Manfaat Krokot untuk Kesehatan, Merawat Kulit hingga Melancarkan Pencernaan
Daun krokot memiliki banyak kandungan berkhasiat untuk kesehatan.
kesehatan
Daun krokot memiliki banyak kandungan berkhasiat untuk kesehatan.
Manfaat Krokot bagi Kesehatan, Merawat Kulit hingga Melancarkan Pencernaan
Daun krokot merupakan salah satu tanaman liar yang dapat tumbuh di mana saja. Daun ini berwarna hijau dan berukuran kecil, dengan batang tanaman berwarna merah. Tanaman sukulen ini diketahui memiliki kandungan air yang melimpah hingga 93 persen.
Bukan hanya itu, daun dari tanaman liar ini juga memiliki berbagai macam kandungan nutrisi. Mulai dari kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin B6, thiamin, riboflavin, folat, niasin, kalsium, fosfor, kalium, potasium, hingga asam lemak omega-3. Tak heran, jika daun krokot sering dikonsumsi karena memiliki banyak khasiat di dalamnya.
-
Bagaimana daun krokot bisa membantu menjaga kesehatan jantung? Asam lemak omega-3 yang tinggi bisa membantu Anda mengurangi jumlah kolesterol LDL pada tubuh. Sebab ini membantu meningkatkan keseimbangan kolesterol dalam aliran darah manusia secara lebih sehat. Tak hanya itu, kandungan potasium dalam krokot bisa membantu sebagai vasodilator, merelaksasi pembuluh darah dan memungkinkan mengurangi ketegangan pada jantung manusia.
-
Kapan manfaat daun krokot untuk kesehatan mulai menjadi tren? Manfaat daun krokot jarang diketahui oleh masyarakat. Krokot sebenarnya merupakan jenis sayuran berdaun hijau yang bisa dikonsumsi mentah atau dimasak terlebih dahulu. Manfaat daun krokot ini didapatkan dari kandungan dua jenis asam lemak omega-3 yaitu ALA dan EPA.
-
Apa manfaat daun krokot untuk kulit? Manfaat daun krokot yang pertama adalah dapat membantu untuk mengobati beragam macam masalah pada kulit. Daun krokot ini mengandung vitamin A tinggi dengan kombinasi vitamin gulma yang dapat secara efektif membantu mengurangi peradangan. Anda bisa mengonsumsi olahan daun krokot guna membantu memperbaiki kulit, mengurangi kerutan serta merangsang penyembuhan sel demi menghilangkan bekas noda.
-
Kenapa daun krokot bisa membantu menurunkan berat badan? Di dalam 100 gram daun krokot telah terdapat 20 kalori sehingga menjadikannya tanaman yang begitu rendah kalori. Krokot ini bisa menjadi salah satu menu tambahan yang baik untuk diet dan menurunkan berat badan Anda. Ekstrak krokot telah terbukti mempunyai kemungkinan efek anti-obesitas serta anti-diabetes.
Kandungan Daun Krokot
Sebelum mengetahui manfaat krokot bagi kesehatan, perlu dipahami terlebih dahulu kandungan di dalamnya. Daun krokot memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Mulai dari vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, kalium, magnesium, kalsium, besi, dan mangan. (Foto/@pixabay.com)
Selain itu, daun krokot juga dikenal memiliki kandungan asam lemak omega-3 tinggi, serat, dan senyawa fitokimia seperti alkaloid, flavonoid, saponin, dan lignan. Bukan hanya itu, daun krokot juga memiliki kandungan antioksidan, efek anti inflamasi, anti bakteri, dan anti kanker. (Foto/@pixabay.com)
- 8 Manfaat Pakcoy untuk Kesehatan, Bantu Cegah Penyakit Jantung
- 7 Manfaat Kesehatan dari Memelihara Burung
- Deretan Khasiat Buah Sebagai Perawatan Kulit Alami
- 4 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Membaca Buku
- 2 Guru SD di Garut Jadi Pengedar Narkoba, 1 Orang Berstatus ASN P3K
- VIDEO: Kubu Pegi Setiawan Keras! Siap Serang Balik Polisi, Tuntut Ganti Rugi
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat krokot bagi kesehatan yang pertama yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung. Manfaat ini didapatkan dari kandungan asam lemak omega-3 yang efektif membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
Bukan hanya itu, kandungan asam lemak ini juga dapat meningkatkan jumlah kolesterol sehat dalam tubuh dengan baik.
Berdasarkan penelitian, konsumsi makanan yang banyak mengandung omega-3 terbukti mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Selain itu, kandungan potasium pada daun krokot dapat membantu mengurangi tekanan darah, merelaksasi pembuluh darah, dan mengurangi ketegangan jantung.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat krokot bagi kesehatan berikutnya yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Diketahui, 100 gram daun krokot mempunyai kandungan 20 kalori. Ini menunjukkan bahwa daun krokot mengandung rendah kalori yang baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. (Foto/@pixabay.com)
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet penurunan berat badan, bisa menambahkan daun krokot pada konsumsi harian. Selain dapat membantu penurunan berat badan, konsrumsi ekstrak krokot juga memiliki efek anti obesitas dan anti diabetes yang baik untuk kesehatan. (Foto/@pixabay.com)
Baik untuk Perkembangan Anak
Manfaat krokot bagi kesehatan berikutnya yaitu baik untuk perkembangan anak. Manfaat ini didapatkan dari kandungan asam lemak omega-3. (Foto/@pixabay.com)
Asam lemak omega-3 menurut penelitian adalah kandungan yang efektif mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Bahkan kandungan ini juga dapat mengatasi berbagai gejala gangguan perkembangan tertentu pada anak, seperti gangguan ADHD dan sindrom autisme. (Foto/@pixabay.com)
Merawat Kulit
Manfaat krokot bagi kesehatan juga baik untuk perawatan kulit. Dalam hal ini, kandungan vitamin A pada daun krokot dengan kombinasi gulma, mampu secara efektif mengurangi masalah peradangan pada kulit. (Foto/@pixabay.com)
Selain itu, konsumsi daun krokot juga mampu memperbaiki kulit, mengurangi kerutan, hingga menghilangkan bekas luka dan noda pada kulit. Anda yang memiliki masalah alergi kulit, daun krokot juga dapat mengatasi berbagai gejala yang mengganggu.
Memperkuat Tulang
Manfaat krokot bagi kesehatan lainnya juga dapat memperkuat tulang. Beberapa kandungan mineral pada daun krokot seperti kalsium, magnesium, besi, dan mangan dapat membantu mengembangkan jaringan tulang dan mempercepat penyembuhan tulang. (Foto/@pixabay.com)
Selain itu, daun krokot juga memiliki efek anti inflamasi yang efektif membantu mencegah gangguan osteoporosis. Tentu, ini baik dikonsumsi sedari dini agar Anda memiliki tulang yang sehat dan kuat serta minim gangguan pengeroposan di usia senja. (Foto/@pixabay.com)
Meningkatkan Sistem Pencernaan
Manfaat krokot bagi kesehatan yang terakhir adalah meningkatkan sistem pencernaan. Daun krokot memang sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional China untuk mengobati masalah pencernaan seperti wasir dan diare. (Foto/@pixabay.com)
Selain itu, ramuan tradisional dari daun krokot juga dapat mengobati masalah usus secara efektif. Lebih dari itu, daun krokot memiliki beberapa molekul kimia seperti dopamine, asam malat, asam sitrat, alanin, dan glukosa yang mampu mengatasi berbagai masalah pencernaan lainnya. (Foto/@pixabay.com)
