11 Buah untuk Mengatasi Panas Demam, Cocok Diberikan pada Anak
Beberapa buah memiliki kandungan tertentu efektif turunkan demam.
Beberapa buah memiliki kandungan tertentu efektif turunkan demam.
11 Buah untuk Mengatasi Panas Demam, Cocok Diberikan pada Anak
Panas demam merupakan kondisi umum yang sering terjadi ketika tubuh terserang penyakit. Kondisi ini ditandai dengan suhu tubuh yang meningkat dari suhu normal. Selain itu, tubuh panas juga disertai gejala lainnya seperti demam hingga menggigil.
Untuk mengatasi panas demam bisa dilakukan dengan konsumsi obat-obatan. Selain itu, ada pula beberapa jenis buah untuk mengatasi panas demam yang tak kalah efektif.
Jenis buah-buahan ini cocok diberikan pada anak karena rasanya yang lezat sehingga lebih nyaman dikonsumsi. Berikut, berbagai buah untuk mengatasi panas demam, bisa menjadi pilihan.
Buah untuk Mengatasi Panas Demam
Pertama, akan dijelaskan jenis buah untuk mengatasi panas demam.
Terdapat beberapa jenis buah dengan nutrisi tertentu yang dapat membantu menurunkan panas demam.
Beberapa jenis buah ini cocok diberikan untuk anak karena berbahan alami dan bercita rasa lezat, namun dapat memberikan hasil efektif. Berikut beberapa jenis buah untuk mengatasi panas demam, bisa menjadi pilihan:
1. Jeruk: Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat membantu menjaga kekebalan tubuh dan mengatasi demam. Selain itu, jeruk juga mengandung banyak air yang baik untuk menjaga hidrasi tubuh.
2. Alpukat: Alpukat mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh yang sedang mengalami demam. Kandungan lemak sehat dan kalori yang tinggi dalam alpukat dapat memberikan energi tambahan kepada tubuh untuk melawan infeksi.
3. Pisang: Pisang adalah buah yang mudah dicerna dan mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B6, dan kalium. Pisang juga membantu mengatasi dehidrasi dan memberikan energi tambahan kepada tubuh.
5. Semangka: Semangka mengandung banyak air dan elektrolit alami, seperti kalium dan magnesium, yang bisa menjaga kelembapan dan elektrolit dalam tubuh yang sedang demam. 6. Kelapa: Buah kelapa kaya akan air dan elektrolit alami, seperti kalium dan natrium, yang bisa membantu menghidrasi tubuh. Selain itu, air kelapa juga mengandung senyawa antiviral yang bisa membantu melawan infeksi.
7. Anggur: Anggur mengandung antioksidan, seperti resveratrol, yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi peradangan pada tubuh yang sedang demam. 8. Buah Beri: Buah beri, seperti raspberry, blueberry, dan strawberry, mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mempercepat pemulihan tubuh.
9. Lemon: Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa membantu mengurangi gejala demam, seperti pilek dan batuk. Lemon juga dapat meningkatkan produksi ludah dan membersihkan saluran pernapasan. 10. Kiwi: Kiwi merupakan buah yang tinggi akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu melawan infeksi.
11. Nanas: Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim alami yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh yang sedang demam. Nanas juga memiliki kandungan air yang tinggi dan bisa membantu menghidrasi tubuh.
Makanan Penurun Panas Demam
Setelah mengetahui jenis buah untuk mengatasi panas demam, berikutnya terdapat makanan lainnya.
Berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan panas demam pada anak:
1. Sup Ayam:
Sup ayam hangat dapat memberikan cairan, elektrolit, dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat demam.
2. Yogurt:
Mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Sayuran Berdaun Hijau:
Bayam, kangkung, dan brokoli mengandung banyak nutrisi penting yang membantu tubuh melawan infeksi.
4. Teh Herbal:
Teh chamomile atau peppermint yang disajikan hangat dapat membantu menenangkan dan memberikan efek menyejukkan pada tubuh.
5. Air Kelapa:
Kaya akan elektrolit alami yang dapat membantu mencegah dehidrasi dan memberikan energi.
6. Oatmeal:
Oatmeal mudah dicerna dan menyediakan energi serta nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Jika anak berusia di atas 1 tahun, madu dapat ditambahkan ke dalam minuman hangat untuk membantu mengurangi iritasi tenggorokan dan memberikan energi.
8. Jahe:
Teh jahe atau air jahe hangat dapat membantu mengurangi gejala demam dan memberikan efek menenangkan.
Cara Mengatasi Panas Demam Lainnya
Setelah mengetahui jenis buah untuk mengatasi panas demam, terakhir dijelaskan cara perawatan lainnya.
Mengatasi panas demam pada anak memerlukan perhatian dan perawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu menurunkan demam pada anak:
1. Memberikan Banyak Cairan:
Pastikan anak minum banyak air, jus, atau sup untuk mencegah dehidrasi.
2. Memakaikan Pakaian Ringan:
Pakaikan pakaian yang ringan dan nyaman agar tubuh anak dapat mengeluarkan panas dengan lebih efektif.
3. Mengompres dengan Air Hangat:
Gunakan kain lap yang dibasahi dengan air hangat untuk mengompres dahi, ketiak, atau lipatan paha anak.
4. Mengatur Suhu Ruangan:
Pastikan suhu ruangan tetap sejuk dan nyaman, sekitar 20-22 derajat Celsius.
5. Istirahat yang Cukup:
Biarkan anak beristirahat dengan cukup untuk membantu tubuhnya melawan infeksi.
6. Pemberian Obat Penurun Demam:
Jika diperlukan, berikan obat penurun demam seperti paracetamol atau ibuprofen sesuai dosis yang dianjurkan oleh dokter. Jangan memberikan aspirin pada anak, terutama jika anak tersebut sedang menderita cacar air atau flu, karena dapat menyebabkan sindrom Reye.
7. Memantau Suhu Tubuh:
Pantau suhu tubuh anak secara berkala dengan termometer untuk memastikan demamnya tidak semakin tinggi.
8. Mandi Air Hangat:
Mandikan anak dengan air hangat (bukan air dingin) untuk membantu menurunkan suhu tubuhnya.
9. Konsultasi dengan Dokter:
Jika demam anak tidak kunjung reda dalam 3 hari, atau jika anak menunjukkan gejala lain seperti sulit bernapas, muntah terus-menerus, ruam, atau kejang, segera konsultasikan dengan dokter.
Penting untuk selalu memantau kondisi anak dan tidak ragu untuk mencari bantuan medis jika ada tanda-tanda yang mengkhawatirkan.
