Cara Hilangkan Perut Kembung Cukup Ambil Bahan ini di Dapur, Apa Saja?

Perut kembung hilang seketika cukup konsumsi beberapa bahan dapur berikut ini.

Perut kembung tentu sangat mengganggu saat beraktivitas. Biasanya perut akan merasa begah dan penuh setelah makan atau minum secara berlebihan.

Namun sebenarnya ada banyak faktor sehingga perut bisa kembung, salah satunya adalah gaya hidup atau masalah pencernaan yang tidak lancar.

Biasanya perut kembung akan diatasi dengan mengonsumsi obat atau makanan tertentu yang bisa membantu mengeluarkan gas dalam perut.

Namun jika dilakukan dengan berlebih, bisa jadi akan muncul masalah kesehatan baru. Bagaimana cara mengatasinya?

Ternyata ada sejumlah bahan dapur yang bisa menjadi obat alternatif untuk menghilangkan perut kembung. Kandungan nutrisi dan senyawa yang baik untuk pencernaan membuat bahan-bahan tersebut dikenal ampuh mengatasi perut kembung.

Lantas apa saja bahan dapur yang dimaksud? Melansir dari hellosehat.com dan berbagai sumber, Senin (7/10) simak informasi selengkapnya berikut ini.

1. Kapulaga

Salah satu jenis rempah yang bisa mengatasi perut kembung adalah kapulaga.

Selain cocok sebagai bahan campur masakan India dan masakan Indonesia, siapa sangka ada khasiat besar di balik rempah ini.

Kapulaga bersifat anti-bakteri, anti-oksidan, dan anti-inflamasi. Sejak lama, kapulaga kerap kali digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan, termasuk infeksi periodontal, asma, hingga gangguan pencernaan.

Selain itu, kapulaga diyakini berkhasiat melawan gas setelah makan. Rempah ini juga bersifat diuretik sehingga dapat membuang kelebihan cairan yang mungkin menyebabkan rasa kembung.

2. Seledri

Jenis bahan dapur selanjutnya adalah selederi. Salah satu jenis sayur ini diyakini ampuh mengurangi produksi gas berlebih dalam usus Anda.

Cara kerja seledri adalah mampu mencegah penumpukan cairan dalam saluran pencernaan.

Dalam sebuah ulasan dari Frontiers in microbiology (2015), seledri mengandung manitol, sejenis gula alkohol yang melunakkan feses dan menyerap air ke dalam saluran pencernaan.

Cara memanfaatkannya cukup mudah yaitu dengan memasukan seledri ke dalam sup atau jus sayuran, atau dibuat rebusan.

3. Kunyit

Kunyit dikenal mampu menenangkan sistem pencernaan dengan membuang gas yang terjebak dalam tubuh secara optimal.

Khasiat kunyit diyakini karena salah satu jenis apotek hidup ini mengandung senyawa yang disebut kurkumin.

Dalam beberapa penelitian, kurkumin dapat meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi gejala radang usus besar, termasuk perut bergas, kembung, dan sembelit.

Cara memanfaatkannya dengan meminum sari kunyit (jamu), mencampurkan ke minuman herbal atau mencampurkannya dalam makanan sebagai bumbuagar terhindar dari perut kembung.

4. Timun

Buah timun memiliki kandungan antioksidan yang disebut quercetin yang cukup tinggi. Zat ini mampu meredakan gejala umum pada pencernaaan atau irritable bowel syndrome seperti perut kembung, diare, dan konstipasi (sembelit).

Data dari U.S. Department of Agricultural mengungkapkan, 95% kandungan timun terdiri dari air yang membantu mencegah dehidrasi tubuh yang juga bisa menyebabkan kembung.

Cara memanfaatkannya cukup dengan mengonsumsi timun mentah sebagai campuran makanan atau mencampurkan irisan timun dalam air minum.

5. Jahe

Apotek hidup selanjutnya yang diketahui mampu mengatasi perut kembung adalah jahe.

Sejek lama, jahe dianggap sebagai salah satu obat herbal tertua di dunia termasuk makanan penghilang perut kembung.

Klaim tersebut tak lain karena sifat antiradang yang dimiliki jahe yang bisa mengatasi perut kembung yang terjadi akibat produksi gas berlebih di dalam perut.

Selain itu, efek relaksasi setelah mengonsumsi jahe juga bisa membuat usus nyaman, mengurangi peradangan usus besar, dan membantu proses pencernaan makanan. Sehingga, produksi gas dalam perut bisa berkurang.

Cara menikmati jahe cukup dengan meminumnya sebagai minuman hangat ata meraciknya dalam secangkir teh. Minuman ini baik dikonsumsi sebelum atau sesudah makan.

6. Lada Hitam

Bahan dapur selanjutnya yang diketahui mampu meredakan gas perut adalah lada hitam.

Selain cocok sebagai campuran bumbu, lada hitam ternyata juga diketahui bisa mengatasi masalah perut kembung.

Kandungan senyawa piperine terbukti menyehatkan pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi. Selain itu senyawa di dalam lada hitam juga mendorong aliran darah ke saluran pencernaan.

Lada hitam juga dikenal mampu merangsang pelepasan enzim pencernaan yang diperlukan untuk mencerna makanan.

Pencernaan yang baik atau lancar akhirnya membuat kondisi kembung berkurang.

7. Kayu Manis

Jenis bahan dapur terakhir yang mampu redakan perut kembung adalah kayu manis. Kayu manis merupakan salah satu jenis rempah yang banyak digunakan dalam masakan hingga campuran teh atau kopi.

Rasanya yang manis dan sedikit pedas tentu cocok dicampur sebagai bahan minuman rempah hangat.

Kayu manis dapat meningkatkan aliran darah, mendukung pencernaan sehat, dan menghilangkan kembung.

Kandungan zat di dalam kayu manis juga dapat membantu metabolisme lemak dalam proses pencernaan. Pencernaan lebih lancar dan rasa perut kembung berkurang.

Cara memanfaatkannya cukup dengan mencampur kayu manis di racikan teh atau kopi. Kayu manis juga bisa menjadi pengganti gula yang lebih baik.