Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya
Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?
Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya
Perut kembung akibat asam lambung naik menjadi gangguan kesehatan yang kerap dialami oleh banyak orang.
Masalah seperti ini umumnya ditandai dengan adanya sensasi perut yang terasa kencang dan juga penuh.
Selain itu, perut kembung pun dapat menyebabkan tubuh jadi kurang nyaman pada saat bergerak atau beraktivitas.
Sebab, jika dibiarkan saja tanpa penanganan yang tepat, bisa-bisa aktivitas harianmu akan terganggu.
Untuk itu, berikut tips jitu untuk meredakan perut kembung yang terjadi akibat adanya kenaikan asam lambung dalam tubuh. Apa saja, ya?
Jika ingin mengatasi gejala perut kembung dengan tepat, maka penting untuk memahami penyebab kenaikan asam lambung. Asam lambung naik dapat terjadi karena adanya kelebihan asam dalam lambung yang dapat menyebabkan iritasi pada kerongkongan. Beberapa faktor pemicunya seperti pola makan yang tidak sehat, konsumsi makanan pedas, merokok, hingga stres. Dengan memahami penyebabnya, langkah-langkah pencegahan pun akan bisa diambil dengan tepat.
1. Pahami Penyebab Asam Lambung Naik
2. Atasi dengan Kunyit dan Black Pepper
Kombinasi antara kunyit dan black pepper diyakini menjadi obat yang ampuh dalam mengatasi gejala asam lambung naik, seperti perut kembung.
Di dalam kunyit, terdapat kandungan curcuminoid yang merupakan antioksidan kuat dan mampu diandalkan untuk menangkal peradangan.
Sementara itu, black pepper dengan kandungan piperine memiliki sifat alkaloid yang membuat penyerapan curcumin jadi lebih meningkat.
Jika dikombinasikan, baik kunyit maupun black pepper akan memberikan khasiat yang bagus buat meredakan gejala asam lambung, termasuk perut kembung.
3. Minum Air Putih Secukupnya
Air putih merupakan penolong alami dalam mengatasi perut kembung.
Minum air putih secukupnya dapat membantu mengurangi tingkat keasaman dalam lambung dan melancarkan pencernaan.
Selain itu, air putih juga dapat membantu menghilangkan gas yang dapat menyebabkan perut kembung. Jadi, pastikan untuk selalu menjaga kecukupan cairan tubuh, ya.
4. Pertimbangkan Gaya Hidup Sehat
Mengadopsi gaya hidup sehat dapat menjadi langkah penting dalam mengurangi risiko perut kembung akibat naiknya asam lambung.
Rutin berolahraga, mengelola stres, dan menjaga berat badan yang sehat dapat menjadi beberapa langkah yang diterapkan agar gaya hidup bisa sehat serta seimbang.
Selain itu, ingat pula untuk tidak begadang terlalu sering dan bila perlu pilah-pilih makanan sehat serta kaya nutrisi untuk menunjang pola hidup sehatmu.
Perut kembung akibat asam lambung naik bukanlah masalah yang tidak dapat diatasi. Dengan pemahaman yang baik tentang penyebabnya dan menerapkan perubahan gaya hidup yang tepat, kamu pun tentu dapat mengatasi gejala satu ini.
Mulailah dengan mengatur pola makan, minum air secukupnya, dan menjaga gaya hidup sehat. Dengan mengikuti tips ini, kamu pasti akan dapat mengurangi ketidaknyamanan perut kembung dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
