Ketahui 3 Bentuk Telapak Kaki Manusia dan Pilihan Jenis Sepatu yang Tepat

Bentuk telapak kaki manusia bisa berbeda-beda dan membutuhkan pilihan sepatu yang tepat sesuai bentuknya.

Senin, 09 Okt 2023 16:00:00 kesehatan kaki

Ketahui 3 Bentuk Telapak Kaki Manusia dan Pilihan Jenis Sepatu yang Tepat

Setiap orang bisa memiliki bagian tubuh yang berbeda-beda satu sama lain. Hal ini juga termasuk pada jenis telapak kaki yang berbeda.

Telapak kaki manusia merupakan bagian tubuh penting yang menopang kita dalam beraktivitas sehari-hari terutama berdiri dan berjalan. Distribusi beban yang terdapat di telapak kaki ini bisa sangat ditentukan pilihan sepatu atau sandal kita.

Dalam memilih sandal atau sepatu yang tepat, kondisi telapak kaki kita perlu sangat diperhatikan. Pemilihan sepatu yang tepat ini bisa sangat berpengaruh dalam mencegah masalah kaki lebih lanjut. Memilih sepatu yang tepat ini bisa dilakukan terlebih dahulu dengan mengetahui bentuk telapak kaki yang kita miliki.

Secara umum, terdapat tiga jenis bentuk telapak kaki yang penting kamu ketahui. Dilansir dari letsgetfit, berikut sejumlah bentuk telapak kaki dan jenis sepatu yang tepat untuk digunakan.

Kaki Datar (Pronation)

Pada bentuk telapak kaki ini, lengkungan di bagian tengah telapak kaki cenderung datar. Bentuk telapak kaki seperti ini bisa memberi tekanan lebih besar pada struktur kaki dalam.

Pada pemilik jenis kaki ini, penggunaan sepatu biasa bisa membuat bentuknya sedikit tertekut ke dalam. Pemilik bentuk telapak kaki ini rentan mengalami masalah metatarsal, plantar fasciitis, Achilles tendonitis, sakit patellar, dan sakit pinggang.

Jenis Sepatu yang Tepat: Pilih motion control shoes yang memang dibuat untuk menopang beban berat dan kaki datar. Sepatu ini cenderung lebih berat dan kurang fleksibel sehingga membantu menstabilkan kaki.

Kaki Berlengkung Tinggi (Supinator)

Tipe supinator atau high arched foot merupakan kondisi kaki dengan lengkungan tengah tinggi. Bentuk telapak kaki ini cenderung membuat telapak kaki kurang fleksibel dengan beban yang bertumpu pada bagian luar kaki.

Pada seseorang dengan bentuk kaki ini, sol bagian luar kaki cenderung lebih cepat tergerus. Masalah yang muncul pada pemilik kaki bentuk ini adalah fraktur stres pada tibia atau femur, Achilles tendonitis, dan plantar fasciitis.

Jenis Sepatu yang Tepat: Pemilik jenis kaki ini perlu menggunakan sepatu dengan bantalan yang bisa menyerap guncangan. Jenis sepatu dengan shock absroption juga bisa mengurangi dampak yang bisa muncul ke tubuh bagian atas.

Bentuk Kaki Netral

Bentuk kaki ini merupakan bentuk telapak kaki yang paling ideal bagi strutrus kaki. Pada bentuk kaki ini, beban tubuh seseorang bisa terbagi secara merata pada telapak kaki.

Bentuk kaki netral bisa memberi seseorang peredam guncangan alami yang tepat dan juga kestabilan yang lebih baik. Pemilik bentuk kaki ini cenderung juga memiliki kapalan lebih sedikit di telapak kaki.

Jenis Sepatu yang Tepat: Pemilik jenis kaki ini bisa memperoleh manfaat dari jenis stability shoe. Jenis sepatu ini paling tepat melindungi telapak kaki pemilik bentuk kaki ini.

Pemilihan jenis sepatu yang sesuai dengan bentuk telapak kaki ini bukanlah hal yang bisa dikesampingkan dan perlu dipahami dengan baik.