Bukan Hanya Segar, Air Kelapa Juga Diklaim Mampu Turunkan Darah Tinggi

Kelapa memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah penjelasannya.

Selasa, 19 Mar 2024 21:26:00

Kelapa memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah penjelasannya.

Bukan Hanya Segar, Air Kelapa Juga Diklaim Mampu Turunkan Darah Tinggi

Air kelapa, yang terkenal sebagai sumber elektrolit bagi tubuh, telah lama menjadi pilihan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Kelezatannya yang manis dan menyegarkan menjadikannya populer di kalangan masyarakat Indonesia, terutama saat cuaca sedang panas. Tanaman ini, yang dapat dimanfaatkan dari akarnya hingga buahnya, diyakini memiliki kemampuan untuk mengatur tekanan darah, sehingga sering direkomendasikan bagi penderita hipertensi.

Berbagai sumber telah merangkum manfaat-manfaat air kelapa, yang dijelaskan lebih lanjut pada Selasa (19/3/2024).

Air Kelapa untuk Turunkan Darah Tinggi

Di dalam air kelapa terdapat kandungan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan tekanan darah.

Mineral kalium tersebut berperan dalam mengontrol tekanan darah dengan cara mengurangi kelebihan natrium dalam tubuh yang kemudian dikeluarkan melalui urine.

Selain itu, kalium juga memiliki peran penting dalam merilekskan pembuluh darah, memperbaiki aliran darah, serta mengatur irama denyut jantung, mendukung fungsi saraf, mengendalikan kontraksi otot, dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Kandungan dalam Air Kelapa

Menurut laporan dari salah satu sumber, berikut adalah komposisi nutrisi yang terdapat dalam setiap 100 gram air kelapa:

• Air: 95.5 g
• Karbohidrat: 3.8 g
• Protein: 0.2 g
• Kalium: 149 mg
• Kalsium: 15 mg
• Fosfor: 8 mg
• Natrium: 1 mg
• Vitamin C: 1 mg
• Energi: 17 Kal

Manfaat Lain Air Kelapa

1. Memelihara Kekuatan Tubuh
Walaupun berasa manis, air kelapa mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, antioksidan yang ada di dalamnya juga berperan dalam mencegah risiko terkena kanker.

2. Pencegahan Pembentukan Batu Ginjal
Pengonsumsian air kelapa memiliki manfaat dalam mencegah pembentukan batu ginjal. Kandungan diuretiknya juga berperan dalam meningkatkan produksi urin serta membersihkan saluran kemih.

3. Memperlancar Metabolisme
Dengan mengonsumsi air kelapa, kebutuhan cairan tubuh dapat tercukupi dengan baik sehingga tinja dapat menjadi lebih lunak dan menghindari terjadinya sembelit.

Cara Tepat Konsumsi Air Kelapa

Penting untuk memperhatikan jumlah yang tepat saat minum air kelapa. Hal ini disebabkan oleh kemungkinan efek samping yang timbul akibat konsumsi berlebihan, seperti hiperkalemia yang merupakan peningkatan kadar kalium dalam darah.

Cara Memilih Kelapa yang Bagus

Berikut beberapa panduan yang bisa diikuti dalam memilih kelapa muda yang berkualitas:

1. Periksa apakah kelapa membal atau bergetar saat dipukul. Hal ini menunjukkan bahwa kelapa memiliki kandungan air yang cukup dan cocok untuk dikonsumsi.
2. Saat mengangkatnya, pastikan kelapa terasa berat. Beratnya kelapa menunjukkan bahwa kandungan air di dalamnya mencukupi.
3. Guncangkan kelapa dan dengarkan suara airnya untuk memastikan bahwa buahnya masih muda.