Psyllium husk, atau sekam psyllium, merupakan makanan kaya serat yang sering digunakan untuk mengatasi konstipasi.
Meski mungkin terdengar asing, psyllium husk sebenarnya adalah tambahan yang kaya serat yang tidak boleh diabaikan.
Sekam psyllium mengandung serat larut dan tidak larut air, berperan meningkatkan jumlah air dalam feses. Selain serat, psyllium husk juga mengandung berbagai nutrisi lain, seperti karbohidrat, kalsium, zat besi, garam, dan antioksidan.
Mari kita bahas beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi psyllium husk.
Sembelit dapat diatasi dengan meningkatkan asupan serat. Psyllium husk bekerja dengan meningkatkan jumlah air dalam feses, membuatnya lebih lembut dan mudah dikeluarkan.
Konsumsi rutin juga dapat mencegah penumpukan gas dan meningkatkan jumlah bakteri baik di usus, meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Psyllium husk tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan menurunkan kadar kolesterol jahat, mengontrol tekanan darah, dan memperkuat otot jantung, psyllium husk memberikan manfaat ganda untuk sistem kardiovaskular.
4. Mengatasi Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Penderita IBS dapat merasakan bantuan dengan mengonsumsi serat larut seperti psyllium husk. Ini dapat meredakan gejala seperti kram, kembung, dan masalah pencernaan lainnya.
6. Menurunkan Berat Badan
Psyllium husk dapat membantu dalam program penurunan berat badan dengan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Ini dapat mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.
8. Menjaga Kesehatan Tulang
Dengan kandungan kalsium yang signifikan, psyllium husk membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Kalsium juga penting untuk fungsi jantung, otot, dan saraf.
Meskipun memiliki banyak manfaat, psyllium husk juga dapat menimbulkan efek samping, seperti kram, diare, dan perut begah. Penting untuk mengonsumsinya sesuai anjuran dan segera berkonsultasi dengan dokter jika muncul gejala tersebut.
Psyllium husk bukan hanya solusi untuk masalah pencernaan, tetapi juga teman sehat untuk tubuhmu secara keseluruhan.
Kesehatan adalah investasi terbaik, dan psyllium husk dapat menjadi bagian penting dari perjalanan kesehatanmu.
Psyllium husk bukan hanya solusi untuk masalah pencernaan, tetapi juga teman sehat untuk tubuhmu secara keseluruhan.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Chia seed memiliki banyak manfaat salah satunya menurunkan berat badan. Selain itu masih banyak yang lain manfaat dari chia seed yang harus diketahui.
Baca Selengkapnya
Menjaga paru-paru di tengah polusi yang sangat tebal bisa dibantu dengan mengonsumsi minuman herbal.
Baca Selengkapnya
Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus dibuat dari ekstrak rimpang kunyit yang terstandardisasi Curcuminoid 100 mg.
Baca Selengkapnya
Seporsi sup matahari terdiri dari wortel, daging ayam, jagung, dan sosis. Bentuknya cantik seperti bunga mekar.
Baca Selengkapnya
Sekjen Partai Gerindra Ahmad Muzani membeberkan persiapan Prabowo Subianto sebelum menjalani tes kesehatan di RSPAD.
Baca Selengkapnya
Teh herbal dari daun kelor kering mengandung tujuh kali vitamin C jeruk dan empat kali kalsium susu.
Baca Selengkapnya
Cara menghaluskan kulit wajah pria yang kasar bisa menggunakan bahan-bahan alami.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi