Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
Psyllium Husk, Lebih dari Sekadar Pencernaan Lancar dan Bikin Turun Berat Badan

Psyllium Husk, Lebih dari Sekadar Pencernaan Lancar dan Bikin Turun Berat Badan

Psyllium husk, atau sekam psyllium, merupakan makanan kaya serat yang sering digunakan untuk mengatasi konstipasi.

Namun, manfaatnya tidak hanya sebatas itu. Psyllium husk berasal dari sekam biji tanaman Plantago ovata dan hadir dalam bentuk bubuk atau kapsul suplemen.

Namun, manfaatnya tidak hanya sebatas itu. Psyllium husk berasal dari sekam biji tanaman Plantago ovata dan hadir dalam bentuk bubuk atau kapsul suplemen.

Meski mungkin terdengar asing, psyllium husk sebenarnya adalah tambahan yang kaya serat yang tidak boleh diabaikan.

Serat, Karbohidrat, dan Nutrisi Lainnya

Sekam psyllium mengandung serat larut dan tidak larut air, berperan meningkatkan jumlah air dalam feses. Selain serat, psyllium husk juga mengandung berbagai nutrisi lain, seperti karbohidrat, kalsium, zat besi, garam, dan antioksidan.

Serat, Karbohidrat, dan Nutrisi Lainnya<br>
Manfaat Psyllium Husk untuk Kesehatan

Manfaat Psyllium Husk untuk Kesehatan

Mari kita bahas beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi psyllium husk.

1. Mencegah dan Mengatasi Sembelit

Sembelit dapat diatasi dengan meningkatkan asupan serat. Psyllium husk bekerja dengan meningkatkan jumlah air dalam feses, membuatnya lebih lembut dan mudah dikeluarkan.

Konsumsi rutin juga dapat mencegah penumpukan gas dan meningkatkan jumlah bakteri baik di usus, meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Psyllium husk tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan menurunkan kadar kolesterol jahat, mengontrol tekanan darah, dan memperkuat otot jantung, psyllium husk memberikan manfaat ganda untuk sistem kardiovaskular.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kandungan serat tinggi pada psyllium husk membantu mengontrol kadar gula darah, membuatnya cocok untuk penderita diabetes. Selain itu, serat juga memperlambat penyerapan gula darah, membantu menjaga kadar gula tetap stabil.

4. Mengatasi Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Penderita IBS dapat merasakan bantuan dengan mengonsumsi serat larut seperti psyllium husk. Ini dapat meredakan gejala seperti kram, kembung, dan masalah pencernaan lainnya.

5. Menyeimbangkan Bakteri Usus<br>Serat larut air pada psyllium husk berperan sebagai prebiotik, mendukung kehidupan bakteri baik di usus. Ini membantu menurunkan risiko peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.<br>

5. Menyeimbangkan Bakteri Usus
Serat larut air pada psyllium husk berperan sebagai prebiotik, mendukung kehidupan bakteri baik di usus. Ini membantu menurunkan risiko peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

6. Menurunkan Berat Badan
Psyllium husk dapat membantu dalam program penurunan berat badan dengan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Ini dapat mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.

7. Menurunkan Kadar Kolesterol
Psyllium husk dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Studi menunjukkan bahwa konsumsi 6 gram psyllium husk per hari selama enam minggu dapat mengurangi kadar LDL atau kolesterol jahat.

8. Menjaga Kesehatan Tulang
Dengan kandungan kalsium yang signifikan, psyllium husk membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Kalsium juga penting untuk fungsi jantung, otot, dan saraf.

Efek Samping dan Tindakan Pemeliharaan

Meskipun memiliki banyak manfaat, psyllium husk juga dapat menimbulkan efek samping, seperti kram, diare, dan perut begah. Penting untuk mengonsumsinya sesuai anjuran dan segera berkonsultasi dengan dokter jika muncul gejala tersebut.

Efek Samping dan Tindakan Pemeliharaan<br>
Psyllium Husk, Sahabat Kesehatanmu

Psyllium Husk, Sahabat Kesehatanmu

Psyllium husk bukan hanya solusi untuk masalah pencernaan, tetapi juga teman sehat untuk tubuhmu secara keseluruhan.

Maka dari itu, jika kamu ingin merasakan manfaatnya, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan sesuai petunjuk.

Maka dari itu, jika kamu ingin merasakan manfaatnya, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan sesuai petunjuk.

Kesehatan adalah investasi terbaik, dan psyllium husk dapat menjadi bagian penting dari perjalanan kesehatanmu.

Psyllium Husk, Lebih dari Sekadar Pencernaan Lancar dan Bikin Turun Berat Badan

Artikel ini ditulis oleh
Titah Mranani

Editor Titah Mranani

Psyllium husk bukan hanya solusi untuk masalah pencernaan, tetapi juga teman sehat untuk tubuhmu secara keseluruhan.

Topik Terkait

Reporter
  • Titah Mranani

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lain Mengonsumsi Chia Seed

Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lain Mengonsumsi Chia Seed

Chia seed memiliki banyak manfaat salah satunya menurunkan berat badan. Selain itu masih banyak yang lain manfaat dari chia seed yang harus diketahui.

Baca Selengkapnya icon-hand
Lawan Polusi, 7 Minuman Ini Bantu Jaga Paru-paru Tetap Bersih

Lawan Polusi, 7 Minuman Ini Bantu Jaga Paru-paru Tetap Bersih

Menjaga paru-paru di tengah polusi yang sangat tebal bisa dibantu dengan mengonsumsi minuman herbal.

Baca Selengkapnya icon-hand
Mengulik Keunggulan Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus yang Bisa Diandalkan untuk Mengatasi Gangguan Pencernaan

Mengulik Keunggulan Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus yang Bisa Diandalkan untuk Mengatasi Gangguan Pencernaan

Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus dibuat dari ekstrak rimpang kunyit yang terstandardisasi Curcuminoid 100 mg.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Resep Sup Matahari Khas Solo yang Segar, Gurih, dan Penuh Gizi

Resep Sup Matahari Khas Solo yang Segar, Gurih, dan Penuh Gizi

Seporsi sup matahari terdiri dari wortel, daging ayam, jagung, dan sosis. Bentuknya cantik seperti bunga mekar.

Baca Selengkapnya icon-hand
Terlihat Bugar, Prabowo Ternyata Minum Ramuan Khusus Peninggalan Orang Tua Sebelum Tes Kesehatan

Terlihat Bugar, Prabowo Ternyata Minum Ramuan Khusus Peninggalan Orang Tua Sebelum Tes Kesehatan

Sekjen Partai Gerindra Ahmad Muzani membeberkan persiapan Prabowo Subianto sebelum menjalani tes kesehatan di RSPAD.

Baca Selengkapnya icon-hand
Cara Mengolah Daun Kelor Jadi Teh Herbal, Sederhana dan Kaya Manfaat

Cara Mengolah Daun Kelor Jadi Teh Herbal, Sederhana dan Kaya Manfaat

Teh herbal dari daun kelor kering mengandung tujuh kali vitamin C jeruk dan empat kali kalsium susu.

Baca Selengkapnya icon-hand
7 Cara Menghaluskan Kulit Wajah Pria Secara Alami, Aman dan Mudah Dilakukan

7 Cara Menghaluskan Kulit Wajah Pria Secara Alami, Aman dan Mudah Dilakukan

Cara menghaluskan kulit wajah pria yang kasar bisa menggunakan bahan-bahan alami.

Baca Selengkapnya icon-hand