Mengapa Buang Air Besar Bikin Berkeringat? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ketahui penyebab mengapa buang air besar bisa membuat berkeringat dan cara mengatasinya agar lebih nyaman saat di toilet.

Pernahkah Anda merasa berkeringat saat buang air besar (BAB)? Kondisi ini mungkin membuat Anda bertanya-tanya, mengapa buang air besar membuat kita berkeringat? Berkeringat saat BAB sebenarnya bukan kondisi yang aneh dan dialami banyak orang. Meski begitu, penting untuk mengetahui penyebabnya agar tidak panik dan tahu kapan harus mencari pertolongan medis.

Keringat saat BAB bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari hal sepele seperti mengejan terlalu keras hingga kondisi medis tertentu. Lalu, apa saja penyebab keringat saat BAB dan bagaimana cara mengatasinya? Mari kita bahas lebih lanjut.

Dilansir dari Live Strong, menurut David M. Poppers, MD, PhD, seorang gastroenterolog di NYU Langone Health, New York City, berkeringat saat BAB bukanlah hal yang luar biasa. Kondisi ini lebih dikenal dengan istilah poop sweats. Lalu, apa saja penyebabnya?

Penyebab Berkeringat Saat Buang Air Besar

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan Anda berkeringat saat buang air besar. Berikut adalah beberapa penyebab umum:

1. Konstipasi dan Mengejan Terlalu Keras

Konstipasi atau sembelit adalah salah satu penyebab utama berkeringat saat BAB. Ketika Anda mengalami konstipasi, feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Akibatnya, Anda perlu mengejan lebih keras untuk mengeluarkan feses tersebut.

Brian Wolfman, MD, seorang gastroenterolog dari Coastal Gastroenterology Associates di Jackson, New Jersey, menjelaskan bahwa mengejan terlalu keras dapat memicu respons vasovagal. "Saat Anda mengejan, Anda menarik napas dalam-dalam dan mendorong, yang mengurangi jumlah darah yang kembali ke jantung dan akibatnya mengurangi jumlah darah yang keluar dari jantung," ujarnya.

Tekanan pada pembuluh darah di leher mendeteksi peningkatan tekanan akibat mengejan dan memicu perlambatan detak jantung untuk menurunkan tekanan darah. Tekanan darah rendah inilah yang dapat menyebabkan keringat, pusing, dan bahkan pingsan.

1. Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS)

Orang dengan kondisi kronis seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) lebih rentan mengalami respons vasovagal. "Orang dengan IBS memiliki hipersensitivitas terhadap visera mereka, atau organ di perut mereka, yang dapat memicu respons berlebihan yang menyebabkan respons vasovagal," kata Dr. Wolfman.

Dengan kata lain, berkeringat bukanlah gejala IBS secara langsung, tetapi memiliki kondisi ini membuat Anda lebih mungkin berkeringat saat BAB.

1. Efek Samping Obat-obatan Tertentu

Beberapa jenis obat-obatan dapat menyebabkan konstipasi sebagai efek sampingnya. Obat-obatan ini umumnya memiliki sifat antikolinergik. Dr. Poppers menjelaskan bahwa obat-obatan dengan sifat antikolinergik dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk berkeringat secara keseluruhan. Namun, dengan menyebabkan konstipasi, mereka justru dapat menyebabkan keringat saat buang air besar.

Obat-obatan ini biasanya diresepkan untuk mengatasi kondisi seperti tekanan darah tinggi, kejang, dan kandung kemih yang terlalu aktif.

1. Makanan Pedas

Jika Anda baru saja mengonsumsi makanan pedas, jangan heran jika Anda berkeringat saat BAB keesokan harinya. Niket Sonpal, MD, seorang internis, gastroenterolog, dan anggota fakultas di Touro College of Medicine, menjelaskan bahwa makanan pedas mengandung capsaicin, komponen aktif dari cabai, yang berikatan dengan reseptor TRPV1 kita.

Reseptor ini mendeteksi panas di berbagai bagian tubuh, termasuk anus, yang memberi sinyal ke otak bahwa tubuh perlu berkeringat untuk mendinginkan diri.

Gejala yang Menyertai Keringat Saat BAB

Selain keringat, respons vasovagal juga dapat menyebabkan gejala lain seperti:

1. Pingsan
2. Merasa hangat
3. Mual
4. Keringat dingin
5. Merasa pusing
6. Penglihatan kabur
7. Kulit pucat
8. Denyut nadi lemah dan lambat
9. Pupil mata melebar
10. Gerakan tersentak atau abnormal

Dengan kata lain, Anda mungkin merasa mual, gemetar, lemas, atau kedinginan setelah BAB.

Apakah Keringat Saat BAB Berbahaya?

Dalam kebanyakan kasus, terutama pada orang muda, keringat saat BAB adalah fenomena yang tidak berbahaya. Namun, penting untuk tetap waspada terhadap gejala yang Anda alami, terutama jika Anda berusia di atas 50 tahun atau memiliki kondisi medis tertentu.

Dr. Poppers menyarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter jika Anda berusia di atas 50 tahun, memiliki masalah kardiovaskular, atau kelainan dasar panggul. Hal ini penting untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi yang lebih serius.

Perhatikan juga kapan dan seberapa sering Anda mengalami keringat saat BAB. Jika ini adalah sesuatu yang baru bagi Anda, ada baiknya untuk lebih waspada. "Jika Anda berusia 40 tahun dan ini terjadi setiap kali Anda mengalami konstipasi dan mengejan sejak usia 20 tahun, kemungkinan besar ini bukan masalah yang perlu dikhawatirkan. Akan tetapi, akan lebih mengkhawatirkan jika ini baru mulai terjadi di usia 60-an dan 70-an," jelasnya.

Selain itu, jika ini terjadi hanya sekali setiap beberapa tahun, itu kurang mengkhawatirkan daripada jika terjadi beberapa kali seminggu.

Cara Mencegah Keringat Saat BAB

Anda mungkin dapat mencegah keringat saat BAB dengan mengubah pola makan, mengganti obat-obatan, atau menyesuaikan kebiasaan toilet Anda.

1. Konsultasikan dengan Dokter Mengenai Obat-obatan

Jika Anda menduga keringat saat BAB disebabkan oleh obat-obatan tertentu yang Anda konsumsi, bicarakan dengan dokter Anda. "Obat baru mungkin memiliki efek samping yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk buang air besar atau mengubah motilitas Anda, atau seberapa baik saluran usus Anda bergerak," kata Dr. Poppers.

1. Perhatikan Pola Makan

Pola makan Anda juga dapat berperan dalam menyebabkan konstipasi, yang pada akhirnya memicu keringat saat BAB. Dr. Poppers merekomendasikan untuk memastikan Anda mengonsumsi cukup makanan tinggi serat, termasuk buah-buahan seperti pir, mangga, dan apel, serta kacang-kacangan. "Serat dapat membantu menghasilkan tinja yang lebih besar dan lebih mudah dikeluarkan, yang dapat mengurangi ketegangan," katanya.

Minum air yang cukup juga penting untuk membantu mendorong aliran saluran pencernaan Anda. Orang dewasa harus berusaha mendapatkan antara 11,5 dan 15,5 cangkir air setiap hari, melalui minuman dan makanan yang kaya air, menurut U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine.

1. Jangan Mengejan Terlalu Keras

Jika Anda berada di toilet selama beberapa menit dan tidak ada yang terjadi, cobalah untuk tidak memaksakan diri, baik secara kiasan maupun harfiah. Melakukannya dapat menyebabkan ketegangan yang memicu respons vasovagal dan mengirim Anda ke dalam kondisi yang justru ingin Anda cegah.

Terakhir, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda mengalami gerakan usus yang tidak teratur atau gejala lain yang terkait dengan buang air besar. Bahkan jika Anda berpikir bahwa keringat saat BAB Anda tidak berbahaya, ada baiknya untuk mendapatkan pendapat dari dokter untuk menyingkirkan hal-hal yang lebih serius.