Lima Penyebab Mata Bengkak, Dari Garam Berlebih hingga Masalah Kesehatan Lainnya

Selain dapat mengurangi rasa percaya diri, kelopak mata yang bengkak juga sering menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Mata bengkak sering kali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang. Dokter spesialis mata, Maria Magdalena Purba, menjelaskan bahwa mata bengkak adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang dan bisa muncul secara mendadak. Selain mengurangi rasa percaya diri, kelopak mata yang bengkak sering kali disertai dengan rasa nyeri dan ketidaknyamanan.

Meskipun sering dianggap remeh, mata bengkak sebenarnya bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab mata bengkak dan cara penanganannya agar tidak berdampak negatif pada penglihatan. "Mata bengkak terjadi karena adanya akumulasi cairan atau peradangan di jaringan sekitar mata," ungkap Maria mengutip informasi dari KMN EyeCare.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari alergi ringan hingga infeksi yang lebih serius. Jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, mata bengkak dapat memengaruhi kesehatan mata secara keseluruhan. Risiko seperti penglihatan kabur, iritasi kronis, hingga komplikasi lebih serius seperti infeksi yang menyebar ke area sekitar mata bisa saja terjadi. Maria juga menjelaskan setidaknya lima penyebab umum dari mata bengkak yang sering ditemui, dilansir Merdeka.com dari berbagai sumber pada, Jum'at(28/3/2025).

Alergi

Alergi merupakan salah satu penyebab utama terjadinya mata bengkak. Reaksi alergi ini dapat dipicu oleh berbagai hal, seperti debu, serbuk sari tumbuhan, bulu hewan, atau bahkan kosmetik. Ketika alergi muncul, tubuh akan melepaskan histamin, yang berfungsi untuk memperbesar pembuluh darah dan menyebabkan pembengkakan di area mata. Oleh karena itu, penting untuk mengenali penyebab alergi dan segera mengambil langkah pencegahan agar tidak menimbulkan masalah lebih lanjut.

Kekurangan Tidur

Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama terjadinya pembengkakan pada mata. Maria menjelaskan bahwa ketika seseorang tidak cukup tidur, tubuh cenderung menahan cairan, termasuk di sekitar area mata. Akibatnya, mata bisa tampak bengkak saat bangun di pagi hari. Jika masalah ini terjadi secara berulang, pembengkakan tersebut dapat semakin parah dan membuat mata terlihat lebih lelah.

Infeksi Mata

Selain kurang tidur, infeksi seperti konjungtivitis atau bintitan juga dapat menjadi penyebab mata bengkak. Infeksi ini sering kali disertai dengan gejala tambahan seperti rasa gatal, kemerahan, dan nyeri di sekitar mata. Apabila tidak ditangani dengan cepat, infeksi tersebut dapat menyebar dan memperburuk keadaan mata.

Kecelakaan yang Mengakibatkan Cedera pada Mata

Cedera pada area mata, baik akibat pukulan maupun gigitan serangga, dapat menyebabkan pembengkakan. Selain itu, cedera semacam ini sering kali mengakibatkan perubahan warna pada kulit di sekitar mata, seperti munculnya memar di samping pembengkakan yang terjadi.

Konsumsi Garam Berlebihan

Pola makan yang kaya akan garam dapat berkontribusi pada retensi cairan dalam tubuh, termasuk di area sekitar mata. Kandungan natrium dalam garam, jika dikonsumsi secara berlebihan, akan mendorong tubuh untuk menahan lebih banyak air demi menjaga keseimbangan natrium dalam darah.

Akibatnya, retensi cairan ini cenderung muncul di bagian tubuh yang memiliki jaringan lunak, seperti di sekitar mata, sehingga membuat mata terlihat bengkak. Pembengkakan ini biasanya lebih jelas terlihat di pagi hari setelah seseorang bangun tidur, karena posisi tidur memungkinkan cairan lebih mudah terakumulasi di area wajah.

Apa yang Harus Dilakukan untuk Mengatasi Mata Bengkak

Mengatasi Mata Bengkak

Mengatasi masalah mata bengkak sangat bergantung pada penyebab yang mendasarinya. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi pembengkakan pada mata.

Kompres Dingin

Gunakan kain bersih yang telah direndam dalam air dingin untuk mengompres area sekitar mata selama 10 hingga 15 menit. Metode kompres dingin ini efektif dalam mengurangi pembengkakan karena dapat mengecilkan pembuluh darah.

Hindari Pemicu Alergi

Apabila mata bengkak disebabkan oleh reaksi alergi, penting untuk menghindari pemicu alergi tersebut. Anda juga bisa menggunakan obat tetes mata antihistamin atau obat alergi lainnya sesuai dengan anjuran dokter untuk meredakan gejala.

Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, idealnya sekitar 7 hingga 8 jam. Tidur yang cukup dapat membantu mencegah retensi cairan yang dapat menyebabkan pembengkakan di area mata.

Perhatikan Pola Makan

Kurangi konsumsi makanan yang tinggi garam untuk mencegah terjadinya retensi cairan. Sebagai alternatif, pilihlah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan mata, seperti wortel, bayam, dan ikan.

Kunjungi Dokter Mata

Jika masalah mata bengkak tidak kunjung membaik meskipun telah melakukan langkah-langkah di atas, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.