5 Penyebab Sakit Kepala yang Sering Dialami Saat Bangun Tidur, Jangan Disepelekan!
Cari tahu penyebab sakit kepala di pagi hari untuk menemukan penanganan yang tepat.
kesehatan![5 Penyebab Sakit Kepala yang Sering Dialami Saat Bangun Tidur, Jangan Disepelekan!](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/1200x630/bg/newsOg/2024/4/29/1714375439560-rtwlc.jpeg)
![5 Penyebab Sakit Kepala yang Sering Dialami Saat Bangun Tidur, Jangan Disepelekan!](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/29/1714375335973-xd90q.jpeg)
Bangun tidur bukannya badan terasa segar, tapi kok malah muncul sakit kepala yang mengganggu? Kalau hal ini sering terjadi hingga mengganggu produktivitas sehari-hari, sebaiknya jangan disepelekan. Ternyata, sakit kepala di pagi hari bisa jadi tanda gangguan tidur atau masalah Kesehatan yang kamu alami.
Sakit kepala tentu menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama jika dialami di pagi hari ketika harus mempersiapkan diri menjalani berbagai jadwal padat. Supaya tidak mengganggu keseharianmu, cari tahu penyebabnya untuk mendapatkan penanganan yang tepat yuk!
![5 Penyebab Sakit Kepala yang Sering Dialami Saat Bangun Tidur, Jangan Disepelekan!](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/29/1714375598660-q54tz.jpeg)
Salah satu penyebab umum yang membuat kamu bangun tidur dalam keadaan pusing di pagi hari adalah sleep apnea atau gangguan tidur. Jenis yang paling umum terjadi adalah obstructive sleep apnea (OSA), yaitu ketika saluran napas tertutup sebagian selama waktu tidur dan membuat level oksigen di dalam tubuh jadi sangat rendah, sehingga mengganggu pola tidur.
Dari penelitian yang pernah dilakukan, sebanyak 30% orang dengan OSA mengalami sakit kepala di pagi hari. Nah, beberapa ciri OSA yang umumnya dialami antara lain tidur mengorok, jeda yang cukup panjang selama tertidur, dan tersedak saat tidur. Gejala ini bisa dibantu pantau oleh partner tidur agar kamu bisa segera mendapatkan penanganan yang tepat.
![5 Penyebab Sakit Kepala yang Sering Dialami Saat Bangun Tidur, Jangan Disepelekan!](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/29/1714375704467-py6em.jpeg)
- Ini Penyebab Seluruh Tubuh Sakit Saat Tidak Enak Badan
- Penyebab Tangan Kesemutan Saat Tidur, Ketahui Cara Cepat Mengatasinya
- Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya
- Ini Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur
- Sempat Viral, Pemeras Calon Penumpang Bus di Merak Ditangkap & Satu Masih Buron
- 01 dan 03 Permasalahkan Bansos di MK, Gibran: Buktikan Saja
Waktu tidur yang kurang juga bisa menyebabkan munculnya sakit kepala di pagi hari. Biasanya kondisi ini terjadi pada orang yang sering migrain, karena mereka biasanya mengalami kesulitan tidur.
Selain itu, orang yang terlalu banyak tidur juga bisa mengalami sakit kepala di pagi hari. Kondisi tersebut terjadi karena perubahan jam biologis tubuh yang kemudian memicu sakit kepala saat terbangun.
Sebagai contoh, saat weekend di mana kamu akan tidur lebih panjang dari biasanya, hal ini bisa memicu sakit kepala di pagi hari karena jam tidur yang berlebihan. Jadi, disarankan untuk tidur dalam kadar yang cukup, tidak berlebihan dan tidak kurang juga.
![5 Penyebab Sakit Kepala yang Sering Dialami Saat Bangun Tidur, Jangan Disepelekan!](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/29/1714375756340-lijwf.jpeg)
Namun yang perlu dipahami, dehidrasi nggak hanya bisa terjadi karena tubuh kekurangan asupan cairan saja. Konsumsi obat-obatan yang mengandung zat diuretik juga bisa membuat kamu terus-menerus ke toilet yang kemudian membuat tubuh akhirnya mengalami dehidrasi.
![5 Penyebab Sakit Kepala yang Sering Dialami Saat Bangun Tidur, Jangan Disepelekan!](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/29/1714375797809-vz1ev.jpeg)
Jika mengalami hal ini, sebaiknya mulai perbaiki posisi tidur yang lebih baik agar bisa mendapatkan istirahat malam hari yang berkualitas. Kamu bisa memulainya dengan memilih jenis bantal yang tepat yang bisa menyangga kepala sesuai dengan kontur tubuh.
![5 Penyebab Sakit Kepala yang Sering Dialami Saat Bangun Tidur, Jangan Disepelekan!](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/29/1714375855268-jnxk1.jpeg)
Tahukah kamu kalau kondisi stres berlebihan yang dialami juga bisa terbawa hingga saat tidur? Salah satunya adalah menyebabkan masalah gangguan tidur di malam hari yang kemudian memicu sakit kepala saat pagi.
Sebagai informasi, bangun tidur dengan sakit kepala menjadi salah satu tanda umum depresi atau insomnia. Menurut penelitian yang dipublikasikan di The Journal of the American Medical Association menyebutkan bahwa salah satu factor risiko signifikan dari sakit kepala di pagi hari adalah kondisi depresi dan anxiety.
Itu tadi beberapa penyebab munculnya sakit kepala di pagi hari yang mungkin sering kamu rasakan. Yuk, saatnya temukan penyeba yang sering kamu alami agar bisa mencari tahu solusinya!