Insomnia

Lima masalah kesehatan tersembunyi yang bisa jadi alasan Anda sering terbangun tengah malam, mulai dari stres hingga gangguan pencernaan.

Penelitian terbaru di Norwegia menunjukkan korelasi kuat antara screen time sebelum tidur dengan peningkatan risiko insomnia dan penurunan durasi tidur.

11 tips tidur lebih awal. Tingkatkan kualitas tidur, kesehatan, dan energi dengan langkah sederhana ini.

Rasa kantuk yang sering muncul tidak selalu disebabkan oleh kurang tidur.

Beberapa jenis teh dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Orang cerdas memiliki kelebihan, namun mereka juga sering terjebak dalam kebiasaan buruk yang dapat mengganggu produktivitas.

Kafein berlebih bisa sebabkan insomnia, detak jantung cepat, dan dehidrasi. Kurangi konsumsi jika muncul gejala ini.

Bagi Anda yang insomnia bisa menerapkan 5 cara tidur sederhana berikut ini. Dijamin tidur jadi lebuh cepat dan nyenyak.

Tanda gula darah tinggi diantaranya mudah emosi dan sulit tidur, pernah kah Anda merasakannya? Ini cara menurunkan gula darah yang tinggi.

Banyak orang mengalami kesulitan untuk tidur saat di tempat baru, ini penyebabnya:

Cobalah metode ini untuk mengatasi insomnia dan mengurangi ketergantungan pada obat tidur.

Sejumlah cara ini dijamin bikin kita terlelap hanya dalam 30 detik dan tak butuh waktu lama.

Kenapa Gen Z sering begadang dan tidur dini hari? Tekanan akademik, media sosial, dan FOMO jadi alasan utama.

Kondisi kurang tidur bisa sangat memengaruhi keadaan mental seseorang sehingga penting diperhatikan.

Jam tidur yang berantakan jelas bukan hal yang baik karena bisa mempengaruhi tingkat fokus dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Jangan disepelekan karena ternyata kebiasaan ini berpengaruh ke kesehatanmu.

Tidur merupakan kebutuhan yang penting bagi kesehatan kita. Tetapi, seringkali sulit bagi beberapa orang untuk segera terlelap, ternyata caranya sederhana lho.

Daripada bergantung pada obat tidur, mengonsumsi minuman alami bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dan efektif untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Jangan sampai menimbulkan kecemasan, berikut ini tips menenangkan pikiran yang bisa dicoba!

Insomnia, atau kesulitan tidur di malam hari, adalah masalah yang umum, namun sering kali diselimuti oleh berbagai mitos dan kesalahpahaman.