Fakta dan Mitos Minum Air Dingin Saat Hamil, Boleh atau Tidak?

Apakah ibu hamil boleh minum air dingin? Simak fakta dan mitosnya berikut ini.

Apakah ibu hamil boleh minum air dingin? Simak fakta dan mitosnya berikut ini.

Fakta dan Mitos Minum Air Dingin Saat Hamil, Boleh atau Tidak?

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk minum air putih dengan cukup demi kesehatan ibu dan janinnya.

Ibu hamil dianjurkan untuk minum 8–12 gelas air setiap harinya. Terlebih saat hamil, wanita akan mudah dehidrasi.

Meski demikian, banyak ibu hamil yang justru memilih untuk mengonsumsi air es atau minuman dingin lainnya untuk menghilangkan dahaga.

Beberapa minuman seperti susu atau jus yang dicampur es dipilih lantaran bosan dengan air putih biasa.

Apalagi ibu hamil lebih mudah kegerahan, sehingga minuman dingin akan terasa sangat menggoda.

Namun sebenarnya bolehkah ibu hamil mengonsumsi air dingin? Melansir dari laman alodokter.com, Jumat (17/5) berikut informasi selengkapnya.

Fakta dan Mitos Minum Air Dingin Saat Hamil

Banyak mitos beredar di masyarakat perihal ibu hamil, salah satunya adalah minum atau makan makanan dingin.

Banyak orang meyakini jika minum es saat hamil dapat menyebabkan bayi sakit, atau lahir dengan ukuran dan berat badan di atas rata-rata atau ibu jadi gemuk. Namun faktanya tidak demikian.

Ukuran dan berat badan bayi tidak dipengaruhi suhu minuman atau makanan yang dikonsumsi ibu saat hamil.

Namun ada beberapa faktor yang memengaruhi ukuran dan berat badan bayi saat lahir, di antaranya:

- Memiliki faktor keturunan atau genetik dengan tubuh yang besar
- Ibu hamil memiliki riwayat melahirkan bayi dengan berat badan besar
- Ibu hamil menderita diabetes gestasional
- Bayi lahir melebihi waktu yang diperkirakan

Justru minum air es saat hamil punya banyak manfaat bagi kehamilan, yaitu mencegah tubuh ibu hamil kepanasan, serta membantu merangsang pergerakan bayi di dalam kandungan.

Bila Bumil khawatir karena tidak merasakan pergerakan janin seperti biasa, minum es bisa merangsangnya untuk bergerak.

Saat minum es, suhu dingin bisa dirasakan oleh bayi sehingga merangsangnya untuk bergerak.

Cara Aman Mengonsumsi Es Saat Hamil

Meski dianjurkan, tetap ada cara untuk mengonsumsi es saat hamil.

Salah satu upaya yang perlu Bumil lakukan agar aman mengonsumsi air es adalah memastikan bahwa air atau es batu yang Bumil minum terbuat dari air matang dan bersih.

Alasannya adalah air yang tidak dimasak hingga matang dapat membawa kuman dan virus penyebab infeksi berbahaya.

Untuk menghindari resiko penyakit, Bumil dapat menerapkan beberapa tips berikut ini jika ingin minum es saat hamil:

- Bawalah minuman sendiri ketika bepergian dan pastikan minuman tersebut bersih
- Jika Bumil membeli minuman dalam kemasan, pastikan botol masih tersegel baik dan periksa juga tanggal kedaluwarsa.
- Hindari membeli produk dengan kemasan atau segel yang rusak, bocor, dan warnanya telah berubah
- Jika ingin minum es saat hamil dari penjual minuman, pilih produk minuman kemasan yang sudah didinginkan daripada minuman yang ditambahkan es batu.

Pada dasarnya mengonsumsi es saat hamil boleh saja asal tetap dengan cara yang aman.

Pastikan es tersebut dibuat dari air yang bersih, serta disimpan dan diolah dengan higienis.

Selain itu, pastikan minuman dingin yang Bumil konsumsi tidak mengandung banyak gula atau zat kimia tambahan, seperti pewarna, perasa, atau pengawet.