Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

15 Manfaat Pisang Ambon Bagi Kesehatan, Pertahankan Memori hingga Redakan Nyeri

15 Manfaat Pisang Ambon Bagi Kesehatan, Pertahankan Memori hingga Redakan Nyeri Pisang Cavendish. ©2020 Merdeka.com/liputan6.com

Merdeka.com - Pisang merupakan buah yang banyak dikenal di Indonesia. Meskipun ada lebih dari 100 jenis pisang, pisang ambon adalah yang paling umum dan varietas yang paling populer.

Sesuai dengan namanya, pisang ambon merupakan tanaman asli Indonesia, khususnya di Ambon. Saat ini pisang ambon sudah banyak dibudidayakan, baik di rumah penduduk maupun di kebun. Banyak sekali orang yang menyukai jenis pisang ini karena memiliki rasa manis yang pas dengan selera orang.

Pisang ambon memiliki banyak manfaat kesehatan, pisang yang sudah matang dapat dikupas atau diiris, dikeringkan dan diawetkan. Sedangkan buahnya yang masih hijau biasanya dicuci dengan air mendidih, dikupas, diiris untuk dijadikan camilan seperti keripik.

Bisa juga dikeringkan atau ditumbuk menjadi bentuk seperti tepung yang biasa digunakan untuk membuat roti dan bubur. Tepung pisang sangat baik untuk penyembuhan berbagai penyakit pada sistem pencernaan (radang usus atau lambung), seperti diare, disentri, dan gangguan pencernaan lainnya.

Pisang ambon yang sudah dikenal luas oleh masyarakat menjadi salah satu buah alternatif yang biasa digunakan sebagai makanan penutup. Berikut beberapa manfaat pisang ambon bagi kesehatan, dilansir dari Dr. Health Benefits:

Manfaat Pisang Ambon Bagi Kesehatan

1. Sebagai Sumber Energi

Manfaat pisang ambon yang pertama yaitu sebagai salah satu sumber energi. Kandungan gizi pisang ambon antara lain kalori sebesar 99 kkal / 100 gram. Ini dapat membantu menyumbangkan kalori ekstra yang dibutuhkan tubuh dalam proses metabolisme.

Meski tidak terlalu besar, kalori dalam pisang ambon bisa dijadikan makanan alternatif untuk membuat perut kita terasa kenyang saat kita kelaparan.

2. Kaya Asam Folat

Manfaat pisang ambon berikutnya yaitu dikemas dengan kandungan kaya asam folatnya. Para ahli gizi kerap menganjurkan ibu hamil untuk mengonsumsi pisang. Hal ini dikarenakan terdapat salah satu kandungan nutrisi dari manfaat pisang ambon yaitu asam folat alami yang mudah diserap oleh janin melalui kandungan, yang berguna untuk membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.

Wanita hamil yang kekurangan asam folat dapat menyebabkan terganggunya perkembangan otak dan sumsum tulang belakang.

Ini dapat menyebabkan kelumpuhan, kerusakan jaringan otak, atau meningkatkan risiko keguguran. Untuk itu, seorang wanita yang sedang hamil harus selalu memenuhi kebutuhan asam folat dalam tubuhnya.

3. Mengobati anemia

Anemia merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat menyebabkan penderitanya merasa lemas dan lesu. Ini karena jumlah sel darah merah dalam tubuh di bawah normal.

Manfaat zat besi atau Fe dalam pisang ambon yang cukup tinggi sangat baik untuk membantu mengatasi gejala gangguan anemia, yaitu dengan meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.

4. Mengurangi gangguan usus

Bagi penderita gangguan organ usus dan lambung, kandungan dalam manfaat pisang ambon dipercaya memiliki efek penyembuhan yang baik untuk kedua penyakit tersebut.

Caranya cukup mudah dan simpel, hanya dengan mengkonsumsi jus pisang ambon yang telah dicampur dengan susu khasiat kesehatan secara rutin setiap hari. Pisang ambon dan beberapa jenis pisang lainnya diketahui dapat menetralkan asam di lambung sehingga sangat baik untuk menenangkan perut.

5. Mengobati gangguan liver

ilustrasi liver

©shutterstock.com/CLIPAREA l Custom media

Bagi penderita gangguan liver atau fungsi liver sangat dianjurkan untuk mengonsumsi 2 buah pisang ambon yang telah dicampur dengan manfaat madu 1 sendok makan secara rutin setiap hari. 

Hal ini dipercaya dapat membantu meningkatkan nafsu makan sekaligus meningkatkan stamina bagi seseorang yang menderita gangguan lever.

6. Menurunkan Resiko Diabetes

Selain beberapa manfaat pisang ambon bagi kesehatan yang disebutkan di atas, ternyata buah yang memiliki rasa manis ini juga berkhasiat untuk mengobati penyakit diabetes, termasuk diabetes tipe 2

Hal ini dikarenakan kandungan gula yang cukup sederhana pada pisang ambon yang mudah diserap tubuh, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.

7. Menurunkan berat badan

Bagi seseorang yang sedang menjalani program diet, makan pisang ambon sangat baik untuk membantu programnya. Hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat kompleks pada pisang ambon tidak berpengaruh terhadap peningkatan kadar glukosa darah secara drastis. 

Pisang ambon juga terkenal rendah lemak, sehingga aman untuk mendukung program diet. Serat yang terkandung dalam pisang ambon juga berpengaruh pada penurunan berat badan dan mempercepat proses metabolisme tubuh. 

8. Membantu pengobatan hipertensi

Bagi seorang penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, dianjurkan untuk mengonsumsi manfaat buah pisang termasuk pisang ambon. Dalam buah ini mengandung senyawa kalium yang penting untuk membantu mengatur fungsi jantung, tekanan darah, saraf dan aktivitas otot. 

Kalium juga dapat mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit, menjaga tekanan darah dalam kondisi normal. Kandungan serat pada pisang ambon juga berfungsi mengikat lemak di pembuluh darah.

9. Lancarkan sistem pencernaan

Manfaat pisang ambon selanjutnya yaitu dapat membantu lancarkan pencernaan. Gangguan pada sistem pencernaan pada tubuh manusia dapat disebabkan oleh kesalahan pola makan dan pola makan yang kita konsumsi. Pisang ambon sangat kaya akan produk serat yang dapat membantu pencernaan. 

Selain itu, manfaat vitamin B yaitu vitamin B-6 mampu menangkal diare. Pisang ambon juga memiliki khasiat antasida serta mudah dicerna sehingga baik dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung.

Menurut berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi pisang secara rutin akan memiliki dinding perut yang kuat dibandingkan orang yang menghindari konsumsi pisang.

10. Mencegah serangan jantung

Serangan jantung bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti berkurangnya aliran oksigen ke jantung akibat penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan lemak di dinding pembuluh darah. 

Kandungan kalium pada manfaat pisang ambon dapat berfungsi sebagai tonikum yang baik untuk jantung. Selain itu kandungan serat pada buah ini dapat membantu menurunkan kolesterol.

Sedangkan manfaat vitamin C dan manfaat senyawa flavonoid yang terdapat dalam pisang ambon merupakan agen antioksidan yang dapat mencegah terjadinya oksidasi lemak yang dapat menyebabkan serangan jantung.

11. Meningkatkan sistem kekebalan

Karena berhubungan dengan zat antibodi yang ada di dalam tubuh, maka setiap orang mempunyai sistem kekebalan (imunitas) yang berbeda-beda. Kandungan manfaat vitamin A, B-6, dan vitamin C yang terdapat dalam pisang Ambon dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari berbagai infeksi dan virus.

Peneliti dari Amerika Serikat menemukan bahwa lektin, senyawa kimia yang terdapat pada pisang Ambon dapat menghambat perkembangan infeksi HIV di dalam tubuh, yaitu dengan cara menghalangi masuknya virus.

12. Meredakan nyeri

Pisang ambon dapat digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi rasa sakit. Ini dapat membantu mengurangi nyeri ringan seperti nyeri sendi atau sakit kepala ringan.

13. Menjaga kesehatan mata

Pisang ambon memiliki banyak sekali manfaat Vitamin A yang berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan mata. Cara meningkatkan kinerja retina sebagai penerima cahaya dan bayangan dari objek yang kita lihat. 

14. Pertahankan memori

Kandungan vitamin B dalam pisang ambon cukup tinggi, sehingga membantu menjaga aktivitas kerja sistem saraf. Ini akan mendorong seseorang untuk berkonsentrasi lebih lama.

15. Tambahkan mood dan hindari stres

Kandungan serotonin dan potasium yang cukup tinggi pada manfaat pisang ambon, dapat membantu membuat perasaan menjadi rileks dan tenang. Itu juga bisa menambah mood atau suasana hati, menciptakan perasaan lebih bahagia, dan menghindari stres dan kelelahan.

Efek samping buah pisang

Pisang dianggap sangat sehat dan bergizi dalam segala bentuk serta memiliki berbagai manfaat kesehatan, tetapi juga memiliki efek samping yang sangat sedikit. Beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap pisang dan mungkin mengalami gejala di mulut dan tenggorokan seperti gatal, gatal-gatal, bengkak dan mengi. 

Ada beberapa contoh ketika pisang dapat memicu migrain pada beberapa orang. Orang yang rentan terhadap migrain disarankan untuk mengonsumsi sedikit atau tidak sama sekali pisang.  Pisang juga merupakan sumber serat yang kaya dan konsumsi pisang yang berlebihan dapat menyebabkan kembung dan kram perut.

Interaksi pisang dengan obat-obatan

Pisang diketahui berinteraksi dengan obat tertentu yang digunakan untuk penyakit jantung dan hipertensi, yang diklasifikasikan sebagai beta-blocker. Beta-blocker bekerja dengan menghalangi aksi hormon aldosteron dan cenderung meningkatkan produksi kalium

Orang yang telah diresepkan obat ini seperti beta-blocker disarankan untuk mengonsumsi pisang dalam jumlah yang lebih rendah karena kalium melimpah di dalam pisang dan dapat meningkatkan kadar kalium lebih tinggi dan menyebabkan kondisi medis yang disebut hiperkalemia.

(mdk/amd)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Selain memiliki rasa manis, pisang ambon punya segudang nutrisi yang akan menunjang kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Jantung Pisang, Lebih dari Sekadar Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Jantung Pisang, Lebih dari Sekadar Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Jantung pisang juga kaya akan senyawa-senyawa seperti flavonoid, tanin, saponin, glikosida, dan steroid yang memberikan tambahan nilai kesehatan.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!

Baca Selengkapnya
Tak Hanya Baik untuk Kesehatan, Pisang Juga Memberikan 10 Manfaat Luar Biasa untuk Kecantikan

Tak Hanya Baik untuk Kesehatan, Pisang Juga Memberikan 10 Manfaat Luar Biasa untuk Kecantikan

Mencampurkan pisang dengan berbagai bahan seperti madu, alpukat, yoghurt dan bahan alami lainnya bisa menutrisi kulit wajah.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
Rahasia Tidur Nyenyak, Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur

Rahasia Tidur Nyenyak, Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur

Pisang bukan hanya lezat tetapi juga mengandung nutrisi penting yang dapat merangsang tidur.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria

Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria

Manfaat buang pinang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Namun perlu diwaspadai juga efek sampingnya.

Baca Selengkapnya