Orang tua seringkali terlalu sibuk dengan kegiatan sehari-hari dan mungkin belum sepenuhnya menyadari betapa pentingnya mendukung pertumbuhan tinggi dan berat badan ideal anak sejak usia dini.
Fakta menunjukkan bahwa menilai pertumbuhan fisik anak dengan mengukur tinggi dan berat badan dapat menjadi indikator yang signifikan untuk mengetahui apakah si kecil mengalami tumbuh kembang yang optimal atau belum.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memberikan panduan sederhana untuk menilai pertumbuhan anak usia satu tahun.
Pengukuran melibatkan berat badan mencapai tiga kali berat lahir, panjang badan naik 50 persen dari panjang lahir, dan lingkar kepala naik sekitar 10 cm.
Meskipun setiap anak tumbuh dengan kecepatan yang berbeda, disarankan untuk melakukan pengukuran secara berkala untuk memastikan tidak ada kelainan dalam berat dan tinggi anak.
IDAI menetapkan standar pertumbuhan anak Indonesia dengan mengacu pada kurva pertumbuhan milik World Health Organization (WHO, 2006) dan Center for Disease Control Prevention (CDC, 2000).
Standar tersebut mencakup berat badan menurut tinggi badan (BB/TB), tinggi badan menurut usia (TB/U), dan berat badan menurut usia (BB/U). Indikator BB/TB membantu menentukan status gizi anak, sementara TB/U dan BB/U memberikan gambaran tentang tinggi dan berat badan anak sesuai dengan usianya.
Dalam rangka mendukung pertumbuhan optimal anak, penting bagi orang tua untuk memahami tanda-tanda anak yang kurang atau lebih berat badan.
Berdasarkan penelitian dari Cleveland Clinic, anak dianggap kekurangan berat badan jika berada di persentil ke-5 terbawah untuk berat badan dibandingkan dengan tinggi badan mereka.
Penting bagi orang tua untuk mengadopsi pola makan sehat guna membantu anak mencapai berat dan tinggi badan sesuai dengan tahapan usianya.
Ini melibatkan penyediaan berbagai jenis sayur, buah, produk olahan gandum, susu lengkap dengan nutrisi penting seperti protein whey, lemak sehat, omega 3 dan 6, DHA, hingga prebiotik atau probiotik.
Memilih sumber protein seperti daging merah tanpa lemak, daging putih, ikan, biji, dan kacang-kacangan juga sangat dianjurkan.
Selain aspek gizi, aktivitas fisik juga memiliki peran kunci dalam pertumbuhan anak. Mengatur jadwal penggunaan gadget dan mendorong anak untuk tetap aktif dapat membantu memperkuat tulang, menurunkan tekanan darah, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan rasa percaya diri, serta membantu mengontrol berat badan.
Tidur yang cukup dan berkualitas juga sangat penting. Kurang tidur dapat berdampak pada kebiasaan makan anak dan kurangnya aktivitas fisik, sehingga memengaruhi berat dan tinggi badan.
Terakhir, peran orang tua sebagai contoh dan pembimbing sangat penting. Dengan memiliki berat dan tinggi badan yang ideal, orang tua dapat memotivasi anak untuk mengadopsi gaya hidup sehat.
Oleh karena itu, sebagai orang tua, berkomitmenlah untuk memberikan dukungan penuh dalam memastikan tumbuh kembang anak berlangsung optimal.
Dengan pemahaman dan tindakan yang tepat, anak-anak dapat tumbuh menjadi generasi yang kuat dan sehat. Sebagai kutipan yang relevan, Dr. Benjamin Spock pernah mengatakan, "Anak-anak membawa kebahagiaan, dan menjadi orang tua adalah tantangan yang memuaskan."
Penting bagi orang tua untuk mengadopsi pola makan sehat guna membantu anak mencapai berat & tinggi badan sesuai dengan usia.
Berikut cara agar anak suka membaca buku sejak dini yang bisa diterapkan orang tua kepada sang buah hati di rumah.
Baca Selengkapnya
Berolahraga tidak hanya menyehatkan tubuh namun juga bisa mengoptimalkan pertumbuhan anak.
Baca Selengkapnya
Demi pertumbuhan tulang anak yang sehat dan optimal, sejumlah cara ini bisa dilakukan orangtua.
Baca Selengkapnya
Tidur adalah momen penting dalam proses pertumbuhan tubuh anak, dan minum susu sebelum tidur bisa menjadi kebiasaan yang mendukung kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya
Kebutuhan cairan anak perlu dipenuhi, terutama karena mereka seringkali lupa untuk minum air. Berikut minuman yang bagus untuk kesehatan anak.
Baca Selengkapnya
Untuk mempercepat pertumbuhan tinggi badan anak, sejumlah olahraga bisa dilakukan.
Baca Selengkapnya
Caranya yakni dengan senantiasa memperhatikan kegiatan serta asupan gizi si kecil sejak dini.
Baca Selengkapnya
Selain ikan, ada sejumlah sayuran yang dapat memberikan nutrisi penting untuk kesehatan otak anak.
Baca Selengkapnya
Perkembangan anak bisa dimaksimalkan oleh orangtua dengan sejumlah cara yang dilakukan.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi