4 Kesalahan yang Bisa Membuat Kopi Tak Lagi Menyehatkan untuk Diminum
Kopi sesungguhnya memiliki manfaat sehat di dalamnya, kesalahan yang kita lakukan justru membuat kopi jadi tak sehat.
kopi![4 Kesalahan yang Bisa Membuat Kopi Tak Lagi Menyehatkan untuk Diminum](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/1200x630/bg/newsOg/2024/7/6/1720278034702-qc8ek.jpeg)
Kopi merupakan minuman yang populer dan sering dikonsumsi oleh banyak orang sehari-hari.
![4 Kesalahan yang Bisa Membuat Kopi Tak Lagi Menyehatkan untuk Diminum](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/8/5/1691206780150-jotmz.jpeg)
4 Kesalahan yang Bisa Membuat Kopi Tak Lagi Menyehatkan untuk Diminum
Dalam kadar yang tepat, kopi dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam. Ia dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan mood seseorang.Konsumsi kopi terutama kopi hitam juga diketahui bisa memberi banyak manfaat kesehatan. Sejumlah dampak luar biasa ini menjadikan kopi sebagai minuman yang tepat dan menehatkan untuk dikonsumsi.
![Dilansir dari Livestrong, Nina Riggins MD, PhD dari University of California San Diego juga menyebut bahwa kopi memiliki kandungan antioksidan serta efek anti peradangan di dalamnya. Hasil penelitian pada tahun 2017 juga menyebut bahwa konsumsi kopi dalam jumlah tepat bisa mengatasi kondisi seperti Alzheimer's dan Parkinson's.](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/8/5/1691207017976-a6f9d.jpeg)
Dilansir dari Livestrong, Nina Riggins MD, PhD dari University of California San Diego juga menyebut bahwa kopi memiliki kandungan antioksidan serta efek anti peradangan di dalamnya. Hasil penelitian pada tahun 2017 juga menyebut bahwa konsumsi kopi dalam jumlah tepat bisa mengatasi kondisi seperti Alzheimer's dan Parkinson's.
Perlu diingat bahwa manfaat sehat kopi hanya akan diperoleh jika kita mengonsumsinya dengan cara yang benar. Dilansir dari Livestrong, berikut kesalahan umum dalam mengonsumsi kopi yang bisa menghilangkan manfaat sehatnya:
![4 Kesalahan yang Bisa Membuat Kopi Tak Lagi Menyehatkan untuk Diminum](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/8/5/1691207046918-pxsmdk.jpeg)
![Konsumsi Kopi Terlalu Banyak](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/8/5/1691207074903-91mhq.jpeg)
Konsumsi Kopi Terlalu Banyak
Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat memiliki efek positif bagi kesehatan otak.
- 6 Dampak Berhenti Minum Kopi Selama Sebulan, Bermanfaat untuk Kesehatan
- Kebiasaan Minum Kopi dan Teh Pagi Hari Bisa Jadi Biang Kerok Munculnya Masalah Mulut Ini
- Seberapa Besar Pengaruh Kesehatan dari Menambah Gula pada Kopi dan Teh Kita?
- Cara Bikin Masker Kopi dan Manfaatnya untuk Wajah, Bikin Kulit Cerah dan Bantu Atasi Jerawat
- Terungkap, Ini Awal Mula Perkenalan dan Chat pertama SYL ke Biduan Nayunda Nabila
- Jokowi Ajak UEA Bangun Pusat Keuangan di IKN
Cara Mengatasinya:
Disarankan untuk membatasi konsumsi kopi maksimal 400 miligram per hari, yang setara dengan sekitar 4 cangkir kopi.
![Konsumsi Terlalu Sore atau Malam](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/8/5/1691207144636-d574x.jpeg)
Konsumsi Terlalu Sore atau Malam
Kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan energi yang membantu meningkatkan semangat di siang hari. Namun, mengonsumsi kopi terlalu sore atau bahkan malam hari dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan sulit tidur malam hari.
Kafein dapat bertahan di dalam tubuh hingga 5 jam dan membutuhkan 10 jam untuk benar-benar hilang dari tubuh. Konsumsi kopi terlalu sore atau malam dapat mengganggu tidur, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan otak dan meningkatkan risiko masalah seperti Alzheimer's.Cara Mengatasinya:
Pastikan untuk mengonsumsi kopi setidaknya enam jam sebelum tidur.
![Kopi Terlalu Manis](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/8/5/1691207209903-m1k59.jpeg)
Kopi Terlalu Manis
Banyak orang menyukai kopi dengan rasa sangat manis. Namun, kebiasaan mengonsumsi kopi dengan gula yang berlebihan dapat berdampak buruk pada otak.
Studi pada tahun 2019 menemukan bahwa konsumsi gula berlebih pada lansia dapat mempengaruhi kognisi otak. Selain itu, kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan penyusutan otak, mengganggu fungsinya, dan menyebabkan masalah pada saluran darah.Cara Mengatasinya:
Batasi konsumsi gula dalam kopi setidaknya satu sendok per cangkir.
![Berhenti Mengonsumsi Kopi Mendadak](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/8/5/1691207351182-lgw87.jpeg)
Berhenti Mengonsumsi Kopi Mendadak
Walau minum kopi bisa menimbulkan dampak kesehatan, namun berhenti secara mendadak juga bisa berbahya.
Banyak orang yang ingin berhenti mengonsumsi kopi. Namun, berhenti secara mendadak tanpa mengurangi dosis dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Ini dapat menyebabkan sakit kepala dan kesulitan berkonsentrasi.Cara Mengatasinya:
Untuk menghindari efek samping, sebaiknya kurangi konsumsi kopi secara perlahan atau gantikan dengan kopi decaffeine sementara waktu.
![Minum kopi dengan cara yang tepat bisa menjadi kunci untuk memperoleh dan menikmati manfaat sehatnya.](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/8/5/1691207390467-0rgaz.jpeg)