Merdeka.com - Pernahkah kamu mengalami rasa lelah luar biasa ketika siang hari padahal kamu seharusnya tengah fokus bekerja? Hal ini tentu saja mengganggu rencanamu dan membuat harimu tidak sesuai rencana.

Terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan rasa lelah saat siang hari ini. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah faktor yang dapat menimbulkan kelelahan ketika siang hari.

1. Tidak tidur nyenyak

Kebanyakan kamu pasti membawa pekerjaan kantor ke rumah. Hal ini membuat kamu terus-terusan bekerja, berada di depan komputer, dan berpikir.

Hal tersebut sangat tak disarankan karena kamu memerlukan waktu yang cukup untuk istirahat. Tidur yang tidak cukup akan membuat kamu merasa kelelahan di pagi harinya sehingga kamu tak akan punya cukup tenaga untuk bertahan hingga siang atau sore hari.

2. Tidak ada waktu untuk beristirahat dan bermain

Saat kamu tidak sempat berolahraga atau menggerakkan badan untuk merasa santai, kamu akan cenderung mudah lelah. Luangkan waktu untuk berolahraga dan bersantai.

Jika tak sempat di pagi hari, maka kamu bisa luangkan waktu di sore hari. Berolahraga bisa memicu pengeluaran 'hormon bahagia' yang membuat kamu terus bersemangat dan tidak mudah lelah.

3. Cemas sepanjang waktu

Memikirkan banyak hal dan membiarkan diri merasa stres sepanjang waktu tak hanya membuat kamu terkena tekanan darah tinggi tetapi juga membuat mudah lelah. Jika ini terjadi, maka kamu akan semakin kehilangan konsentrasi pada pekerjaan. Cobalah untuk lebih tenang dan kendalikan kadar kecemasan dalam diri kamu.

4. Tidak sarapan

Kebanyakan rasa lelah di siang hari ini disebabkan karena kamu tidak sarapan. Ketika kamu tidak makan secara teratur, hormon akan terpengaruh dan membuat tubuh merasa lelah.

Tidak sarapan juga bisa mengganggu diet, karena kamu cenderung makan secara berlebihan saat makan siang. Dari rasa lelah, hal ini dapat berujung pada lingkar perut yang membesar.

Kadang tanpa kamu sadari, sejumlah hal itu biasa kamu lakukan sehingga tubuh merasa lelah pada siang hari. untuk menghindari semua itu, luangkan waktu untuk beristirahat, bermain, dan sarapan dengan tingkat nutrisi yang tepat.