Cara Ampuh Hentikan Adiksi Gawai Anak dalam Hitungan Minggu

Orang tua dapat menghentikan adiksi gawai anak dalam waktu singkat dengan konsistensi dan pengalihan aktivitas, menurut Dr. Bernie Endyarni Medise.

Fenomena adiksi gawai pada anak menjadi perhatian serius bagi banyak orang tua di era digital ini. Kondisi ini seringkali menimbulkan kekhawatiran akan dampak negatifnya terhadap tumbuh kembang buah hati. Namun, para ahli menyebut bahwa kecanduan gawai pada anak dapat diatasi dengan strategi yang tepat dan terukur.

Menurut Dokter Anak dan Ahli Tumbuh Kembang Pediatri Sosial, Dr. dr. Bernie Endyarni Medise, Sp.A (K), MPH, orang tua memiliki peran krusial dalam proses ini. Kuncinya terletak pada konsistensi pembatasan dan pengalihan fokus anak ke kegiatan lain yang lebih positif. Proses pemulihan ini bahkan bisa relatif cepat, memberikan harapan bagi para orang tua.

Dr. Bernie menjelaskan bahwa untuk menghentikan adiksi gawai anak, dibutuhkan waktu sekitar dua minggu hingga satu bulan. Meskipun demikian, orang tua harus siap menghadapi reaksi awal anak yang mungkin rewel atau mudah marah. Kesabaran dan strategi yang terencana sangat diperlukan dalam menghadapi fase adaptasi ini.

Memahami Reaksi Awal dan Mekanisme Adiksi Gawai Anak

Saat gawai dihentikan, anak mungkin menunjukkan reaksi rewel atau mudah marah. Reaksi ini merupakan hal yang wajar dan dapat dimengerti, sebab anak terbiasa mendapatkan stimulasi cepat dari perangkat tersebut. Stimulasi ini memicu pelepasan dopamin di otak yang menciptakan sensasi kesenangan.

Pelepasan dopamin menciptakan sensasi menyenangkan yang membuat anak ingin terus mengulang aktivitas bermain gawai. Dr. Bernie Endyarni Medise menyoroti bahwa mekanisme inilah yang pada akhirnya memicu terbentuknya ketergantungan. Anak akan terus berusaha mendapatkan kembali sensasi tersebut, sehingga terjadilah adiksi gawai.

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memahami bahwa rewelnya anak bukan berarti mereka tidak bisa lepas dari gawai. Sebaliknya, ini adalah tanda bahwa otak mereka sedang menyesuaikan diri dari ketergantungan. Konsistensi dalam pembatasan adalah kunci untuk membantu anak melewati fase adaptasi ini dengan lebih baik.

Strategi Efektif Mengalihkan Perhatian Anak dari Gawai

Menghentikan penggunaan gawai saja tidak cukup; orang tua perlu secara aktif mengalihkan perhatian anak ke aktivitas lain yang menarik. Dr. Bernie menyarankan agar orang tua mencari alternatif kegiatan yang dapat menggantikan daya tarik gawai. Ini bisa berupa berbagai jenis permainan atau kegiatan yang menyenangkan dan edukatif.

Berbagai pilihan aktivitas dapat diterapkan, mulai dari kegiatan fisik di luar rumah hingga permainan tradisional yang melibatkan interaksi sosial. Bahkan, aktivitas sederhana di dalam rumah seperti membaca buku bersama atau membantu pekerjaan rumah tangga ringan bisa menjadi alternatif yang efektif. Kuncinya adalah membuat kegiatan tersebut cukup menarik bagi anak.

Orang tua harus proaktif dalam mengajak anak melakukan kegiatan-kegiatan tersebut. Dengan demikian, anak akan merasa tertarik dan memiliki pilihan lain yang tidak kalah menyenangkan. Pengalihan yang efektif akan membantu anak melupakan keinginan untuk bermain gawai dan membangun kebiasaan baru yang lebih sehat.

Peran Konsistensi dan Teladan Orang Tua dalam Mengatasi Adiksi Gawai Anak

Konsistensi adalah faktor utama keberhasilan dalam menghentikan adiksi gawai anak. Dr. Bernie Endyarni Medise menegaskan bahwa tanpa konsistensi, upaya yang dilakukan akan sia-sia dan anak cenderung kembali mencari gawai. Orang tua harus teguh pada keputusan pembatasan yang telah ditetapkan dan menjalankannya secara berkelanjutan.

Selain konsistensi, orang tua juga harus menjadi panutan atau role model yang baik bagi anak-anak mereka. Dr. Bernie menekankan bahwa orang tua sebaiknya tidak bermain gawai di depan anak, terutama saat sedang dalam proses penghentian adiksi. Hal ini untuk menghindari anak kembali tergoda dan meminta gawai, yang dapat menghambat proses pemulihan.

Dengan konsistensi dan teladan yang positif, anak akan mulai terbiasa tanpa gawai. Berdasarkan pengalaman, setelah melewati masa awal sekitar dua minggu hingga satu bulan, anak biasanya tidak akan mencari gawai lagi jika tidak diberikan. Ini menunjukkan bahwa adiksi gawai anak dapat diatasi dengan pendekatan yang tepat dan komitmen dari orang tua.

Sumber: AntaraNews