Deretan Tips Simpel Jaga Kulit Bebas Kusam dan Breakout saat Menstruasi

Menstruasi sering kali membawa perubahan besar pada tubuh, termasuk pada kondisi kulit.

Saat 'tamu bulanan' tiba, perubahan hormonal dapat memengaruhi kulit, membuatnya lebih berminyak, berjerawat, hingga terlihat kusam atau pucat. Untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas dari masalah selama periode menstruasi, penting bagi kita untuk melakukan perawatan ekstra. Berikut ini adalah beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit tetap cantik dan bebas dari breakout saat menstruasi.

1. Jangan Lupakan Pelembap

Meskipun mungkin terasa malas, mengoleskan pelembap pada wajah saat menstruasi sangatlah penting. Selama menstruasi, kulit cenderung terlihat lebih kusam dan pucat, dan pelembap akan membantu menghidrasi kulit sehingga terlihat lebih sehat.

Menjaga kulit tetap lembap adalah langkah penting, terutama jika kamu mengalami breakout seminggu sebelumnya. Selain pelembap biasa, pertimbangkan untuk menggunakan toner pelembap, serum, krim mata, dan facial oil untuk menjaga hidrasi kulit. Kamu juga bisa menambahkan perawatan dengan masker lembar untuk perawatan diri dan hidrasi tambahan.

2. Hindari Scrubbing

Scrubbing memang penting untuk menjaga keremajaan kulit, tetapi selama menstruasi, sebaiknya hindari perawatan ini. Kulit cenderung lebih lembut dan sensitif saat menstruasi, sehingga eksfoliasi dengan bahan yang memiliki tekstur kasar bisa merusak kulit. Sebaiknya pilih perawatan kulit yang lebih lembut dan hindari pengelupasan yang berlebihan. Dengan begitu, kulit akan tetap terjaga kesehatannya tanpa risiko iritasi.

3. Kurangi Penggunaan Makeup

Saat menstruasi, kulit cenderung berubah-ubah sehingga sebaiknya kurangi penggunaan makeup yang tebal. Alih-alih, fokuslah pada perawatan kulit yang baik di siang hari. Mengurangi penggunaan makeup dapat membantu kulit bernapas lebih baik dan mengurangi risiko munculnya jerawat.

4. Gunakan Masker Buah untuk Kulit Bercahaya

Karena kulit cenderung memproduksi lebih banyak minyak selama menstruasi, masker dari buah-buahan asam seperti jeruk nipis, lemon, apel, dan stroberi dapat menjadi solusi. Masker ini membantu membersihkan pori-pori dari minyak berlebih sekaligus menjadikan kulit lebih bercahaya. Gunakan masker buah secara teratur untuk menjaga kulit tetap segar dan bebas dari minyak berlebih selama menstruasi.

5. Siapkan Masker Penyejuk untuk Mata dan Wajah

Tidak jarang, wajah terasa sedikit bengkak saat menstruasi, terutama di area sekitar mata. Untuk mengatasi hal ini, gunakan masker penyejuk yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti teh chamomile, teh hijau, atau mentimun.

Caranya, celupkan kain basah steril atau tisu tanpa parfum ke dalam air seduhan teh yang sudah dingin, kemudian gunakan untuk mengompres wajah. Kamu juga bisa menggunakan masker dari parutan timun segar yang telah didinginkan di dalam lemari es. Cara ini dapat membantu menyegarkan wajah dan mengurangi pembengkakan.

6. Lakukan Slugging

Jika kulit terasa sangat kering, cobalah melakukan slugging, yaitu teknik mengoleskan lapisan tebal salep oklusif seperti Vaseline pada kulit sebelum tidur dan membersihkannya di pagi hari. Teknik ini akan membuat kulit lebih cerah, halus, dan terhidrasi keesokan harinya. Slugging dapat menjadi solusi efektif untuk menjaga kelembapan kulit selama menstruasi.

7. Pijat Wajah untuk Mengurangi Pembengkakan

Selain kusam, kulit juga bisa menjadi bengkak selama menstruasi. Menambahkan pijat wajah ke dalam rutinitas perawatan kulitmu dapat membantu menghilangkan pembengkakan dan memberi energi pada kulit di pagi hari. Jika kulit benar-benar terlihat kasar, kamu bisa menggunakan es batu untuk memijat wajah dan mengurangi pembengkakan.

8. Minum Air dalam Jumlah Cukup

Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kulit tetap sehat selama menstruasi adalah dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi. Usahakan untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup sejak dua atau tiga hari sebelum menstruasi dimulai, dan teruskan kebiasaan ini selama menstruasi berlangsung. Kulit cenderung lebih mudah berjerawat dan kusam saat menstruasi, dan air putih dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta memperkecil risiko munculnya jerawat dan kulit kusam.

9. Konsumsi Vitamin E

Vitamin E sangat penting untuk melancarkan peredaran darah dan mengontrol hormon, terutama selama menstruasi. Makanan yang mengandung vitamin E seperti ikan laut, kacang-kacangan, paprika, sayuran berwarna hijau gelap, dan minyak sayur sebaiknya dikonsumsi secara teratur. Jika sulit mendapatkan sumber vitamin E dari makanan, suplemen vitamin E juga bisa menjadi solusi praktis untuk menjaga kesehatan kulit selama menstruasi.

Dengan mengikuti tips-tips ini, kamu bisa menjaga kulit tetap cantik dan sehat selama menstruasi. Menjaga pola hidup sehat dan melakukan perawatan kulit yang tepat dapat membantu mencegah masalah kulit yang sering muncul selama menstruasi, seperti jerawat, kulit kusam, dan pembengkakan.