Kaya Antioksidan, Ini 5 Cara Mudah Menjadikan Kopi Pagimu Lebih Bergizi

Tambahkan kayu manis hingga cokelat bubuk untuk jadikan minuman morning booster Anda lebih bergizi.

Tambahkan kayu manis hingga cokelat bubuk untuk jadikan minuman morning booster Anda lebih bergizi.

Kaya Antioksidan, Ini 5 Cara Mudah Menjadikan Kopi Pagimu Lebih Bergizi

Jika Anda sering lupa mengonsumsi suplemen vitamin harian Anda, Anda tidak sendirian. Namun, ada satu hal yang hampir tidak pernah terlupakan, yaitu secangkir kopi di pagi hari.

Bagi banyak orang, kopi bahkan dianggap sebagai minuman yang wajib ada untuk memulai aktivitas harian.

Lalu, bagaimana cara mudah untuk mengonsumsi suplemen multivitamin? Anda dapat menambahkan satu sendok teh bahan makanan yang kaya gizi dan antioksidan ke dalam seduhan kopi Anda.

Artikel di Healthline menyarankan Anda untuk mencoba salah satu dari lima bahan makanan sehat ini.

Manfaatnya beragam, mulai dari meningkatkan suasana hati, melindungi jantung, hingga meningkatkan vitalitas.

1. Taburkan Kayu Manis untuk Mendukung Kesehatan Jantung dan Cegah Kanker

Menaburkan secangkir kopi dengan kayu manis bubuk dapat memberikan asupan antioksidan yang tinggi.

Kayu manis telah digunakan sebagai bumbu dan obat selama ribuan tahun.

Bumbu ini sarat dengan 41 senyawa pelindung dan memiliki aktivitas antioksidan tertinggi di antara rempah lainnya.

Menurut sebuah penelitian pada tikus, kayu manis dapat memberikan perlindungan ekstra bagi jantung dan otak Anda.

Sebuah penelitian pada sel manusia juga menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan risiko kanker, dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

2. Tambahkan Jahe ke Kopi untuk Meredakan Nyeri Otot

Jahe bukan hanya enak untuk dijadikan minuman hangat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Salah satu cara termudah untuk mendapatkan manfaat tersebut adalah dengan menambahkan satu atau dua ruas jari jahe geprek atau parut ke kopi yang baru diseduh.

Jahe sudah lama digunakan sebagai pengobatan untuk mual.

Jahe juga mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.

Selain itu, jahe dapat mengurangi nyeri otot, menurunkan kolesterol, dan membantu melancarkan pencernaan.

3. Lancarkan Pencernaan Anda dengan Menambahkan Kunyit pada Kopi

Jika Anda sering membaca blog kesehatan, Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan turmeric latte.

Anda juga bisa membuatnya dengan menambahkan kunyit bubuk pada kopi susu atau kopi krimer Anda.

Rempah berwarna kuning keemasan ini sangat populer berkat berbagai khasiat yang dimilikinya.

Manfaat obat yang dimiliki kunyit berasal dari senyawa kurkumin yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi kuat.

Antioksidan ini mendukung detoksifikasi hati, membantu melancarkan pencernaan, dan bahkan dapat membantu mengobati depresi.

Buat meningkatkan manfaat kesehatan kunyit, tambahkan sejumput lada hitam. Merica dapat meningkatkan efektivitas kandungan kunyit.

4. Tambahkan Maca Powder untuk Keseimbangan Hormon dan Kinerja Otot yang Lebih Baik

Bubuk maca yang terbuat dari akar maca digunakan secara tradisional untuk tingkatkan kesuburan.

Melalui sebuah studi pada tikus, produk ini terbukti memiliki efek menyeimbangkan hormon.

Tanaman ini juga telah diteliti untuk meningkatkan performa atletik, tingkat energi, dan gairah seksual.

Tak cukup sampai di situ, maca juga mengandung lebih dari 20 asam amino, 20 asam lemak bebas, protein, dan vitamin C.

5. Tambahkan Bubuk Kakao untuk Mendapatkan Manfaat Antidepresi

Suka kopi moka? Cokelat dan kopi memang kombinasi pas. Ketika Anda menambahkan kakao, kopi jadi makin gurih.

Superfood ini adalah salah satu antioksidan paling kuat dan sumber zat besi nabati terbaik.

Kakao juga baik untuk kesehatan jantung Anda, karena dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan HDL (kolesterol baik), dan menurunkan LDL (kolesterol jahat).

Manfaatnya dalam meningkatkan suasana hati dan mencegah depresi membuat kakao juga bagus untuk otak juga.