Jadwal Lengkap Harian Astronot di Stasiun Ruang Angkasa dari Pagi sampai Malam

Berikut jadwal yang diatur NASA untuk astronotnya saat bertugas di Stasiun Ruang Angkasa.

NASA dengan cermat menjadwalkan setiap menit dari hari para astronotnya. Mulai mereka bangun tidur hingga menikmati satu jam waktu pribadi. Dengan jadwal kerja 15 jam dan dua jam latihan wajib setiap hari, para astronot tidak akan memiliki banyak waktu luang untuk meratapi nasib. 

Mengutip DailyMail, Selasa (13/8), menjaga waktu di ISS adalah tantangan tersendiri karena stasiun ini mengalami sekitar 15 matahari terbit dan terbenam dalam periode 24 jam. Oleh karena itu, untuk memberikan jadwal yang teratur, semua waktu di stasiun diatur sesuai dengan Greenwich Mean Time (GMT). 

Terlepas dari kenyataan bahwa mereka berada 250 mil (480 km) di atas Bumi, rutinitas pagi para astronot mungkin tidak terlihat begitu berbeda dari awal hari biasa di Bumi. Hari para astronot dimulai tepat pada pukul 06.00 pagi dengan panggilan bangun dari Mission Control di Bumi. 

Kru kemudian memiliki waktu satu jam untuk membersihkan diri, menggosok gigi, menggunakan toilet, dan mempersiapkan diri untuk pekerjaan hari itu. Namun, tanpa gravitasi yang membantu, banyak dari tugas-tugas ini menjadi jauh lebih sulit. Alih-alih menggunakan shower, para astronot membersihkan diri menggunakan dua kain—satu kain basah untuk mencuci dan satu kain kering untuk membilas.

Untuk menghemat air dan menghindari kekacauan, mereka mencuci rambut dengan sampo tanpa bilas yang disisir dengan sedikit air. Menggosok gigi dilakukan hampir sama seperti di Bumi, dengan perbedaan bahwa para astronot harus menelan pasta gigi mereka untuk mencegahnya melayang pergi. Bagi astronot pria, salah satu tantangan terbesar di pagi hari adalah mencukur.

Mereka menggunakan alat cukur elektrik, namun harus mencukur di dekat ventilasi udara yang dapat menyedot sisa-sisa rambut. Selain tantangan berbagi satu toilet di antara lima orang, para astronot di ISS menghadapi tantangan tambahan untuk buang air tanpa gravitasi. Untuk urine, mereka menggunakan tabung genggam yang dapat diposisikan untuk mencegah cairan melarikan diri.

Sedangkan untuk limbah padat, kru menggunakan tali pengikat kaki untuk menahan diri di tempat duduk toilet. Setelah bersih-bersih dan siap menjalani hari, kru berkumpul untuk sarapan. Banyak dari kita di Bumi tidak bisa membayangkan memulai hari tanpa kopi, dan para astronot juga tidak berbeda.

Stasiun luar angkasa memiliki berbagai minuman panas berbentuk bubuk yang bisa mereka hidrasi dengan air panas untuk mendapatkan secangkir kopi pagi mereka. Para astronot dapat memilih dari berbagai pilihan sarapan, tetapi jika mereka ingin makan sereal, mereka harus menambahkan susu bubuk dan air.

Saat mereka makan, kru biasanya membaca 'Daily Summary', semacam surat kabar untuk ISS yang berisi berita tentang keadaan ISS, komentar tentang jadwal, dan rotasi pengendalian penerbangan. Pengalaman sehari-hari ini menyoroti tantangan unik yang dihadapi para astronot di luar angkasa, yang meskipun berbeda dari kehidupan di Bumi, tetap mengharuskan mereka untuk menjalani rutinitas sehari-hari dengan disiplin tinggi. 

Jadwal Sehari-hari Astronot di Stasiun Ruang Angkasa

Berikut adalah jadwal harian para astronot di Stasiun Ruang Angkasa Internasional (ISS):

06:00 - Bangun tidur

06:00-07:30 - Membersihkan diri, menggosok gigi, menggunakan toilet, dan sarapan

07:30-08:00 - Konferensi perencanaan harian dengan Mission Control

08:00-12:00 - Shift kerja pagi

12:00-13:00 - Latihan fisik

13:00-14:00 - Makan siang

14:00-17:00 - Shift kerja sore

17:00-18:00 - Latihan fisik

18:00-19:00 - Shift kerja malam

19:00-19:30 - Panggilan perencanaan malam dengan Houston

19:30-20:30 - Makan malam

20:30-21:30 - Waktu relaksasi dan waktu bebas

21:30 - Waktu tidur

Jadwal ini menunjukkan betapa padat dan teraturnya hari-hari para astronot, dengan latihan fisik yang wajib dilakukan dua kali sehari untuk menjaga kondisi tubuh di lingkungan tanpa gravitasi.