Manfaat Cuka Apel untuk Diet, Minum 1 Sendok Tiap Hari dan Rasakan Perbedaannya
Apakah benar cuka apel dapat dimanfaatkan untuk penurunan berat badan? Yuk, simak fakta dan penjelasan lengkapnya!
Yuk, simak faktanya!
Manfaat Cuka Apel untuk Diet, Minum 1 Sendok Tiap Hari dan Rasakan Perbedaannya
Konsumsi cuka apel telah menjadi cara populer untuk menurunkan berat badan dalam beberapa tahun terakhir ini.Sebuah studi baru menemukan bahwa usia remaja dan dewasa muda yang mengkonsumsi satu sendok makan cuka setiap hari selama 12 minggu berturut-turut mengalami penurunan berat badan rata-rata 6 kg.
Tetapi, apakah benar ada keterkaitan antara konsumsi cuka apel dengan penurunan berat badan?
Hubungan Antara Cuka Apel dan Penurunan Berat Badan (Diet)
Kepala penelitian Departemen Biologi dan Biokimia Universitas Roh Kudus Kaslik, Lebanon mengatakan bahwa para peneliti mulai mengkaji solusi potensial terhadap obesitas yang sejalan dengan peningkatan konsumsi obat-obatan non farmasi. Salah satu yang menjadi bahan uji coba adalah cuka apel.
Hasilnya, kelompok yang mengkonsumsi 15 ml cuka apel setiap hari mengalami penurunan berat badan dari 78 kg menjadi sekitar 70 kg. Satu hal yang diyakini menjadi alasan di balik pengaruh cuka apel terhadap penurunan berat badan adalah cuka apel membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mengurangi asupan kalori.
-
Apa saja manfaat cuka apel? Cuka apel telah lama dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan.
-
Manfaat apa yang ditawarkan cuka apel untuk menurunkan berat badan? Cuka apel sering dicari karena kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan. Kandungan asam asetat yang terdapat dalam cuka apel diketahui dapat mengurangi nafsu makan dan mempercepat proses metabolisme tubuh, sehingga mendukung pembakaran lemak.
-
Apa manfaat cuka sari apel untuk menurunkan berat badan? Untuk memulai, perlu ditegaskan bahwa satu-satunya metode yang telah terbukti secara ilmiah untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang dibakar, atau dengan menciptakan defisit kalori, serta melakukan olahraga secara teratur untuk membakar kalori berlebih.
-
Apa manfaat cuka apel? Dengan kombinasi asam asetat, polifenol, dan prebiotik, cuka apel tidak hanya menawarkan rasa yang tajam dan segar tetapi juga menyediakan serangkaian manfaat yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan.
-
Apa manfaat utama dari cuka apel? Cuka apel telah lama dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan.
-
Kenapa cuka apel membantu menurunkan berat badan? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cuka apel dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori, dan membantu menurunkan berat badan.
Kerugian Mengkonsumsi Cuka Apel Setiap Hari
Mengkonsumsi cuka apel setiap hari dapat menimbulkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan. Cuka apel dapat merusak enamel gigi dan mengiritasi kerongkongan. Konsumsi cuka apel setiap hari juga dapat menyebabkan mual dan memperlambat pencernaan.
Kemudian, dengan tingkat keasamannya yang tinggi, cuka apel tidak disarankan untuk dikonsumsi para penderita penyakit ginjal karena dapat membebani ginjal.
Strategi Diet yang Efektif
Strategi yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjalankan defisit kalori, yaitu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar oleh tubuh.
Defisit kalori dapat dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dalam makanan sehari-hari, berolahraga lebih banyak, atau idealnya menggabungkan kedua kebiasaan tersebut.
