Manfaat Cuka Apel untuk Diet, Minum 1 Sendok Tiap Hari dan Rasakan Perbedaannya
Apakah benar cuka apel dapat dimanfaatkan untuk penurunan berat badan? Yuk, simak fakta dan penjelasan lengkapnya!
Yuk, simak faktanya!
Manfaat Cuka Apel untuk Diet, Minum 1 Sendok Tiap Hari dan Rasakan Perbedaannya
Konsumsi cuka apel telah menjadi cara populer untuk menurunkan berat badan dalam beberapa tahun terakhir ini.Sebuah studi baru menemukan bahwa usia remaja dan dewasa muda yang mengkonsumsi satu sendok makan cuka setiap hari selama 12 minggu berturut-turut mengalami penurunan berat badan rata-rata 6 kg.
Tetapi, apakah benar ada keterkaitan antara konsumsi cuka apel dengan penurunan berat badan?
Hubungan Antara Cuka Apel dan Penurunan Berat Badan (Diet)
Kepala penelitian Departemen Biologi dan Biokimia Universitas Roh Kudus Kaslik, Lebanon mengatakan bahwa para peneliti mulai mengkaji solusi potensial terhadap obesitas yang sejalan dengan peningkatan konsumsi obat-obatan non farmasi. Salah satu yang menjadi bahan uji coba adalah cuka apel.
Hasilnya, kelompok yang mengkonsumsi 15 ml cuka apel setiap hari mengalami penurunan berat badan dari 78 kg menjadi sekitar 70 kg. Satu hal yang diyakini menjadi alasan di balik pengaruh cuka apel terhadap penurunan berat badan adalah cuka apel membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mengurangi asupan kalori.
Kerugian Mengkonsumsi Cuka Apel Setiap Hari
Mengkonsumsi cuka apel setiap hari dapat menimbulkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan. Cuka apel dapat merusak enamel gigi dan mengiritasi kerongkongan. Konsumsi cuka apel setiap hari juga dapat menyebabkan mual dan memperlambat pencernaan.
Kemudian, dengan tingkat keasamannya yang tinggi, cuka apel tidak disarankan untuk dikonsumsi para penderita penyakit ginjal karena dapat membebani ginjal.
Strategi Diet yang Efektif
Strategi yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjalankan defisit kalori, yaitu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar oleh tubuh.
Defisit kalori dapat dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dalam makanan sehari-hari, berolahraga lebih banyak, atau idealnya menggabungkan kedua kebiasaan tersebut.
:strip_icc()/kly-media-production/medias/5348212/original/099891600_1757799146-000_74DX4GK.jpg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/6235008/original/076313600_1779111950-8.jpg)
:strip_icc()/kly-media-production/thumbnails/6225677/original/065555300_1779102405-momen-prabowo-singgung-dolar-selama-purbaya-bisa-senyum-tak-usah-khawatir-a71dc8.jpg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/5562094/original/020205200_1776778989-Menteri_Keuangan_Purbaya_Yudhi_Sadewa-21_April_2026a.jpeg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/5554271/original/056398400_1776064966-WhatsApp_Image_2026-04-13_at_14.16.52.jpeg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/4112072/original/006568500_1659528503-IHSG_Ditutup_Menguat-Angga-2.jpg)
