8 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Vagina, Bebas Gatal dan Antibau

Rutin berolahraga, seperti senam kegel, menerapkan pola makan sehat, dan mengontrol berat badan dapat mendukung kesehatan vagina.

Kamis, 11 Jul 2024 18:58:00

vagina sehat

8 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Vagina, Bebas Gatal dan Antibau (merdeka.com)

Mengetahui cara merawat vagina dengan benar sangat penting bagi setiap wanita. Vagina adalah organ sensitif yang rentan terhadap berbagai masalah kesehatan. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan organ intim Anda, sehingga tetap bebas dari gatal dan antibau.

8 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Vagina, Bebas Gatal dan Antibau

1. Membersihkan Vagina dengan Air Hangat

Pada dasarnya, vagina mampu membersihkan diri dan mengatur kelembapan alaminya sendiri. Namun, membersihkan vagina setiap hari tetap diperlukan, terutama setelah buang air kecil dan buang air besar. Vagina yang bersih dapat mencegah tumbuhnya bakteri dan menjaga agar area miss V tetap segar.

Cara yang tepat untuk membersihkan vagina adalah dengan menggunakan air hangat. Cukup bilas area vulva dengan air hangat bersih, bersihkan dari depan ke belakang untuk menghindari penyebaran bakteri dari anus ke vagina.

Hindari douching atau mencuci bagian dalam vagina, serta gunakan sabun lembut yang tidak mengandung pewangi, antibakteri, pengawet, atau pewarna. Setelah membersihkan, keringkan vagina dengan handuk bersih.

Siklus haid bisa terganggu akibat mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. Hal ini disebabkan oleh pengaruh kadar insulin serta kondisi pencernaanmu. © 2024 maverick

2. Menjaga Kebersihan Vagina Saat Menstruasi

Menjaga kebersihan vagina saat menstruasi sangat penting untuk kesehatan organ intim. Selain rutin membersihkan miss V, Anda perlu mengganti pembalut, tampon, atau menstrual cup setiap beberapa jam sekali. Penggunaan produk menstruasi yang terlalu lama dapat menyebabkan ruam atau infeksi, bahkan berisiko menimbulkan toxic shock syndrome.

3. Berhati-hati Saat Mencukur Bulu Kemaluan

Mencukur bulu kemaluan tidak perlu dilakukan secara rutin. Mencukur tidak membuat vagina lebih bersih dan sehat.

Namun, jika Anda ingin mencukurnya, gunakan pisau cukur yang bersih serta krim atau gel untuk memudahkan proses cukur.

Bersihkan area kulit sebelum dan setelah mencukur untuk menghindari risiko cedera dan menjaga kesehatan miss V Anda.

4. Hindari Vaginal Steaming atau Ratus

Hindari melakukan vaginal steaming atau ratus, teknik yang melibatkan duduk di atas wadah berisi air panas dan rempah-rempah.

Uap ini dipercaya dapat membersihkan vagina, namun menurut beberapa dokter, teknik ini berisiko menyebabkan iritasi atau bahkan rasa terbakar pada kulit di area tersebut.

5. Berhubungan Intim Secara Aman

Praktik berhubungan intim yang aman adalah salah satu cara menjaga kesehatan vagina. Gunakan kondom saat berhubungan intim untuk mencegah infeksi menular seksual, terutama jika tidak merencanakan kehamilan.

Pilih kondom berbahan nonlateks jika Anda alergi terhadap lateks. Setelah berhubungan intim, buang air kecil dan bersihkan area vulva dengan air bersih. Jangan lakukan douching dan gunakan pelumas berbahan dasar air untuk mengatasi vagina kering saat berhubungan intim.

6. Menggunakan Celana Dalam yang Tepat

Vagina membutuhkan sirkulasi udara yang baik untuk menghindari kelembapan berlebih. Pilihlah celana dalam berbahan katun asli dan hindari bahan nilon atau sintetis serta yang ketat.

Bahan katun memungkinkan vagina bernapas lega setelah seharian terperangkap dalam pakaian dalam dan celana atau rok yang ketat. Anda juga bisa mencoba tidur tanpa pakaian dalam pada malam hari guna membantu vagina bernapas lebih lega.

Selain itu, mencuci celana dalam dengan benar juga penting. Hindari menggunakan terlalu banyak detergen dan pilih detergen yang lembut. Bilas celana dalam hingga dua kali agar tidak ada sisa sabun yang menempel.

7. Terapkan Gaya Hidup Sehat

Menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh juga bermanfaat bagi kesehatan vagina. Rutin berolahraga, seperti senam kegel, menerapkan pola makan sehat, dan mengontrol berat badan dapat mendukung kesehatan vagina. Batasi konsumsi alkohol dan berhenti merokok, terutama jika Anda memiliki kondisi medis kronis yang memengaruhi area genital.

8. Memeriksakan Diri ke Dokter Kandungan

Penting untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis obstetri dan ginekologi (obgyn) secara rutin. Setiap wanita disarankan untuk melakukan pemeriksaan ke obgyn setiap tahun sejak usia 21 tahun hingga 29 tahun.

Setelah usia 30 tahun, lakukan pemeriksaan setiap dua tahun sekali untuk melakukan pap smear guna mendeteksi adanya kanker serviks. Dapatkan vaksin HPV guna mengurangi risiko kanker serviks.

Menjaga kesehatan vagina adalah bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika Anda memiliki keluhan atau gejala yang mengkhawatirkan, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dengan melakukan perawatan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan vagina dan menikmati kehidupan yang lebih nyaman dan sehat.