Aktris Nana Mirdad berbagi tips hidup sehat yang ia jalani selama ini. Hal Pertama dari pola makan seimbang dan olah raga teratur.
"Menurutku, (bisa) mulai dari istirahat yang cukup, pola makan seimbang, dan olah raga teratur,” kata Nana, seperti dikutip dari Antara. Diketahui, dalam acara peluncuran kampanye Pristine8.6+ "Bergerak Lebih Baik" di Jakarta, pada Kamis (10/8), Nana membagikan kiat menjalani hidup sehat yang selama ini dilakukannya. Sebagai duta dari salah satu produk air mineral, Nana ingin mengajak masyarakat untuk terbiasa melakukan hidup sehat dan selalu mencukupi nutrisi seimbang bagi tubuh.
"Dulu pola hidup aku berantakan, sebelum kenal sama Andrew. Tapi karena Andrew teratur sekali, jadi justru dia yang meng-influence aku untuk bergerak lebih baik," kata wanita berusia 38 tahun tersebut.
Ketika melalukan olah raga, Nana sering mengganti jenis olah raga yang dilakukannya setiap hari. Hal tersebut dilakukan untuk meminimalisasi rasa jenuh saat berolahraga dan membuat bagian-bagian tubuh dapat sehat secara keseluruhan. Misalnya, Nana akan melakukan yoga jika dirasa ia butuh olahraga untuk menenangkan pikirannya sekaligus membuat rileks. Saat dirinya membutuhkan aktivitas kardio, ia akan melakukan olah raga lari.
"Semuanya harus balance, aku berusaha olah raga pun selang-seling," kata Nana. “Setiap hari mengusahakan untuk active lifestyle, tetap aktif bergerak. Yang kedua, memperhatikan asupan makanan, lebih mengutamakan memakai bahan yang lebih sehat, prosesnya lebih healthy. Lalu berikutnya mengurangi konsumsi gula dan mengkonsumsi Pristine8.6+,” dia menambahkan.
Selain berolahraga rutin, Nana juga menerapkan stress management di kehidupan sehari-harinya. Ia pun berusaha menjaga kondisi pikiran dan mentalnya dengan baik agar dapat memutuskan suatu hal dengan tepat.
Baginya, menjaga kondisi pikiran dan mental dengan baik merupakan dasar dari pola hidup sehat. Berpikir positif dan menyikapi suatu hal dengan sikap positif merupakan cara jitu darinya untuk menangkal energi negatif dari dalam diri.
Pola hidup sehat yang tidak boleh ketinggalan adalah makan. Menurut Nana, kegiatan makan bukan hanya mengonsumsi makanan sehat, melainkan juga memperhatikan jadwal makan dengan tepat. Ia juga menyarankan untuk mencukupi kebutuhan air agar tubuh dapat terhidrasi dengan baik. Terakhir, Nana selalu menerapkan jadwal tidur tepat waktu dan dalam durasi yang cukup agar tubuh tidak terasa lelah saat beraktivitas keesokan harinya.
Nana sering mengganti jenis olah raga yang dilakukannya setiap hari. Hal tersebut dilakukan untuk meminimalisasi rasa jenuh.
Saatnya atasi keringat berlebih yang sering menyebabkan bau badan dengan beberapa tips berikut ini.
Baca Selengkapnya
Jika kamu memang terpaksa harus melakukannya dan ingin tetap terjaga semalaman, maka tips berikut ini bisa banget untuk dicoba.
Baca Selengkapnya
Ikuti langkah-langkah membersihkan wajah ini, biar wajah tak sampai jerawatan.
Baca Selengkapnya
Tips mudah berikut ini dipercaya ampuh dalam mengatasi permasalahan bau mulut yang menyebalkan.
Baca Selengkapnya
Jika Anda sering melakukan perjalanan jauh, memiliki kaki kuat dan tidak mudah lelah adalah suatu keharusan. Oleh karenanya, tips ini akan sangat membantu.
Baca Selengkapnya
Nyamuk, meskipun kecil, dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan. Sarang nyamuk yang mudah terbentuk di sekitar rumah bisa menjadi sumber penyakit menular.
Baca Selengkapnya
Bagi ibu hamil, untuk memperoleh tidur malam yang nyaman dan nyenyak terdapat sejumlah hal yang bisa dilakukan.
Baca Selengkapnya
Kontaminasi silang adalah perpindahan bakteri atau kuman dari satu bahan makanan ke bahan makanan lainnya, yang dapat menyebabkan penyakit atau keracunan.
Baca Selengkapnya
Tampilan bebas wajah kusam ternyata bisa diwujudkan lewat berbagai perawatan mudah sehari-hari, lho!
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi