Manfaat Oil Pulling untuk Kesehatan Gigi dan Mulut, Ketahui Caranya

Beberapa manfaat oil pulling yang perlu diketahui untuk jaga keshetaan mulut.

Rabu, 26 Jun 2024 11:35:00

Beberapa manfaat oil pulling yang perlu diketahui untuk jaga keshetaan mulut.

Manfaat Oil Pulling untuk Kesehatan Gigi dan Mulut, Ketahui Caranya

Manfaat oil pulling ternyata cukup baik untuk kesehatan gigi dan mulut.

Oil pulling sendiri adalah metode berkumur menggunakan satu sendok minyak selama 20 menit lamanya untuk menghilangkan kotoran di mulut.

Ada beberapa jenis minyak yang biasa digunakan untuk melakukan metode ini. Namun, kebanyakan orang memanfaatkan minyak kelapa.

Apa saja manfaatnya? Simak ulasannya dilansir dari Klikdokter dan berbagai sumber, Rabu (26/6/2024):

Manfaat Oil Pulling

1. Menghambat Pertumbuhan Bakteri

Berkumur dengan minyak kelapa setiap hari  diketahui dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut.

Bakteri Streptococcus mutans merupakan salah satu jenis bakteri yang sering menyebabkan penumpukan plak dan kerusakan gigi.

Oil pulling dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk membersihkan karang gigi secara alami.

Rutin lakukan oil pulling selama 15 - 20 menit setiap harinya untuk mendapatkan manfaat tersebut.

2. Mencegah dan membantu mengobati radang gusi

Riset menyebutkan bahwa melakukan oil pulling memiliki efek yang hampir serupa dengan chlorhexidine.

Itu adalah larutan antiseptik yang biasa terkandung dalam obat kumur untuk mengobati dan mencegah radang gusi (gingivitis).

Tak hanya itu, oil pulling dengan minyak nabati seperti kelapa atau wijen juga mampu mengurangi pembentukan plak gigi di dalam rongga mulut.
3. Mencegah gigi berlubang

Selain dapat mengurangi plak gigi dan pertumbuhan bakteri di dalam mulut, oil pulling juga dinilai dapat membantu mencegah gigi berlubang.

Namun, manfaat ini hanya bisa diperoleh jika Anda juga rutin menyikat gigi 2 kali sehari.

Selain itu juga menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang masih tersangkut di sela-sela gigi.

4. Mengurangi bau mulut

Bau mulut atau halitosis biasanya disebabkan lantaran kebersihan mulut yang kurang terjaga.

Untuk mengatasi hal ini tidak cukup dengan rutin menyikat gigi. Anda juga dianjurkan untuk melakukan oil pulling dengan minyak wijen atau minyak kelapa.

Ini karena minyak tersebut dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut.

5. Memutihkan gigi

Oil pulling sering diklaim dapat membersihkan noda pada permukaan gigi. 

Minyak kelapa disebut bisa bantu mengurangi noda kuning di gigi. Sehingga menjadi salah satu cara memutihkan gigi secara alami.

Namun, efektivitas oil pulling yang satu ini masih belum terbukti dan perlu diteliti lebih lanjut.

6. Mengurangi Plak pada Gigi

Plak yang menumpuk dapat menyebabkan penyakit gusi yaitu gingivitis. Plak ini dapat terbentuk akibat bakteri yang ada di mulut.

Menurut studi yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine, minyak kelapa dapat membantu mengurangi plak pada gigi dan melindungi dari penyakit gusi.

Cara Melakukan Oil Pulling

1. Pilih salah satu minyak sesuai kebutuhan Anda, baik itu minyak kelapa, minyak wijen, atau minyak zaitun, kemudian takar satu sendok makan
2. Ambil 1 sdm minyak
3. Berkumurlah selama 15-20 menit
4. Bila Anda baru pertama kali melakukannya, cobalah berkumur selama 5 menit. Setelah terbiasa, baru Anda bisa berkumur selama 10 menit atau langsung 20 menit bila sanggup.
5. Usahakan untuk menjangkau seluruh bagian gigi dan rongga mulut
6. Setelah selesai, buang minyak kelapa dari mulut
7. Bilas dengan air bersih
8. Jangan lupa sikat gigi setelah oil pulling.

Manfaat melakukan oil pulling juga dilaporkan melalui studi berjudul Oil pulling for maintaining oral hygiene – A review.

Berkumur dengan minyak kelapa bisa dilakukan pagi hari sebelum makan atau minum apa pun dan sebelum menyikat gigi.

Oil pulling umumnya aman dilakukan. Namun, metode ini tidak dianjurkan dilakukan oleh anak-anak karena khawatir minyak tertelan.