Cara Menentukan Masa Subur Wanita Jika Haid Tidak Teratur

Beberapa cara menentukan masa subur wanita saat siklus haid tidak lancar.

Senin, 08 Jan 2024 11:46:00

Beberapa cara menentukan masa subur wanita saat siklus haid tidak lancar.

Cara Menentukan Masa Subur Wanita Jika Haid Tidak Teratur

Cara menentukan masa subur wanita tentu penting diketahui oleh para kaum hawa.

Masa subur pada wanita adalah periode waktu di mana tubuh wanita siap untuk hamil. Masa subur biasanya terjadi sekitar pertengahan dari siklus menstruasi.

Lalu, bagaimana cara menghitung masa subur jika haid seseorang tidak teratur? Simak ulasannya dilansir dari klikdokter dan berbagai sumber, Senin (8/1/2024):

Menghitung Masa Subur Wanita

Masa subur terjadi ketika sel telur dilepaskan dari ovarium dan siap untuk dibuahi oleh sperma.

Tanda-tanda dari masa subur pada wanita antara lain adalah peningkatan lendir serviks yang encer dan licin.

Tandanya meliputi juga suhu tubuh yang sedikit lebih tinggi dari biasanya, serta rasa nyeri atau kram di bagian bawah perut.

Masa subur biasanya terjadi sekitar pertengahan dari siklus menstruasi, sekitar 14 hari sebelum awal menstruasi berikutnya.

Wanita dengan siklus menstruasi 28 hari kemungkinan besar akan mengalami masa subur pada hari ke-14 siklusnya.

Namun, untuk wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur menghitung masa subur bisa lebih sulit.

Cara menghitung masa subur pada wanita dapat dilakukan melalui:

- Pengamatan siklus menstruasi
- Mengukur suhu basal tubuh setiap pagi
- Menggunakan tes ovulasi.

Ini akan membantu wanita untuk menentukan kapan masa subur terjadi dan meningkatkan kesempatan untuk hamil.

Cara Menghitung Masa Subur

Siklus haid yang tidak teratur membuat prediksi masa subur menjadi sulit.

Namun ada beberapa metode yang dapat membantu dalam menghitung masa subur dengan lebih akurat.

1. Menghitung Masa Subur Pria

Masa subur pada pria dapat dihitung berdasarkan produksi sperma yang cukup dan kondisi yang baik.

Pria memiliki masa subur hampir setiap hari. Namun proses pembuahan akan lebih maksimal jika sperma diproduksi dalam jumlah yang cukup dan dalam kondisi baik.

Patokan waktu yang bisa digunakan untuk menghitung masa subur pria adalah sekitar 3-5 hari setelah jumlah sperma meningkat.

Untuk menghitung masa subur pria, penting untuk memperhatikan kualitas sperma.

Sperma yang sehat memiliki bentuk dan gerakan yang baik serta jumlah yang cukup.

Faktor-faktor seperti pola makan, pola tidur, dan aktivitas fisik dapat memengaruhi produksi sperma dan kondisi kesuburan pria.

2. Menghitung Masa Subur Wanita

Masa subur wanita dapat dihitung berdasarkan rumus Naegele.

Yakni dengan mengambil siklus menstruasi terpendek dan terpanjang untuk menentukan kapan ovulasi terjadi.

Rumus yang digunakan adalah mengurangi 18 hari dari siklus menstruasi terpendek.

Kemudian mengurangi 11 hari dari siklus menstruasi terpanjang.

Sebagai contoh, jika siklus menstruasi terpendek seorang wanita adalah 28 hari dan siklus menstruasi terpanjangnya adalah 32 hari, maka perhitungan masa subur wanita adalah sebagai berikut:

Siklus menstruasi terpendek - 18 = 28 - 18 = 10

Siklus menstruasi terpanjang - 11 = 32 - 11 = 21

Jadi, masa subur wanita dalam hal ini adalah antara hari ke-10 dan hari ke-21 dari siklus menstruasi.

Rumus ini dapat digunakan untuk menghitung masa subur wanita dengan siklus menstruasi rata-rata yang berbeda.

Dengan menentukan siklus menstruasi terpendek dan terpanjang, maka dapat diestimasi kapan ovulasi terjadi.

Cara Menghitung Masa Subur Haid Tidak Teratur

1. Catat Siklus Haid Selama 6-12 Bulan Berturut-turut

Jika siklus haid tidak teratur, Anda harus lebih disiplin dalam mencatat siklus menstruasi.

Anda harus mencatat tanggal dimulai dan tanggal berakhirnya haid, setidaknya selama enam siklus haid berturut-turut.

Dengan mencatat, Anda dapat menunjukkannya kepada dokter saat pemeriksaan. Nantinya dokter bisa melihat pola haid Anda.

2. Perhatikan Lendir Serviks

Setelah haid selesai, tak lama kemudian serviks (mulut rahim) akan mengeluarkan lendir jernih dan tak berbau.

Lendir ini sering dikenal dengan keputihan normal. Lendir tersebut bisa terlihat kental dan hanya sedikit.

Tapi bisa pula terlihat agak encer dan berjumlah lebih banyak.

Masa subur ditandai dengan lendir serviks yang agak encer dan konsistensinya mirip dengan putih telur.

Lendir serviks yang seperti ini akan mempermudah sperma untuk masuk ke dalam rahim dan membuahi sel telur.

3. Ukur Suhu Basal Tubuh

Suhu tubuh sepanjang hari bersifat fluktuatif.

Suhu basal tubuh merupakan suhu tubuh yang diukur pada pagi hari saat baru bangun tidur.

Cara terbaik untuk mengukurnya adalah dengan menggunakan termometer, yang pengukurannya dilakukan di mulut.

Saat ovulasi terjadi, suhu basal tubuh akan meningkat 0,5-1 derajat Celcius dibandingkan dengan suhu basal pada hari-hari sebelumnya.

Jika Anda dan pasangan berencana untuk memiliki anak, saat suhu basal tubuh meningkat, sebaiknya lakukan hubungan seksual.

4. Gunakan Alat untuk Mendeteksi Ovulasi

Cara lain untuk mendeteksi masa subur adalah dengan menggunakan alat pengecek ovulasi dengan menggunakan urine.

Jika test pack mendeteksi adanya hormon beta human chorionic gonadotrophin (b-HCG) di urine, alat deteksi ovulasi akan mendeteksi adanya luteinizing hormone (LH) dalam kadar yang tinggi di urine.

Hormon LH akan meningkat drastis jumlahnya pada 24-48 jam menjelang ovulasi.

Jadi, saat alat deteksi ovulasi menunjukkan hasil positif, kemungkinan besar dalam 24-48 jam ke depan masa subur terjadi.

Memiliki pemahaman yang baik tentang siklus menstruasi dan kapan ovulasi terjadi sangat bermanfaat.

Sebab ini dapat membantu pasangan dalam merencanakan kehamilan atau menghindari kehamilan tidak direncanakan.