Khasiat Minum Air Jahe di Pagi Hari, Bawa Banyak Perubahan dalam Tubuh

Minum air jahe saat perut kosong dapat meningkatkan kekebalan tubuh hingga menurunkan berat badan.

Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang sering digunakan sebagai bahan dalam pengobatan tradisional serta sebagai bumbu masakan untuk meningkatkan cita rasa makanan. Selain itu, jahe juga dapat diolah menjadi minuman sehat.

Untuk membuat minuman jahe, Anda bisa merebusnya. Jahe juga berfungsi sebagai minuman yang dapat menghangatkan tubuh. Beberapa jenis minuman jahe yang dapat memberikan kehangatan antara lain rebusan air jahe, sekoteng, wedang, bajigur, dan lain-lain. Mengonsumsi air jahe sangat dianjurkan saat cuaca dingin atau ketika tubuh merasa kedinginan, seperti saat menggigil.

Namun, tahukah Anda bahwa air jahe bisa diminum setiap hari? Anda hanya perlu merebus air bersama jahe. Mengonsumsi air jahe secara rutin setiap hari sangatlah bermanfaat. Menurut laporan dari Times Entertainment, Selasa (24/09/2024), ada beberapa manfaat yang bisa diperoleh jika Anda rutin mengonsumsi air jahe. Berikut ulasan selengkapnya.

Meningkatkan Sistem Pencernaan

Jahe diyakini dapat membantu memperlancar pencernaan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology menyatakan bahwa dengan mengonsumsi air jahe, Anda dapat mengosongkan lambung dan mempercepat pergerakan makanan menuju usus halus. Mengonsumsi air jahe secara rutin saat perut kosong dapat meningkatkan sistem pencernaan sepanjang hari.

Kandungan senyawa gingerol dan shogaol dalam jahe memiliki kemampuan untuk menenangkan serta mendukung saluran pencernaan, sekaligus mengurangi gejala mual. Hal ini dikarenakan kedua senyawa tersebut memiliki sifat anti-inflamasi. Air jahe juga efektif dalam menyerap nutrisi dari makanan.

Mengurangi Berat Tubuh

Air jahe diyakini dapat membantu menurunkan berat badan. Penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa jahe mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan merangsang proses termogenesis yang berfungsi membakar kalori. Mengonsumsi air jahe saat perut kosong dapat membantu Anda mengurangi beberapa kilo lemak.

Selain itu, jahe juga berperan dalam mengontrol nafsu makan, sehingga tubuh Anda lebih mampu mengatur asupan makanan dan mencegah makan berlebihan. Ini menunjukkan bahwa jahe berkontribusi dalam menjaga berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengatur nafsu makan.

Mempertahankan Kesehatan Sistem Imun

Jahe memiliki peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam jahe berfungsi untuk menetralisir radikal bebas yang berusaha memasuki tubuh. Dengan adanya antioksidan ini, jahe memberikan perlindungan yang efektif terhadap sistem kekebalan tubuh dari ancaman penyakit kronis.

Selain itu, sifat anti-inflamasi yang dimiliki jahe dapat mengurangi risiko infeksi yang dapat melemahkan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi air jahe adalah pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem imun Anda. Agar manfaatnya lebih optimal, disarankan untuk meminum air jahe saat perut kosong atau di pagi hari.

Menurunkan peradangan dan rasa sakit

Peradangan muncul ketika sistem kekebalan tubuh berupaya melindungi diri dari infeksi dan cedera. Peradangan yang berlangsung lama dapat menyebabkan berbagai penyakit. Beberapa penyakit yang berkaitan dengan peradangan termasuk radang sendi serta penyakit kardiovaskular seperti stroke, penyakit jantung, kanker, dan gangguan paru-paru.

Jahe juga mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang memiliki efek anti-inflamasi yang signifikan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of Pain menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan pada otot. Oleh karena itu, mengonsumsi air jahe dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dalam menghadapi peradangan.

Meningkatkan Kualitas Kulit

Beberapa individu sangat memperhatikan kesehatan kulit mereka karena kulit merupakan bagian luar tubuh yang terlihat oleh orang lain. Mengonsumsi air jahe secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda.

Kandungan antioksidan dalam jahe memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas, sehingga kulit Anda dapat terhindar dari penuaan dini dan kerusakan. Jahe juga berfungsi melindungi kulit dari sinar UV serta meningkatkan elastisitasnya.

Selain itu, sifat anti-inflamasi pada jahe dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan iritasi lainnya.