Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ingin punya pinggang ramping nan seksi? Ini 6 cara untuk dapatkannya

merdeka.com
Ingin punya pinggang ramping nan seksi? Ini 6 cara untuk dapatkannya Ilustrasi perut rata. Shutterstock/Kamil Macniak

Merdeka.com - Siapa yang tidak ingin punya pinggang yang ramping dan seksi? Kamu pun pasti ingin mendapatkannya.

Namun sayangnya konsumsi makanan yang sembarangan membuat lemak tumbuh subur di pinggangmu. Dan impian untuk memiliki pinggang ramping bisa jadi hanyalah angan-angan. Namun, daripada terus membiarkan lemak tersebut bertambah di pinggang, lebih baik lakukan tips di bawah ini untuk membuat pinggangmu jadi seksi.

  • Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah membatasi konsumsi kalori makananmu. Setidaknya konsumsi kalorimu adalah 500 kalori per hari. Kebiasaan ini akan membuat pinggulmu langsing dengan cepat.
  • Kemudian perbanyak latihan kardio dengan intensitas yang tinggi. Hal ini membantumu mempercepat mengecilkan pinggang.
  • Beberapa olahraga yang bisa membuat pinggang langsing adalah dengan sit up, plank, side crunches, hip raises, atau hip rotation.
  • Jika kamu memiliki pekerjaan yang mengharuskanmu untuk duduk sepanjang hari namun kamu ingin memiliki pinggang yang langsing, selalu sempatkan waktu untuk jalan kaki setiap beberapa jam. Sebab duduk dalam waktu yang lama juga akan membuat pinggangmu membesar.
  • Kamu termasuk orang yang gemar mengonsumsi daging? Coba ganti konsumsi dagingmu dengan daging yang lebih sehat yaitu daging merah tanpa lemak.
  • Terakhir, saat kamu sudah terbiasa dengan latihan kardio yang intens, maka cobalah untuk latihan beban yang bisa membuatmu pinggangmu makin seksi.
    • (mdk/feb)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP