Begini Cara Menghindari Membungkuk saat Menggunakan Laptop atau Komputer
Bekerja di depan komputer atau laptop setiap hari bisa menyebabkan masalah leher dan punggung.
kesehatan
Pada saat bekerja atau mencari hiburan sehari-hari, laptop atau komputer merupakan hal yang kerap kita gunakan.
Begini Cara Menghindari Membungkuk saat Menggunakan Laptop atau Komputer
Sayangnya, penempatan laptop atau komputer yang tidak tepat menyebabkan postur kita tidak sempurna ketika duduk. Lebih lanjut, hal ini bisa menyebabkan masalah leher dan punggung. Hal ini bakal semakin parah ketika kamu melakukannya dalam jangka waktu cukup lama setiap hari. Belum lagi ditambah dengan kebiasaan berlama-lama memandang gawai.-
Bagaimana mouse komputer bekerja? Mouse komputer bekerja dengan cara mendeteksi gerakan dan klik yang dilakukan oleh pengguna. Proses kerjanya dimulai ketika pengguna menggerakkan mouse di permukaan datar, sementara sensor optik atau laser di dalam mouse menangkap gerakan tersebut. Selain itu, ketika pengguna menekan tombol pada mouse, sinyal elektronik dikirim ke komputer melalui kabel atau nirkabel.
-
Bagaimana cara kerja hardware dalam komputer? Komponen internal secara kolektif memproses atau menyimpan instruksi yang disampaikan oleh program atau sistem operasi (OS). Sementara komponen eksternal atau perangkat periferal, khusus dipasang ke komputer untuk menambah dan meningkatkan fungsionalitas komputer.
-
Kenapa keyboard laptop bisa macet? Masalah ini sering terjadi karena penggunaan yang berlebihan, atau karena terkena cairan.
-
Kenapa laptop harus dirawat dengan baik? Dengan merawat laptop dengan baik, maka Anda dapat memperpanjang umur laptop dan menjaga kinerjanya tetap optimal.
Posisi membungkuk yang kamu lakukan ketika bermain ponsel atau menggunakan laptop bisa menyebabkan leher menjadi kaku. Posisi membungkuk ini membuat otot dan jaringan lunak di leher menjadi tegang.
Saat membungkuk, leher akan mengalami peningkatan tekanan karena kepala dan leher tidak berada dalam posisi alami. Hal ini dapat menyebabkan tegangan pada otot leher dan menyebabkan rasa sakit. Kebiasaan membungkuk dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, terutama jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Postur yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit leher. Dilansir dari Channel News Asia, berikut sejumlah cara cegah membungkuk saat menggunakan laptop dan komputer.
Pastikan Meja Kerja Sudah Ergonomis
Lenganmu harus berada pada sudut yang tepat serta tinggi layar sebaiknya setara dengan mata. Pada saat menggunakan laptop, disarankan menggunakan alas agar posisinya cukup tinggi serta memakai keyboar tambahan agar posisi tangan tepat.
- Kerap Diminta Mengeluarkan Laptop dari Tas saat di Bandara? Ternyata Ini Alasannya
- Penyebab Komputer Lemot, Lengkap Beserta Cara Mengatasinya
- Laptop atau Komputer, Mana yang Paling Cocok Buat Anak Kuliah?
- Spanduk 'Amin-Kan Harapanmu di Sini' Terpasang di Tanah Merah, Ada Warga Minta Macbook dan Mobil ke Anies
- Rakor di NTB, Mentan Amran Genjot Produksi Lewat Pompanisasi
- Deretan Sapi Pejabat yang Disembelih di Masjid Istiqlal
Sering Beristirahat
Nyalakan pengingat agar kamu bergerak setiap setengah jam. Pastikan beristirahat, meregangkan tubuh, dan bergerak selama setidaknya beberapa menit. Bahkan gerakan kecil atau aktivitas seperti ke toilet atau mengambil air bisa sangat bermanfaat.
Lakukan Peregangan
Peregangan yang sederhana juga bisa bermanfaat pada punggung. Pada saat duduk, kamu bisa melakukan sejumlah peregangan untuk membuat punggung menjadi terhindar dari rasa sakit.
Pastikan untuk Berolahraga
Hasil penelitian tahun 2019 mengungkap bahwa olahraga rutin merupakan cara paling efektif untuk mencegah dan menghilangkan sakit punggung. Sangat disarankan untuk melatih otot punggung, pinggul, leher, dan paha. Beberapa olahraga seperti yoga, berjalan, dan berenang juga bisa bermanfaat.
Jangan Menonton atau Bekerja di Kasur
Menonton atau bekerja di atas kasur dengan memangku laptop merupakan salah satu hal yang harus dihindari. Pastikan untuk berada pada posisi yang tegak dan aman. Jika terpaksa, pastikan untuk tetap duduk tegak dengan bantal menyangga punggung dan gunakan meja kerja di atas kasur.
