Asam Lambung Naik Bikin Jadi Tak Nyaman, Redakan dengan 5 Minuman Ini
Tak perlu gegabah dan tergesa-gesa menuju fasilitas kesehatan, beberapa minuman tertentu dapat dijadikan langkah awal dalam mengatasi naiknya asam lambung.
Tak perlu gegabah dan tergesa-gesa menuju fasilitas kesehatan, beberapa minuman tertentu dapat dijadikan langkah awal dalam mengatasi keluhan naiknya asam lambung. Mari lihat apa saja yang termasuk dalam daftar tersebut.
Asam Lambung Naik Bikin Jadi Tak Nyaman, Redakan dengan 5 Minuman Ini
Bagi individu yang mengalami masalah lambung sensitif seperti maag, asam lambung, dan Gerd, perhatian yang sangat hati-hati harus diberikan terhadap makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Tujuannya adalah untuk mengurangi kemungkinan terjadinya peningkatan asam lambung atau bahkan tukak lambung yang dapat mengakibatkan penderitaan yang signifikan.
Makanan yang memiliki tingkat keasaman dan kepedasan yang tinggi sering kali menjadi pantangan. Selain itu, penting untuk menjaga pola makan agar teratur dan terjadwal guna mencegah timbulnya gejala-gejala masalah lambung tersebut.
Bagaimana jika gejala sudah muncul? Langkah awal yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi teh herbal atau bahkan cukup dengan minum air hangat untuk meredakan rasa tidak nyaman. Selain itu, berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu meredakan asam lambung yang sedang kambuh, yang telah disusun pada hari Selasa, tanggal 16 April 2024.
1. Teh Herbal Bebas Kafein
Minuman herbal tanpa kandungan kafein, seperti teh chamomile, licorice, chrysanthemum, adas, dan sejenisnya, disarankan untuk diminum saat mengalami masalah naiknya asam lambung.Hal ini disebabkan oleh kemampuan teh herbal dalam meningkatkan kelancaran sistem pencernaan, yang dapat membantu mengurangi gejala akibat naiknya asam lambung. Namun, perlu diingat untuk menghindari minuman seperti teh peppermint, teh melati, dan variasi teh hitam lainnya yang mengandung kafein, karena kafein dapat memperburuk kondisi asam lambung.
2. Air Kelapa Muda
Minuman yang dianjurkan untuk menenangkan asam lambung termasuk air kelapa. Kandungan potasium di dalamnya berfungsi sebagai elektrolit untuk menjaga keseimbangan pH di perut.
Air kelapa hijau lebih disarankan karena mengandung senyawa fenol sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan bakteri penyebab peningkatan asam lambung.
3. Susu Nabati
Susu nabati yang terbuat dari kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kedelai, oatmilk, serta almond, dapat berperan dalam menyeimbangkan kadar asam lambung dalam tubuh. Hal ini membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi pecinta susu yang mengalami masalah lambung, sebagai alternatif untuk meredakan gejala asam lambung yang sedang kambuh.
Selain itu, susu nabati juga merupakan opsi yang tepat bagi individu yang mengalami intoleransi laktosa dan tidak dapat mengonsumsi susu dari sumber hewani.
4. Air Putih Hangat
Meminimalisir dampak dari gejala meningkatnya asam lambung bisa dilakukan dengan memilih air putih sebagai pilihan yang paling mudah.
Secara umum, pH air putih berada dalam kondisi normal, sehingga tidak akan memperburuk keadaan asam lambung.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Tanaka (2018), air dengan pH di atas 7 terbukti efektif dalam menetralkan keadaan asam di dalam lambung. Disarankan untuk mengonsumsi air putih hangat saat mengalami gejala naiknya asam lambung.Hal ini disebabkan oleh kemampuan air hangat dalam meredakan perut, meningkatkan pencernaan, mengurangi gejala GERD, serta mengatasi refluks asam, seperti yang dilaporkan oleh theberkey.com. Air putih dapat mengencerkan asam lambung dan mencegahnya naik ke kerongkongan.
5. Yogurt
Meskipun umumnya dibuat dari susu sapi, yogurt adalah salah satu minuman yang disarankan untuk mengatasi masalah asam lambung.Hal ini disebabkan oleh proses fermentasi yang membuat protein susu menjadi lebih sederhana, sehingga risiko peningkatan asam lambung dapat diminimalkan.
Asam laktat yang terdapat dalam yogurt juga dianggap tidak berbahaya bagi lambung. Selain itu, yogurt mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan kesehatan usus dengan menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya seperti H. Pylori.
:strip_icc()/kly-media-production/medias/5559646/original/028282400_1776603398-Prabowo_Magelang.jpg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/5559643/original/055568200_1776603343-Foto_1.jpg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/4409671/original/062231500_1682736056-WhatsApp_Image_2023-04-29_at_08.51.35.jpeg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/674437/original/Penusukan.jpg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/5333377/original/016985400_1756622323-Jepretan_Layar_2025-08-31_pukul_13.34.22.jpg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/5559596/original/087521900_1776588083-92736dd8-0109-459a-b03a-19777bc471c5.jpg)
