Apakah Buah Nangka Aman Bagi yang Punya Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya

Bolehkah penderita kolesterol tinggi mengkonsumsi buah nangka?

Rabu, 19 Jun 2024 16:52:00

news update

Apakah Buah Nangka Aman Bagi yang Punya Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya (merdeka.com)

Buah nangka memiliki berbagai macam kandungan gizi yang baik untuk kesehatan. Namun, bolehkah penderita kolesterol mengkonsumsi nangka?

Bolehkah penderita kolesterol tinggi mengkonsumsi buah nangka? © 2024 dream.co.id

Apakah Buah Nangka Aman Bagi yang Punya Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya

Buah nangka, berasal dari Asia Tenggara, terkenal dengan rasa manis dan tekstur lezatnya.

Buah ini sering digunakan dalam berbagai hidangan dan makanan penutup karena tidak hanya enak, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Bagi mereka dengan kolesterol tinggi, pertanyaan sering muncul tentang keamanan mengonsumsi buah nangka. Buah ini mengandung sekitar 95 kalori per 100 gram, sehingga bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang menjalani diet sehat, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Buah nangka kaya akan karbohidrat, terutama fruktosa sebagai gula alami yang menyediakan energi dalam buah-buahan.

Apakah aman bagi penderita kolesterol untuk mengonsumsi buah nangka? Penjelasannya dapat ditemukan dalam laporan dari Fimela.com pada Rabu (19/06/2024).

Buah Nangka Memiliki Kandungan Antioksidan

Buah nangka mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, serta berbagai senyawa fitokimia. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh, khususnya dinding arteri, dari kerusakan akibat oksidasi.

Ilustrasi buah nangka. (Image by topntp26 on Freepik) © 2023 bolacom

Buah Nangka Memiliki Banyak Kandungan Serat

Buah nangka memiliki kandungan serat yang melimpah. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dengan cara mengikat kolesterol dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh sebelum kolesterol tersebut terserap ke dalam aliran darah.

Konsumsi Buah Nangka Sebagai Pelengkap Menu

Selain kandungan nutrisinya, penting juga menambahkan buah nangka dalam pola makan. Sebagai bagian dari diet seimbang yang meliputi sayuran, biji-bijian utuh, dan lemak sehat, nangka dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.

ilustrasi nangka/copyright by Suriyawut Suriya Shutterstock © 2023 fimela

Share

Berita Terbaru

Artikel ini ditulis oleh

Editor Nabaulma Chilmi

N

Reporter

Menakar Fiskal & Moneter

BTN BTN Raup Laba Bersih Konsolidasi Rp1,85 Triliun per Mei 2026, Naik 54 Persen 2026-06-15 19:26:11
Bank Indonesia Bank Indonesia Catat Utang Luar Negeri RI Tumbuh 1,9% di April 2026 2026-06-15 14:39:32
Bank Indonesia BI: Utang Luar Negeri RI Naik 1,9 Persen, Sentuh USD439,8 Miliar 2026-06-15 14:24:17
Perdagangan Internasional DPR Apresiasi Kerja Sama BI-China Perkuat Rupiah dan Pembayaran Lintas Batas 2026-06-14 18:07:09
inflasi PIHPS Rilis Data Terkini: Harga Pangan Nasional, Telur Ayam Capai Rp30.100/Kg dan Bawang Merah Rp55.450/Kg 2026-06-14 08:00:59
Bank Indonesia CJFACE 2026 Targetkan Transaksi Rp5 Miliar, Dorong Industri Furnitur Jepara dan Ekonomi Syariah 2026-06-13 20:01:59
Menteri Keuangan Pakar Sebut Dampak Inflasi Kenaikan Pertamax Terkendali, Proyeksi Inflasi 2026 Capai 3,3 Persen 2026-06-13 18:01:39
inflasi PIHPS Catat Kenaikan Harga Pangan Strategis: Cabai Rawit Tembus Rp74 Ribu/Kg 2026-06-13 10:00:49
Rupiah BI Rate Naik, Bank Indonesia Sebut Investor Asing Kembali Lirik Pasar Indonesia 2026-06-12 09:30:17
Rantai Pasok Kenaikan BI Rate Jaga Stabilitas Ekonomi Nasional di Tengah Gejolak Global 2026-06-10 05:01:19
TNI AL TNI AL dan BI Lepas Ekspedisi Rupiah Berdaulat 2026, Pastikan Uang Layak Edar di Wilayah 3T Kalimantan Selatan 2026-06-09 15:46:09
Chatib Basri Respons Chatib Basri dan Purbaya Usai Dirumorkan Jadi Menkeu dan Gubernur BI 2026-06-09 13:18:00

Lihat Selengkapnya

Menilik Sektor Riil dari Dekat

Prabowo Prabowo dan Presiden Jerman Sepakat Perkuat Perdagangan Indonesia-Jerman 2026-06-15 17:21:25
pertanian Pemkot Jayapura Siapkan 100 Hektare Lahan untuk Dukung Swasembada Pangan Jayapura 2026-06-14 20:01:49
pertanian HSU Perluas Lahan Tanam Padi 1.362 Hektare, Perkuat Ketahanan Pangan Nasional 2026-06-14 18:02:09
pertanian Gubernur Sulsel Resmikan Rehabilitasi Irigasi Bengo, Dorong Ketahanan Pangan Bone 2026-06-14 16:02:49
pertanian KSP Tegaskan Komitmen Wujudkan Ekonomi Restoratif Berbasis Lingkungan 2026-06-14 10:00:59
pertanian Pemkab Gorontalo Genjot Penataan Terminal Limboto Sambut PENAS KTNA XVII 2026 2026-06-13 22:00:54
pertanian Wabup Gorontalo Pastikan Kesiapan Fasilitas Jelang PENAS KTNA XVII di Tahun 2026 2026-06-13 21:02:59
Inovasi Teknologi Kementrans Harap Dampak Program TEP 2026 Meluas dari Pangan hingga Maritim 2026-06-13 19:05:29
pertanian Menko Pangan Pastikan Distribusi Pupuk Subsidi Aceh Lancar, Capai 42 Persen Alokasi 2026-06-13 17:01:39
pertanian Bangka Tengah Gencarkan Tanam Cabai dan Bawang, Perkuat Pengendalian Inflasi Daerah 2026-06-13 13:01:39
Koperasi Sektor Produktif HKTI Kediri Dorong Koperasi Sektor Produktif Olah Tebu, Tingkatkan Ekonomi Petani 2026-06-07 17:03:09
Penas KTNA XVII Persiapan Penas KTNA XVII Gorontalo Capai 75 Persen, Siap Sambut Ribuan Petani dan Nelayan 2026-06-06 21:01:09

Lihat Selengkapnya

Data Korban dan 4 Daerah Paling Terdampak Gempa Palu

Kaca Rumah Dinas Diduga Ditembak, Wabup Deli Serdang Curiga Motif Intimidasi

Viral Video Pertengkaran Penumpang Dilerai Petugas Bandara Soekarno Hatta

Maling di Mojokerto Tepati Janji dalam Surat, Kembalikan Uang ke Pemilik Toko

Kepala BPOM Beberkan Tantangan Pengawasan Program MBG

Cerita Mahasiswa Tentang Pertemuan dengan Wapres Gibran

5 Khasiat Nangka yang Jarang Diketahui, Bagus untuk Cegah Penyakit Jantung

Nangka menyimpan kandungan nutrisi yang melimpah untuk menjaga kesehatan tubuh. Misal, mencegah perkembangan sel kanker dan menjaga kesehatan jantung.

News Update

Apakah Semangka Bisa Menurunkan Kolesterol? Kenali Manfaat dan Kandungan Nutrisinya

Berikut manfaat semangka bagi kolesterol dan kandungan nutrisinya.

CNC

10 Manfaat Nangka Muda untuk Kesehatan, Bantu Kontrol Gula Darah hingga Lawan Kanker

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, nangka muda menjadi pilihan menu yang luar biasa untuk diet Anda.

Manfaat Nangka Muda untuk Kesehatan

Rahasia di Balik Manfaat Terong untuk Jantung, Otak, dan Berat Badan

Mulai dari sifat antioksidan hingga perlindungan terhadap penyakit jantung dan diabetes, berikut adalah manfaat terong yang mungkin belum Anda ketahui!

Nutrisi Terong