9 Manfaat Sehat Minum teh di Pagi Hari

Minum teh di pagi hari memberi sejumlah manfaat bagi tubuh yang luar biasa.

Selasa, 22 Agu 2023 11:05:00

9 Manfaat Sehat Minum teh di Pagi Hari

Menyeruput teh di pagi hari merupakan salah satu rutinitas yang menenangkan dan menyenangkan. Minum segelas teh hangat bisa membantu meningkatkan energi dalam tubuh kita.

Minum teh sendiri sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan oleh banyak orang. Baik dilakukan untuk mengawali hari atau setelah sarapan, minum teh ini sangat disukai oleh semua orang.

Selain bisa menghangatkan diri, minum teh ternyata juga bisa memiliki segudang manfaat kesehatan. Dilansir dari Cupitol, berikut sejumlah manfaat sehat minum teh di pagi hari.

Melawan Radikal Bebas

Kandungan radikal bebar berlebih di dalam tubuh bisa memunculkan masalah sel di dalam tubuh. Kondisi ini bisa memicu munculnya diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit lain.

Kandungan antioksidan di dalam teh bisa membantu menstabilkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Teh hijau dan teh hitam memiliki banyak kandungan antioksidan berupa polifenol yang lebih banyak 10 kali dibanding pada buah dan sayur.

Meningkatkan Energi

Minum teh dan kopi merupakan cara terbaik untuk meningkatkan energi di pagi hari. Kandungan kafein di dalam teh bisa menjadi stimulan alami.

Kafein bisa menstimulasi otak dengan cara menghadang neurotransmitter bernama adenosin. Lebih lanjut, hal ini kemudian meningkatkan neurotrasmitter otak lain seperti dopamin di dalam tubuh. Lebih lanjut, sejumlah proses ini menjadi cara meningkatkan energi kita.

Energi Meningkat Tanpa Rasa Cemas dan Berdebar

Berbeda dengan kopi yang memiliki kandungan kafein lebih tinggi, teh memiliki kafein dalam jumlah yang lebih sedikit. Hal ini memungkinkan Anda mendapatkan dorongan energi tanpa merasa gelisah atau cemas.

Teh mengandung L-theanine, yang memiliki efek menenangkan pada pikiran. Dengan demikian, Anda bisa menikmati manfaat energi tambahan dari teh tanpa khawatir tentang gejala gelisah yang berlebihan seperti ketika baru saja mengonsumsi kopi.

Meredakan Stres

Pernahkah Anda merasa waktu mengalir lebih tenang ketika mengonsumsi teh? Minum teh di pagi hari bukan hanya soal nikmatnya aroma, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres.

Teh mengandung L-theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan pada pikiran. Studi telah menunjukkan bahwa teh hitam dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol hingga 47 persen. Teh juga memiliki kafein yang tidak menyebabkan kantuk, sehingga tetap membuat Anda tetap waspada sambil merasa lebih tenang.

Meningkatkan Fungsi Otak

Teh, terutama teh hijau, mengandung campuran L-theanine dan kafein yang dapat meningkatkan fungsi otak. Minum teh bisa jadi cara santai membuat anda lebih pintar.

Kafein dan L-theanine bekerja bersama-sama untuk meningkatkan produksi neurotransmitter dan memicu otak menghasilkan lebih banyak gelombang alpha. Ini berdampak pada peningkatan fungsi otak seperti memori dan fokus.

Mencegah Kanker

Manfaat luar biasa lain dari minum teh di pagi hari adalah potensi perlindungan terhadap risiko kanker.

Kandungan polifenol dalam teh, terutama teh hijau, telah terbukti memiliki efek pencegahan terhadap perkembangan beberapa jenis kanker. Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah kanker esofagus dan paru-paru, serta menghambat perkembangan beberapa jenis tumor.

Menjaga Berat Badan

Teh hijau biasanya bisa menjadi bahan pada suplemen pembakar lemak. Penelitian mengungkap bahwa teh hijau diketahui bisa meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.

Teh putih juga diketahui memiliki manfaat dalam membakar berat badan. Peneliti mengungkap bahwa teh putih bisa menghentikan perkembangan sel lemak baru. Dengan kata lain, konsumsi teh bisa menjadi cara menurunkan berat badan serta menjaga tubuh tetap ramping.

Mencegah Masalah Ingatan

Kandungan bioaktif di dalam teh bisa membantu melindungi ingatan kita agar tetap kuat. Kandungan aktif di dalam teh diketahui bisa mencegah munculnya penyakit Alzheimer's. Hal ini juga bisa menurunkan risiko penyakit Parkinson's.

Antibiotik Alami

Teh memiliki kandungan katekin di dalamnya yang merupakan antioksidan yang bisa melawan penyakit. Hal ini bisa membantu menekan pertumbuhan bakteri yang bisa menurunkan risiko infeksi.

Sejumlah manfaat ini bisa diperoleh tubuh dari konsumsi teh di pagi hari.