Manfaat Infused Water Timun bagi Kesehatan, Bantu Hidrasi Tubuh hingga Cegah Kanker

Ketika timun direndam dalam air, nutrisi ini larut dalam air dan dapat diserap oleh tubuh dengan lebih efisien.

Sabtu, 13 Apr 2024 05:00:00

Manfaat infused water timun sangat berguna untuk menjaga tingkat kesehatan tubuh.

Manfaat Infused Water Timun bagi Kesehatan, Bantu Hidrasi Tubuh hingga Cegah Kanker

Infused water telah menjadi tren kesehatan yang populer. Dengan campuran buah atau sayuran, infused water menciptakan sajian minuman yang sehat, segar, dan juga lezat.

Salah satu infused water yang sering dibuat adalah infused water timun, yang tidak hanya menyegarkan dan enak, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Timun adalah sayuran yang kaya akan air dan nutrisi penting seperti vitamin K, vitamin C, magnesium, dan kalium. Ketika timun direndam dalam air, nutrisi ini larut dalam air dan dapat diserap oleh tubuh dengan lebih efisien.

Infused water timun dapat membantu menjaga hidrasi tubuh, mendukung sistem pencernaan, dan bahkan dapat membantu menurunkan berat badan.

Menghidrasi Tubuh

Hampir 97% kandungan timun adalah air. Jika kamu bosan minum air putih dan ingin minuman yang memiliki rasa tambahan, tetapi tetap sehat, kamu bisa mulai minum infused water timun.

Selain rasanya enak, kandungan air pada timun bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, sehingga kamu terhindar dari dehidrasi.

Menangkal Paparan Radikal Bebas

Timun mengandung zat gizi yang punya sifat antioksidan, seperti vitamin C, beta karoten, mangan, flavonoid, dan molibdenum. Semua kandungan tersebut berperan penting dalam menangkal radikal bebas penyebab penyakit berbahaya.

Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium pada timun bisa membantu mengatur jumlah garam yang tertahan oleh ginjal, sehingga membantu tekanan darahmu turun dan tetap normal.

Membuat Kulit Halus

Timun tinggi asam pantotenat atau vitamin B5. Kandungan ini dapat melembapkan dan membuat kulit lebih halus, serta mencegah datangnya jerawat. Vitamin ini juga bisa membuat rambut tampak bervolume dan berkilau.

Selain vitamin B5, kandungan air pada timun pun memiliki peranan penting untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering.

Memperkuat Tulang

Vitamin C, vitamin K, kalium, fosfor, protein, dan antioksidan adalah sejumlah nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung kekuatan tulang dan menjaga kesehatan tulang. Semua itu bisa didapatkan dari buah timun.

Detoksifikasi Tubuh

Infused water timun membantu proses detoksifikasi tubuh. Timun kaya akan antioksidan yang menangkal radikal bebas dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Detoksifikasi dengan bahan alami seperti infused water timun juga lebih sehat dan membantu menjaga kesehatan metabolisme.

Menurunkan Berat Badan

Infused water timun membantu menurunkan berat badan melalui serat yang ada pada timun. Serat ini berguna meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan. Rasanya yang segar juga dapat menggantikan minuman tinggi gula dan kalori.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kalium dan zat gizi antioksidan pada timun membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan tidak hanya menangkal radikal bebas, tapi juga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. 

Mencegah Kanker

Mentimun mengandung senyawa kimia cucurbitacins dan sejumlah nutrisi yang dinamakan lignans. Konsumsi air timun secara rutin bisa membuat kemungkinan terkena kanker lebih kecil. Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan?

Baik untuk Ibu Hamil

Infused water timun juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Berikut beberapa manfaat infused water timun untuk ibu hamil:

• Mengatasi Mual. Infused water dapat membantu mengatasi morning sickness yang sering dialami oleh ibu hamil. Tambahkan buah-buahan seperti lemon dan jeruk ke dalam air mineral untuk membuat infused water ini.

• Mencegah Dehidrasi. Infused water kaya akan air dan elektrolit alami yang membantu mencegah dehidrasi selama kehamilan.

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh. Infused water mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil.

• Meningkatkan Kesehatan Pencernaan. Menambahkan buah-buahan segar dalam infused water, seperti stroberi, kiwi, dan jeruk, mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Cara Membuat Infused Water Timun

Resep 1

Bahan-bahan:

• 1 buah Mentimun ukuran sedang
• 1000 ml air matang

Cara membuat:

1. Cuci bersih timun
2. Kupas lalu potong tipis -tipis
3. Tuangkan air matang kedalam wadah yang sudah ada irisan timun didalamnya
4. Tutup rapat masukkan ke dalam kulkas, diamkan selama 6-8 jam
5. Setelah 6-8 jam bisa langsung dikonsumsi.

Resep 2

Bahan-bahan:

• 1 buah Timun
• 1 sdm biji selasih
• Sedikit air panas, untuk menyeduh biji selasih
• 1 liter air minum

Cara membuat:

1. Seduh biji selasih dengan air panas. Tunggu sampai mengembang, sisihkan.
2. Cuci bersih timun, kemudian iris tipis. Lalu letakkan dalam wadah.
3. Tambahkan juga biji selasih tadi, kemudian masukkan air.
4. Tutup wadah, lalu masukkan kedalam kulkas (chiller) tunggu minimal 6 jam.
5. Infus Water siap di konsumsi.

Resep 3

Bahan-bahan:

• 1 buah jeruk lemon
• 1 buah mentimun
• 1 tangkai daun mint
• air es secukupnya

Cara membuat:

1. Iris tipis mentimun dan lemon. Iris sedikit lemon lalu peras.
2. Campurkan perasan lemon dengan air. Masukkan ke dalam jar, masukkan mentimun dan irisan buah lemon.
3. Simpan di dalam kulkas selama beberapa jam, kemudian bisa diminum.
4. Jangan menyimpan terlalu lama karena kulit lemon bisa membuat air infused water jadi pahit.

Resep 4

Bahan-bahan:

• 1 gelas air matang
• 1/4 buah timun
• 2 buah strawberry
• 1/2 buah lemon

Cara membuat:

1. Cuci bersih timun, lemon, dan timun. Kemudian iris tipis ketiga buah.
2. Siapkan gelas. Masukkan irisan buah ke dalam gelas.
3. Tuang air sampai gelas penuh. Simpan di dalam kulkas semalam.
4. Infus water siap diminum keesokan pagi.