Tips jitu meningkatkan kualitas sperma agar istri cepat hamil

Merdeka.com - Pria mungkin sudah saatnya peduli dan berhati-hati dengan kualitas dan kuantitas sperma. Pasalnya banyak kebiasaan pria saat ini yang dapat menurunkan kualitas. Misalnya saja stres dan udara yang kita hidup di sekitar. Bisa juga dari makanan yang makin hari makin tak sehat.

Gaya hidup sehat kini sudah mulai sulit, untuk itu butuh banyak perjuangan untuk memperbaiki kualitas dan kuantitas sperma. Efeknya adalah Anda akan kesulitan memiliki keturunan karena sperma tidak memiliki kemampuan untuk berjuang mencapai sel telur, dan jumlahnya pun sangat sedikit.

Menurut Boldsky (18/8), setidaknya ada beberapa tips jitu yang bisa Anda gunakan agar kualitas dan kuantitas sperma lebih terjaga. Berikut ulasannya.

Kurangi onani

Beberapa studi menyatakan bahwa ejakulasi berlebihan juga dapat mempengaruhi volume sperma. Jika Anda menderita jumlah sperma rendah, pastikan Anda tidak terlalu sering melakukan onani atau masturbasi dan menyimpan semua energi untuk bercinta dengan istri. Sehingga ejakulasi yang terjadi di sana akan memaksimalkan peluang kehamilan.

Berhenti merokok

Merokok dapat mempengaruhi jumlah sperma serta motilitas. Tidak hanya itu, ketika Anda nantinya memiliki anak, maka ada kemungkinan sang anak cacat lahir seperti berat badan kurang. Jika Anda ingin tetap subur, berhentilah merokok, jangan hanya mengurangi!

Berolahraga

Berolahraga adalah salah satu hal terpenting untuk memainkan peran menambah jumlah sperma. Berolahraga secara teratur juga dapat menjaga kesehatan sperma Anda dalam kondisi terbaik.

Jangan menggunakan celana terlalu ketat

Menggunakan celana terlalu ketat memiliki efek yang luar biasa jahat untuk Anda. Ini akan berakibat dalam menurunkan jumlah sperma. Naik sepeda terlalu sering bahkan juga memiliki efek yang serupa.

Jauhi alkohol

Berbicara tentang alkohol jelas selalu memiliki dampak negatif. Alkohol dapat menurunkan kadar testosteron dan meningkatkan kadar esterogen. Jika Anda tahu, alkohol mampu menurunkan jumlah sperma secara drastis!

Jangan sampai dehidrasi

Dehidrasi terbukti mampu memainkan peran penting dalam menjaga jumlah sperma. Oleh karena itu minumlah cukup air dan jus buah. Ini akan membantu meningkatkan jumlah sperma serta kualitas sperma dari buah yang Anda konsumsi.

Stres

Percaya atau tidak, stres mampu secara drastis mengurangi jumlah sperma. Oleh karena itu, jangan terlalu memikirkan pekerjaan atau permasalahan yang lain, Berpikirlah positif, bermeditasi, bersantai dan tidur dengan baik untuk mengurangi tingkat stres.