Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat
Berbagai ragam jus buah dapat mendukung pengaturan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Apa sajakah jenisnya? Temukan penjelasannya di bawah ini!
Berbagai ragam jus buah dapat mendukung pengaturan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Apa sajakah jenisnya? Temukan penjelasannya di bawah ini!
Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat
Ternyata, asam urat serta kolesterol memiliki hubungan yang erat.Menurut riset yang dipublikasikan di International Journal of Cardiology pada tahun 2008, tingginya kadar asam urat dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terhadap kolesterol jahat, trigliserida, dan lemak darah lainnya.
Hal ini menunjukkan bahwa baik asam urat maupun kolesterol tidak boleh diabaikan.
Oleh karena itu, jika seseorang telah didiagnosis menderita kolesterol tinggi atau asam urat, sangatlah penting untuk rutin berkonsultasi dengan dokter serta menjaga pola makan dan gaya hidup sehari-hari.
Berikut ini terdapat lima jenis jus buah yang bermanfaat dan aman dikonsumsi bagi penderita asam urat dan kolesterol tinggi.
Informasi ini disarikan dari beberapa sumber pada hari Rabu, tanggal 20 Maret 2024.
1. Jus Nanas
Buah nanas memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, membantu mengurangi kadar LDL (low-density lipoprotein) dalam tubuh.
Enzim bromelain yang terdapat di dalamnya efektif membersihkan penumpukan kolesterol di pembuluh arteri.
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi juga berfungsi untuk mencegah atau mengurangi kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh.
Sebagai hasilnya, mengonsumsi nanas secara teratur diyakini dapat mengurangi risiko serangan jantung pada individu dengan kadar kolesterol yang tinggi.
2. Jus Stroberi
Menurut informasi dari salah satu referensi, disebutkan bahwa minum jus stroberi bisa efektif mengurangi kadar asam urat.
Selain itu, vitamin polifenol yang terdapat dalam stroberi memiliki peran dalam mengatur peredaran darah.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi stroberi, baik dalam bentuk buah maupun jus, dapat menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.
3. Jus Jeruk
4. Jus Semangka
Semangka mengandung tinggi glutathione yang bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol berlebihan dalam tubuh, mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, serta meningkatkan fungsi ginjal.
Selain itu, minum jus semangka juga dapat membantu mengurangi asam urat berlebih dalam ginjal dan pembuluh darah.
5. Jus Apel
Kadar senyawa polifenol pada buah apel tinggi. Senyawa ini berfungsi untuk menghambat terbentuknya plak di pembuluh darah karena tingginya kadar LDL.Penelitian menunjukkan bahwa minum 375 ml jus apel selama 6 minggu dapat mengurangi risiko penimbunan LDL.
Serat dalam buah apel mampu menyerap kelebihan asam urat dalam darah.
Kandungan malat asamnya juga cukup signifikan, sehingga dapat efektif menetralkan efek asam urat.
:strip_icc()/kly-media-production/medias/3913778/original/099751800_1643088559-20220125-TNI-AD-Gelar-Pasukan-Monas-9.jpg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/5573091/original/027609300_1777880630-1001223021.jpg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/2941526/original/094025800_1571285595-20191017-TNI-Polri-Gelar-Apel-Pengamanan-Pelantikan-Presiden-IMAM-1.jpg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/87869/original/angkot-annisa-depan130211c.jpg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/5573032/original/013262400_1777878912-IMG_1249.jpg)
:strip_icc()/kly-media-production/medias/5572751/original/004310400_1777867257-WhatsApp.jpg)
