Tingkatkan daya ingat dengan 5 makanan ini!

Salah satu hal yang dikhawatirkan banyak orang ketika mereka beranjak tua adalah daya ingat yang menurun serta penyakit otak lain seperti demensia dan Alzheimer. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan dan menjaga daya ingat. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.Penelitian menunjukkan kaitan antara daya ingat dengan makanan-makanan tertentu. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya ingat, seperti dilansir oleh Mag for Women.1. Brokoli

Beberapa sayuran seperti brokoli, kubis brussel, kubis, kembang kol, dan bokchoy diketahui memberikan efek yang besar untuk otak. Sayuran ini membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.2. Buah berry

Makanan yang mengandung anthocyanin dan quercetin seperti buah berry, bawang putih, bawang merah, tomat ceri, blueberry, apel, dan lainnya juga merupakan makanan yang baik untuk menjaga daya ingat. Makanan ini membantu orang untuk lebih mudah mengingat.