LIVE

Alami Diare Setelah Minum Kopi Susu, Apa Penyebabnya?

Kopi susu bisa menimbulkan diare bagi seseorang karena kandungan kafein dan susu di dalamnya.

kopi
Alami Diare Setelah Minum Kopi Susu, Apa Penyebabnya?
Alami Diare Setelah Minum Kopi Susu, Apa Penyebabnya? (merdeka.com)

Setelah minum kopi susu banyak orang yang mengalami masalah pencernaan termasuk diare.

Alami Diare Setelah Minum Kopi Susu, Apa Penyebabnya?

Diare adalah kondisi yang ditandai dengan buang air besar (BAB) yang lebih sering, lebih encer, atau lebih banyak daripada biasanya. Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi, alergi, intoleransi, obat-obatan, atau stres.



Diare yang terjadi setelah minum kopi susu bisa jadi disebabkan oleh beberapa hal, seperti karena kopi atau karena susunya. Sejumlah unsur di dalam kopi susu bisa menjadi penyebab diare ini.

Kafein dalam Kopi

Kandungan kafein dalam kopi dapat memberikan efek stimulan pada otak dan sistem saraf.

Kafein juga dapat merangsang kerja usus besar dan meningkatkan produksi cairan di dalam usus. Hal ini dapat menyebabkan tinja menjadi lebih lunak dan mudah keluar.



Selain itu, kafein juga bersifat diuretik, yaitu dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat memperparah diare dan mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Asam dalam Kopi

Kopi mengandung berbagai jenis asam, seperti asam klorogenat, asam sitrat, asam malat, dan asam asetat. Asam-asam ini dapat memberikan rasa dan aroma pada kopi, tetapi juga dapat mengiritasi lambung dan usus.

Asam-asam ini dapat meningkatkan produksi asam lambung dan empedu dalam tubuh. Asam lambung dan empedu dapat merusak lapisan usus dan menyebabkan peradangan atau luka. Hal ini dapat menyebabkan diare, mual, muntah, atau sakit perut.

Susu

Susu mengandung laktosa yang harus dicerna oleh enzim laktase agar dapat diserap oleh usus.

Orang dengan intoleransi laktosa tidak dapat mencerna laktosa dengan baik dan menyebabkan laktosa menumpuk di dalam usus. Laktosa yang tidak dicerna akan difermentasi oleh bakteri usus dan menghasilkan gas, asam, atau alkohol. Hal ini dapat menyebabkan diare, kembung, gas, atau sakit perut.



Menambahi pemanis buatan pada kopi juga bisa menimbulkan bahaya ini. Pemanis buatan seperti sorbitol, manitol, atau silitol tidak dapat dicerna dengan baik oleh usus dan menarik air ke dalam usus. Hal ini dapat menyebabkan diare osmotik, yaitu diare yang disebabkan oleh peningkatan tekanan osmotik di dalam usus.

Mana yang Lebih Berdampak ke Pencernaan dan Membuat Diare Antara Kopi Hitam dan Kopi Susu?

Kopi hitam adalah kopi yang tidak dicampur dengan bahan tambahan lainnya, seperti susu, gula, atau krimer.

Kopi hitam memiliki kandungan kafein dan asam yang lebih tinggi daripada kopi susu. Hal ini dapat membuat kopi hitam lebih berpotensi menyebabkan diare bagi orang-orang yang sensitif terhadap kafein atau asam.



Semntara itu, kopi susu memiliki campuran susu di dalamnya. Mana yang lebih menyebabkan diare tidak bisa diketahui secara pasti.



Kandungan laktosa pada kopi susu bisa membuatnya lebih berbahaya bagi perut mereka yang memiliki intoleransi laktosa.

Jadi, tidak ada jawaban pasti tentang mana yang lebih berdampak ke pencernaan dan membuat diare antara kopi hitam dan kopi susu. Hal ini tergantung pada kondisi dan preferensi masing-masing individu.

Cara Cegah Diare saat Minum Kopi

- Minum kopi dengan porsi yang sesuai dan tidak berlebihan. Batasi konsumsi kopi Anda tidak lebih dari 3-4 cangkir per hari.



- Minum kopi setelah makan, bukan saat perut kosong. Hal ini dapat membantu melindungi lambung dan usus dari iritasi asam.



- Pilih kopi dengan kadar kafein dan asam yang rendah, seperti kopi decaf, kopi arabika, atau kopi cold brew.

- Hindari mencampur kopi dengan susu atau produk susu lainnya jika Anda intoleran terhadap laktosa. Gunakan susu nabati, seperti susu kedelai, susu almond, atau susu kelapa sebagai alternatifnya.



- Hindari mencampur kopi dengan pemanis buatan jika Anda sensitif terhadap pemanis buatan. Gunakan gula alami, seperti madu, gula aren, atau gula merah sebagai alternatifnya.



- Minum air putih yang cukup setelah minum kopi untuk mencegah dehidrasi dan mengencerkan asam lambung.

Penting untuk minum kopi secara tepat agar tidak mengalami dampak buruknya.

Berita Terbaru
Artikel ini ditulis oleh
Rizky Wahyu Permana
Editor Rizky Wahyu Permana
R
Reporter
Menakar Fiskal & Moneter
Menakar Fiskal & Moneter Lihat Selengkapnya
Menilik Sektor Riil dari Dekat
Menilik Sektor Riil dari Dekat Lihat Selengkapnya
Sorot
{{caption}}
35.476 Manajer Kopdes Merah Putih dan Pengelola Kampung Nelayan Dilatih Komcad

{{caption}}
Pria Eksibisionis di Depan Dua Bocah Perempuan

{{caption}}
Pelatih Portugal Tak Berani Ganti Cristiano Ronaldo?

{{caption}}
Penampilan Sony Sonjaya dan Buku Catatan Kecil di Tangan

{{caption}}
Reaksi Yoane Wissa usai RD Kongo Cetak Gol dan Poin Bersejarah di Piala Dunia 2026

{{caption}}
Kubu Sony Sonjaya: Elza Syarief Bukan Mundur, Tapi Dicabut Surat Kuasanya

Topik Terkait
{{caption}}
Minum Kopi Susu saat Perut Kosong, Ini yang Bisa Terjadi

Mengonsumsi kopi susu saat perut kosong bisa menimbulkan dampak pada perut yang perlu dipahami.

Nutrisi
{{caption}}
Kenapa Sering Merasa Mulas Setelah Minum Kopi? Ternyata Ini Penyebabnya

Mulas setelah minum kopi sering terjadi, apa penyebabnya?

Info Kesehatan
{{caption}}
Bisa Berdampak Buruk, Ini 6 Alasan Tidak Mengonsumsi Kopi saat Cuaca Panas

Kopi dan jenis kafein lain sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi pada saat cuaca sedang panas.

kopi
{{caption}}
3 Cara Membuat Kopi Lebih Mudah Diminum di Pagi Hari saat Perut Kosong

Minum kopi di pagi hari bisa berdampak buruk terutama pada kondisi perut kosong.

kopi
{{caption}}
Minum Kopi Bisa Munculkan Keinginan Buang Air Besar, Ini Penyebabnya

Selain membuat mata melek, kopi juga bisa menjadi pelancar buang air besar terutama di pagi hari.

kopi
{{caption}}
Bisa Mengganggu Pencernaan, Ini 6 Efek Samping Minum Kopi Susu Setiap Hari

Kombinasi kopi dan susu ternyata bisa mempengaruhi pencernaan, lho.

Kesehatan
{{caption}}
Kalsel Perkuat Perhutanan Sosial Tapin Melalui Pengembangan Agroforestri Kopi

Dinas Kehutanan Provinsi Kalimantan Selatan gencar mengembangkan agroforestri untuk memperkuat perhutanan sosial di Kabupaten Tapin. Pelatihan budidaya kopi berkelanjutan tingkatkan kapasitas petani sekaligus menjaga kelestarian hutan.

agroforestri
{{caption}}
Cara Mudah Membuat Kopi Ala Kafe di Rumah dengan Modal Sederhana

Membuat kopi enak di rumah dapat dilakukan dengan alat sederhana dan biaya terjangkau, asalkan kita memahami teknik dasar penyeduhan yang tepat.

berita paham
{{caption}}
Momen Prabowo Celingak Celinguk Cari Secangkir Kopi di Podium, Pecahkan Suasana Sidang Paripurna

Gelak canda itu berawal saat Prabowo menyinggung peran swasta yang turut mengharumkan nama Indonesia di internasional.

berita update
{{caption}}
Dokter Ungkap Jangan Minum Kopi Saat Capek, Ini Alasannya

Dokter gizi mengingatkan masyarakat agar tidak berlebihan minum kopi saat tubuh lelah karena dapat memicu dehidrasi dan menguras elektrolit.

berita paham
{{caption}}
Tak Sekadar Hilangkan Kantuk, Ini Keuntungan Kopi bagi Tubuh dan Pikiran

Tak disangka, kebiasaan mengonsumsi kopi setiap hari menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan.

berita paham
{{caption}}
Kopi Alko Kerinci Jambi Hadir di Pasar Malaysia, Pencinta Kopi Semakin Dimanjakan oleh Kopi Indonesia

Tingginya permintaan terhadap kopi Indonesia menunjukkan bahwa cita rasa dan kualitas kopi Indonesia sangat diminati.

ekonomi kreatif
{{caption}}
Jepang dan Taiwan Bagikan Kiat Sukses Tekan Kasus Skrining Kanker Kolorektal

Ahli dari Jepang dan Taiwan membagikan strategi sukses menekan kasus skrining kanker kolorektal di The 3rd Gastrointestinal Oncology Summit 2026. Temukan pendekatan inovatif dan tantangan Indonesia.

deteksi dini kanker
{{caption}}
Hindari 8 Minuman Ini Saat Bangun Tidur agar Pencernaan Tetap Sehat

Hindari delapan jenis minuman di pagi hari saat perut kosong untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang mungkin muncul.

berita paham
{{caption}}
Inovasi BRIN: Sourdough Beras Merah Lokal Gunungkidul Tawarkan Manfaat Kesehatan Unik

Peneliti Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) berhasil mengembangkan Sourdough Beras Merah dari varietas lokal Gunungkidul, 'Segreng Handayani', yang menjanjikan cita rasa unik dan manfaat kesehatan, termasuk pencernaan lebih baik dan stabilitas gula d

brin inovasi
{{caption}}
Pentingnya Kendalikan Makanan Lebaran: Guru Besar Gizi UI Ingatkan Bahaya Makan Berlebihan

Guru Besar Gizi UI, Prof. Sandra Fikawati, mengingatkan masyarakat untuk kendalikan makanan Lebaran agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan akibat konsumsi berlebihan. Jangan sampai momen kebersamaan justru mengorbankan kesehatan Anda!

gizi seimbang
{{caption}}
Penyakit GERD Dapat Sembuh Total dengan Pengobatan Tuntas dan Perubahan Gaya Hidup

Penyakit GERD dapat disembuhkan dengan mengurangi faktor risiko penyebabnya dan menjalani pengobatan hingga tuntas. Kenali lebih dalam penyebab, gejala, serta langkah-langkah efektif untuk mengatasi kondisi ini dan mencapai kualitas hidup yang lebih baik.

ari fahrial syam
{{caption}}
UBT Deteksi H.pylori: Metode Non-Invasif Unggul untuk Diagnosis Dini Infeksi Lambung

Dokter spesialis menyebut Urea Breath Test (UBT) sebagai pilihan utama deteksi H.pylori, bakteri penyebab berbagai masalah lambung hingga kanker, berkat sensitivitas dan spesifisitasnya yang tinggi.

bedah digestif