Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Kebiasaan Pagi Hari yang Dianggap Sehat namun Ternyata Bikin Stres

6 Kebiasaan Pagi Hari yang Dianggap Sehat namun Ternyata Bikin Stres Kebiasaan bangun di pagi hari. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com - Pagi hari merupakan saat yang sangat menentukan untuk aktivitas kita selanjutnya selama seharian. Hal yang kita lakukan di pagi hari baik makanan yang kita konsumsi maupun tindakan yang kita lakukan bisa sangat menentukan bagaimana hari kita berjalan.

Sejumlah kebiasaan disarankan untuk dilakukan pada pagi hari demi kesehatan baik fisik maupun mental. Hal ini termasuk konsumsi makanan sehat serta menenangkan pikiran di pagi hari.

Walau begitu, ternyata sejumlah kebiasaan yang dianggap sehat di pagi hari bisa berdampak sebaliknya. Hal ini terutama ketika kamu memaksa diri dalam melakukannya.

Paksaan untuk melakukan sesuatu di pagi hari ini justru bisa membuat diri merasa terbebani. Dilansir dari Huffington Post, berikut sejumlah kebiasaan di pagi hari yang dianggap sehat namun sebenarnya menyebabkan stres.

Sarapan secara Perlahan

Sarapan secara perlahan ini pada mulanya diniatkan agar diri menjadi santai dan lebih fokus. Namun hal ini tidak bisa diterapkan pada semua orang.

Jika kamu seseorang dengan banyak aktivitas untuk dilakukan di pagi hari, sarapan secara perlahan justru bisa membuatmu stres serta banyak hal yang terbengkalai. Oleh karena itu, hal ini dianggap tidak dapat diterapkan secara mudah pada semua orang.

Menunda Alarm

Bagi banyak orang yang ingin bangun pagi, menyalakan alarm merupakan sebuah hal yang biasa dilakukan. Walau begitu, kerap kali alarm yang sudah berbunyi ini diabaikan dan terus-menerus menekan tombol snooze atau tunda.

Menunda alarm ini bisa menyebabkan kamu menjadi stres ketika terbangun selanjutnya. Hal ini juga mengganggu kualitas tidurmu sehingga kamu biasanya terbangun dengan rasa lelah dan perasaan uring-uringan.

Menulis Jurnal dan Hal yang Harus Dilakukan

Menulis Jurnal

Banyak pakar yang menyarankan untuk menulis jurnal di pagi hari untuk mengawali hari. Walau begitu, ketika hal ini dipaksakan untuk dilakukan pada pagi hari maka jadinya malah membuat stres.

Selain itu, hal ini juga belum tentu cocok diterapkan pada semua orang terutama pada orang-orang yang cenderung verbal. Selain itu, jika kamu melakukannya dengan harapan muluk, maka hal ini juga bisa mengecewakanmu.

Menulis Daftar Hal yang Harus Dilakukan

Membuat daftar hal yang harus dilakukan bisa menjadi cara untuk menata pikiran. Selain itu, cara ini juga bisa membantu mengatasi kecemasan walau dampak yang bisa muncul justru sebaliknya.

Menulis ini juga bisa membebani dirimu terutama jika ada hal yang terlewat dilakukan sehari sebelumnya. Oleh karena itu, disarankan mengganti daftar ini dengan hal-hal yang telah kamu selesaikan.

Sarapan dengan Keluarga dan Tergesa-Gesa Bangun

Sarapan dengan Keluarga

Berbagi makanan dan makan dengan orang lain sebenarnya merupakan hal yang baik dan menyehatkan. Walau begitu, ketika pagi hari di rumahmu begitu berisik, hal ini justru bisa membuatmu kelelahan.

Jika hal ini yang terjadi di rumahmu, disarankan mengganti waktu berkumpul jadi malam hari. Hal ini bisa membuatmu tidak kelelahan di pagi hari dan mendapat manfaat maksimalnya ketika bersama orang lain.

Tergesa-Gesa Bangun

Terdapat manfaat yang bisa muncul dari membatasi aktivitasmu ketika di atas kasur. Walau begitu ketika tiap hari kamu tergesa-gesa bangun, maka hal ini justru bisa membebanimu.

Terkadang kamu perlu lebih lama bermalas-malasan di kasur terutama pada saat pagi hari. Melakukan hal ini sekali-sekali justru bisa meningkatkan energi dan membuatmu bersemangat.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Energi Secara Drastis

7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Energi Secara Drastis

Aktivitas dan kegiatan kita sehari-hari bisa menimbulkan rasa lelah yang membuat energi turun.

Baca Selengkapnya
Cegah Kelelahan Saat Puasa, Terapkan 6 Tips Ini Biar Tetap Produktif Jalani Aktivitas

Cegah Kelelahan Saat Puasa, Terapkan 6 Tips Ini Biar Tetap Produktif Jalani Aktivitas

Biar tetap fokus dan produktif saat puasa, jangan sampai tubuh mengalami kelelahan ya!

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.

"Jaga Gaya Hidupmu, Jaga Kesehatan Matamu!"

Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.

Baca Selengkapnya
5 Tips Tetap Bisa Makan Sehat selama Liburan dengan Nyaman

5 Tips Tetap Bisa Makan Sehat selama Liburan dengan Nyaman

Pada saat berlibur, seseorang cenderung makan sembarangan sehingga mengganggu pola makan sehat yang mereka miliki.

Baca Selengkapnya
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan

Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.

Baca Selengkapnya
Jangan Asal, Ini Waktu yang Tepat untuk Mandi Demi Kesehatan

Jangan Asal, Ini Waktu yang Tepat untuk Mandi Demi Kesehatan

Mandi adalah rutinitas harian kebanyakan orang. Namun, apakah waktu mandi pagi atau malam memiliki efek pada kesehatan?

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Baca Selengkapnya