6 Kebiasaan Pagi Hari yang Dianggap Sehat namun Ternyata Bikin Stres
![6 Kebiasaan Pagi Hari yang Dianggap Sehat namun Ternyata Bikin Stres](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2021/05/26/1311321/540x270/6-kebiasaan-pagi-hari-yang-dianggap-sehat-namun-ternyata-bikin-stres.jpg)
Merdeka.com - Pagi hari merupakan saat yang sangat menentukan untuk aktivitas kita selanjutnya selama seharian. Hal yang kita lakukan di pagi hari baik makanan yang kita konsumsi maupun tindakan yang kita lakukan bisa sangat menentukan bagaimana hari kita berjalan.
Sejumlah kebiasaan disarankan untuk dilakukan pada pagi hari demi kesehatan baik fisik maupun mental. Hal ini termasuk konsumsi makanan sehat serta menenangkan pikiran di pagi hari.
Walau begitu, ternyata sejumlah kebiasaan yang dianggap sehat di pagi hari bisa berdampak sebaliknya. Hal ini terutama ketika kamu memaksa diri dalam melakukannya.
-
Apa manfaat kebiasaan baik di pagi hari? Hal itu bukan isapan jempol, jika kamu memiliki kebiasaan baik di pagi hari, tentu akan memberikan dampak positif yang banyak. Manfaatnya Apa Saja Sih? Dilansir dari berbagai sumber, kebiasaan baik di pagi hari bisa mengatur tenaga secara optimal, mudah diajak bekerja sama, dan dapat menyelesaikan urusan pekerjaan sesuai jadwal.
-
Kenapa kebiasaan sehat di pagi hari bisa membuat kita bahagia sepanjang hari? Kondisi emosi yang kita alami di pagi hari bisa sangat menentukan bagaimana perasaan kita dalam seharian. Hal yang tepat kita lakukan di pagi hari bisa membuat kita bahagia sepanjang hari.
-
Apa saja kebiasaan sederhana yang bisa kita lakukan di pagi hari untuk meningkatkan kebahagiaan? Dilansir dari Huffington Post, berikut adalah lima strategi yang dapat Anda pertimbangkan untuk membuat pagi Anda lebih bahagia dan menyenangkan: Lakukan Kebiasaan Kesehatan yang Ingin Dilakukan dan Hubungkan dengan Ritual Pagi yang Ada Ada begitu banyak kebiasaan kesehatan yang berbeda yang dapat membantu Anda, menurut psikiater Murray Zucker, kepala petugas medis platform perawatan kesehatan Happify.
-
Mengapa bersepeda di pagi hari sangat baik untuk kesehatan? Bersepeda adalah salah satu aktivitas fisik yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan. Tak hanya dapat dilakukan sebagai hobi atau sarana transportasi, bersepeda di pagi hari juga memiliki sejumlah manfaat yang positif untuk kesehatan fisik dan mental.
Paksaan untuk melakukan sesuatu di pagi hari ini justru bisa membuat diri merasa terbebani. Dilansir dari Huffington Post, berikut sejumlah kebiasaan di pagi hari yang dianggap sehat namun sebenarnya menyebabkan stres.
Sarapan secara Perlahan
Sarapan secara perlahan ini pada mulanya diniatkan agar diri menjadi santai dan lebih fokus. Namun hal ini tidak bisa diterapkan pada semua orang.
Jika kamu seseorang dengan banyak aktivitas untuk dilakukan di pagi hari, sarapan secara perlahan justru bisa membuatmu stres serta banyak hal yang terbengkalai. Oleh karena itu, hal ini dianggap tidak dapat diterapkan secara mudah pada semua orang.
Menunda Alarm
Bagi banyak orang yang ingin bangun pagi, menyalakan alarm merupakan sebuah hal yang biasa dilakukan. Walau begitu, kerap kali alarm yang sudah berbunyi ini diabaikan dan terus-menerus menekan tombol snooze atau tunda.
Menunda alarm ini bisa menyebabkan kamu menjadi stres ketika terbangun selanjutnya. Hal ini juga mengganggu kualitas tidurmu sehingga kamu biasanya terbangun dengan rasa lelah dan perasaan uring-uringan.
Menulis Jurnal dan Hal yang Harus Dilakukan
Menulis Jurnal
Banyak pakar yang menyarankan untuk menulis jurnal di pagi hari untuk mengawali hari. Walau begitu, ketika hal ini dipaksakan untuk dilakukan pada pagi hari maka jadinya malah membuat stres.
Selain itu, hal ini juga belum tentu cocok diterapkan pada semua orang terutama pada orang-orang yang cenderung verbal. Selain itu, jika kamu melakukannya dengan harapan muluk, maka hal ini juga bisa mengecewakanmu.
Menulis Daftar Hal yang Harus Dilakukan
Membuat daftar hal yang harus dilakukan bisa menjadi cara untuk menata pikiran. Selain itu, cara ini juga bisa membantu mengatasi kecemasan walau dampak yang bisa muncul justru sebaliknya.
Menulis ini juga bisa membebani dirimu terutama jika ada hal yang terlewat dilakukan sehari sebelumnya. Oleh karena itu, disarankan mengganti daftar ini dengan hal-hal yang telah kamu selesaikan.
Sarapan dengan Keluarga dan Tergesa-Gesa Bangun
Sarapan dengan Keluarga
Berbagi makanan dan makan dengan orang lain sebenarnya merupakan hal yang baik dan menyehatkan. Walau begitu, ketika pagi hari di rumahmu begitu berisik, hal ini justru bisa membuatmu kelelahan.
Jika hal ini yang terjadi di rumahmu, disarankan mengganti waktu berkumpul jadi malam hari. Hal ini bisa membuatmu tidak kelelahan di pagi hari dan mendapat manfaat maksimalnya ketika bersama orang lain.
Tergesa-Gesa Bangun
Terdapat manfaat yang bisa muncul dari membatasi aktivitasmu ketika di atas kasur. Walau begitu ketika tiap hari kamu tergesa-gesa bangun, maka hal ini justru bisa membebanimu.
Terkadang kamu perlu lebih lama bermalas-malasan di kasur terutama pada saat pagi hari. Melakukan hal ini sekali-sekali justru bisa meningkatkan energi dan membuatmu bersemangat.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Mudah Dilakukan, Ini 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/5/1720118105315-savg4.jpeg)
Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal dalam jangka waktu yang lama.
Baca Selengkapnya![Nggak Perlu Panik! Ini Dia 6 Tips Mengatasi Diare agar Kembali Sehat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/14/1715668842654-jnv76.jpeg)
Redakan gejala diare dengan tepat agar kondisinya nggak semakin parah!
Baca Selengkapnya![7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Energi Secara Drastis](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/25/1706164781384-rwkdc.jpeg)
Aktivitas dan kegiatan kita sehari-hari bisa menimbulkan rasa lelah yang membuat energi turun.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![Seberapa Sering Harus Keramas? Ini Kata Ahli](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/23/1713871994908-2t3jvi.jpeg)
Banyak orang kebingungan menentukan jadwal rutin terbaik untuk keramas. Sebenarnya, seberapa sering sih kita harus keramas? Yuk, simak jawaban ahli ini!
Baca Selengkapnya![Cegah Kelelahan Saat Puasa, Terapkan 6 Tips Ini Biar Tetap Produktif Jalani Aktivitas](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/26/1711413799829-pve5h.jpeg)
Biar tetap fokus dan produktif saat puasa, jangan sampai tubuh mengalami kelelahan ya!
Baca Selengkapnya![8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/14/1710407973847-sm0s3.jpeg)
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya![Habis Sahur Langsung Tidur, Rupanya Berpotensi Naikkan Gula Darah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/26/1711439401698-4cwch.jpeg)
Ternyata, tidur setelah makan sahur dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, di antaranya adalah peningkatan kadar gula darah. Berikut adalah penjelasannya.
Baca Selengkapnya![Kebiasaan yang Sebabkan Gagal Ginjal pada Anak, Orang Tua Wajib Baca](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/26/1721981712990-r10g9.jpeg)
Untuk menjaga kesehatan ginjal anak, orang tua perlu lebih waspada terhadap pola makan, rutinitas hidrasi, dan aktivitas fisik anak.
Baca Selengkapnya![](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/12/30/1703940051164-our2z.jpeg)
Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.
Baca Selengkapnya