Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Makanan yang Bisa Membantu Meningkatkan Mood dan Buat Pagimu Ceria

5 Makanan yang Bisa Membantu Meningkatkan Mood dan Buat Pagimu Ceria Ilustrasi cokelat . ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/lithian

Merdeka.com - Dalam meningkatkan semangat dan kondisi hati, memilih makanan yang tepat merupakan salah satu hal yang bisa dilakukan. Jenis makanan ini ketika dikonsumsi di pagi hari dapat membuat kamu bersemangat dan mendapat berbagai manfaat luar biasa.

Hanya dengan cara semudah mengganti pola makan, maka hari-harimu selama satu hari bisa jadi lebih baik. Dilansir dari care2.com, berikut sejumlah makanan yang bisa membuat dirimu lebih bersemangat.

1. Biji Wijen

Biji wijen kaya dengan nutrisi yang mampu meningkatkan suasana hati kamu. Hal ini secara otomatis mampu membuat kamu lebih bersemangat. Biji wijen juga mengandung seng dan mineral yang mampu meredakan stres dan depresi.

2. Cokelat

Cokelat merupakan makanan yang telah lama dipercayai mampu membuatmu lebih bersemangat. Makanan lezat ini mampu mengurangi kortisol, hormon stres yang ada di dalam tubuh kamu.

3. Bayam

Tak hanya membuat tulang menjadi kuat, bayam juga merupakan sayur yang mampu meningkatkan suasana hati. Kandungan folat, magnesium, dan seng di dalamnya diketahui bisa mengurangi depresi.

4. Yogurt

Selain melancarkan pencernaan, yogurt juga bisa membuat hari-harimu lebih ceria. Yogurt mengandung vitamin B12, nutrisi penting yang baik untuk pembentukan sel darah merah dan mampu meredakan depresi.

5. Lentil

Lentil merupakan salah satu jenis biji-bijian yang mengandung vitamin B12. Kandungan vitamin B12 yang tinggi serta adanya asam folat ini membuat risiko depresi yang kamu miliki menurun.

Hanya dengan mengonsumsi makanan ini, harimu bakal lebih ceria dan risiko depresi menurun. Oleh karena itu, untuk mendapat hari yang baik dan produktif, konsumsilah sejumlah makanan ini.

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress
10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress

Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!

Baca Selengkapnya
Lagi Ngerasa Badmood? Ini 6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Jadi Mood Booster
Lagi Ngerasa Badmood? Ini 6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Jadi Mood Booster

Makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi

Baca Selengkapnya
7 Makanan yang Bikin Mood Jadi Baik, Auto Happy Sekejap!
7 Makanan yang Bikin Mood Jadi Baik, Auto Happy Sekejap!

Ini beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan mood kamu saat beraktivitas!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Makanan Pereda Stres yang Patut Dicoba, dari Cokelat hingga Kacang
7 Makanan Pereda Stres yang Patut Dicoba, dari Cokelat hingga Kacang

Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.

Baca Selengkapnya
Sarapan yang Bisa Tingkatkan Mood, Awali Hari dengan Diet Sehat
Sarapan yang Bisa Tingkatkan Mood, Awali Hari dengan Diet Sehat

Memulai hari dengan sarapan yang tepat tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental dan emosional kita.

Baca Selengkapnya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!
5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!

Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.

Baca Selengkapnya