4 Alasan Mengapa Kamu Sebaiknya Minum Kopi Sebelum Berolahraga

Rabu, 29 Januari 2020 00:30 Reporter : Rizky Wahyu Permana
4 Alasan Mengapa Kamu Sebaiknya Minum Kopi Sebelum Berolahraga Ilustrasi minum kopi. ©2019 Merdeka.com/Pixabay

Merdeka.com - Kopi merupakan salah satu minuman dengan dampak yang berbeda pada masing-masing orang. Pada sejumlah orang, kopi bisa berdampak positif namun pada beberapa lainnya, minuman ini bisa berdampak negatif pada tubuh mereka.

Minum kopi di pagi hari juga merupakan salah satu kebiasaan banyak orang untuk memulai aktivitas. Sebuah penelitian mengungkap bahwa kamu juga sebaiknya mengonsumsi minuman ini terutama sebelum berolahraga.

Dilansir dari Times of India, sebuah penelitian yang dipublikasikan pada International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism mengungkap temuan ini. Atlet yang mengonsumsi segelas kopi sebelum olahraga bisa membakar kalori 15 persen lebih banyak.

Diketahui juga bahwa konsumsi kopi ini bisa menjaga asupan kalori sepanjang hari. Seseorang yang mengonsumsi kopi mengonsumsi kalori 72 lebih sedikit dibanding orang lain.

Selain dua hal tersebut, terdapat sejumlah alasan lain mengapa kopi bisa menjadi minuman tepat sebelum berolahraga. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari konsumsi kopi sebelum berolahraga.

1 dari 4 halaman

Membuatmu Terjaga

Bangun pagi hari untuk berolahraga dan tetap terjaga bisa jadi hal yang agak sulit dilakukan banyak orang. Konsumsi kopi bisa meningkatkan kesigapan serta membuatmu tetap fokus selama berolahraga.

2 dari 4 halaman

Mengurangi Nyeri Otot

otot

Berdasar sebuah penelitian dari University of Illinois, diketahui bahwa konsumsi kopi bisa menurunkan nyeri otot setelah melakukan olahraga secara intens. Hal ini bisa membantumu bekerja lebih keras dan memperoleh hasil yang lebih baik.

3 dari 4 halaman

Memberi Tambahan Asupan Tenaga pada Otot

Segelas kopi di pagi hari bisa memenuhi energi di tubuhmu sehingga kamu lebih bertenaga dan tidak mudah lelah saat berolahraga. Hal ini juga bisa membuatmu berolahraga dalam waktu lebih lama tanpa merasa kelelahan.

4 dari 4 halaman

Meningkatkan Konsentrasi

Tetap fokus dan konsentrasi selama berolahraga merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Hal ini bisa menghindarkanmu dari cedera dan memudahkanmu mendapat bentuk yang tepat dalam berolahraga.

Sejumlah alasan tersebut menjadikan minuman ini sangat tepat kamu konsumsi pada pagi hari. Walau begitu, pastikan juga apakah perutmu cukup kuat untuk mengonsumsi minuman ini. [RWP]

Baca juga:
Ini Alasan Mengapa Konsumsi Kafein Bisa Memperburuk Kondisi Kecemasan pada Seseorang
Apakah Aman Bagi Anak-Anak untuk Mengonsumsi Kopi?
Kebiasaan Konsumsi Kafein Bisa Buat Gejala Kecemasan Seseorang Semakin Buruk

Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Kopi
  3. Minum Kopi
  4. Kebugaran
  5. Bugar
  6. Olahraga
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini