Jaga Higiene: Kunci Utama Pencegahan Penyakit Musim Hujan yang Mengintai

Musim hujan seringkali membawa peningkatan risiko penyakit infeksi. Pelajari bagaimana pencegahan penyakit musim hujan melalui penerapan higiene dan sanitasi yang baik dapat melindungi kesehatan Anda dan keluarga.

Musim penghujan di Indonesia kerap diiringi dengan peningkatan kasus penyakit infeksi. Untuk mengantisipasi hal tersebut, penerapan higiene dan sanitasi yang baik menjadi sangat krusial dalam upaya pencegahan penularan penyakit. Langkah ini ditekankan oleh para ahli kesehatan sebagai benteng pertama dalam menjaga kesehatan masyarakat.

Prof. Dr. dr Anggraini Alam, SpA, Subsp IPT(K), seorang Anggota Unit Kerja Koordinasi Infeksi Penyakit Tropik Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), menegaskan pentingnya pola hidup bersih dan sehat. Pernyataan ini disampaikannya dalam sebuah webinar bertajuk "Mewaspadai Penyakit Anak di Musim Hujan dan Banjir bersama IDAI" yang diadakan secara daring pada Jumat.

Selain menjaga kebersihan, Prof. Anggraini juga menyoroti pentingnya asupan gizi seimbang dan imunisasi lengkap untuk memperkuat daya tahan tubuh. Dengan kombinasi pola hidup bersih, nutrisi yang cukup, dan perlindungan imunisasi, risiko terjangkit penyakit infeksi selama musim hujan dapat diminimalisir secara signifikan.

Pentingnya Hidup Bersih dan Sehat

Pola hidup bersih dan sehat adalah fondasi utama dalam mencegah berbagai penyakit, terutama saat musim hujan tiba. Lingkungan yang lembap dan genangan air seringkali menjadi tempat ideal bagi bakteri, virus, dan parasit untuk berkembang biak. Oleh karena itu, menjaga kebersihan diri dan lingkungan menjadi sangat penting untuk memutus rantai penularan.

Prof. Anggraini Alam, Guru Besar Ilmu Kesehatan Anak di Fakultas Kedokteran Universitas Padjajaran Bandung, secara eksplisit menyarankan untuk melindungi diri dengan mengonsumsi makanan yang baik dan melengkapi imunisasi. Imunisasi berperan vital dalam membangun kekebalan spesifik terhadap penyakit tertentu, sehingga tubuh lebih siap menghadapi serangan patogen.

Selain itu, memastikan sanitasi yang memadai di rumah dan lingkungan sekitar juga tidak kalah penting. Pembuangan sampah yang teratur, pengelolaan air bersih, serta kebersihan toilet adalah beberapa aspek sanitasi yang harus diperhatikan untuk menciptakan lingkungan yang sehat dan aman dari berbagai kuman penyakit.

Waspadai Penyakit Akibat Kontaminasi Air dan Makanan

Musim hujan meningkatkan risiko kontaminasi kuman pada air dan makanan, yang menjadi penyebab utama berbagai penyakit pencernaan. Bakteri, virus, dan parasit cenderung berlimpah ruah pada musim ini, sehingga memerlukan kewaspadaan ekstra terhadap apa yang kita konsumsi.

Salah satu penyakit yang sering muncul adalah diare akut, yang ditandai dengan mencret lebih dari tiga kali sehari, mual, muntah, dan sakit perut. Prof. Anggraini menjelaskan bahwa kebiasaan membeli makanan yang kurang higienis atau mengonsumsi makanan basi dapat mempercepat timbulnya keluhan diare atau nyeri perut.

Selain diare, disentri juga merupakan ancaman serius yang disebabkan oleh masalah kebersihan serta kontaminasi air dan makanan. Gejala disentri meliputi demam tinggi, nyeri perut, serta buang air besar berdarah dan berlendir. Penyakit tifoid atau tipes, yang disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi, juga dapat muncul akibat sanitasi buruk dan makanan/minuman yang terkontaminasi, dengan gejala demam tinggi yang lama, sakit kepala, dan diare.

Penyakit lain yang perlu diwaspadai adalah hepatitis A, infeksi hati akibat virus hepatitis A, yang dapat menular melalui makanan atau air yang terkontaminasi. Virus ini keluar bersama feses orang yang terinfeksi dan dapat mencemari sumber makanan maupun air. Gejala hepatitis A meliputi demam, mual, penurunan nafsu makan, perubahan warna urine dan feses menjadi lebih gelap, serta mata dan kulit menguning.

Langkah Praktis Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Untuk menekan risiko penularan penyakit-penyakit yang sering muncul pada musim penghujan, ada beberapa langkah praktis yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Menjaga kebersihan diri merupakan prioritas utama, termasuk rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan dan setelah dari toilet.

Memastikan makanan dan minuman yang dikonsumsi aman dan higienis juga sangat penting. Hindari konsumsi makanan yang tidak jelas kebersihannya, selalu masak makanan hingga matang sempurna, dan pastikan air minum telah direbus atau menggunakan air kemasan yang terjamin kualitasnya. Selain itu, rutin berolahraga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan ini secara konsisten, masyarakat dapat mengurangi risiko terjangkit penyakit infeksi selama musim hujan. Kesadaran akan pentingnya higiene dan sanitasi menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan diri dan keluarga di tengah perubahan cuaca yang rentan penyakit.

Sumber: AntaraNews