Nggak Cuma Jadi Mood Booster, Ini 5 Manfaat Kopi Lainnya yang Jarang Diketahui

Jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat, ada banyak manfaat kopi yang bisa kamu dapat!

Jumat, 01 Des 2023 16:00:00 kopi

Kopi dikenal sebagai minuman yang bisa membuat tubuh menjadi lebih berenergi. Hal ini karena adanya kandungan kafein yang mampu menjadi mood booster sekaligus mendongkrak semangat buat para penikmatnya.

Biasanya, coffee lovers menikmati kopi di pagi hari karena bisa meningkatkan konsentrasi untuk menunjang berbagai aktivitasnya. Tapi, tahukah kamu kalau di dalam kopi bukan hanya mengandung kafein saja? Ada juga komponen lain seperti karbohidrat, lipid, senyawa nitrogen, vitamin, mineral, alkaloid, dan senyawa fenolik.

Melansir dari laman resmi Harvard School of Public Health, beragam kandungan nutrisi yang terkandung dalam kopi terbukti memberikan sejumlah manfaat lain bila dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan dan tidak berlebihan, lho. Apa saja manfaatnya? Yuk scroll ke bawah!

Mengonsumsi kopi dalam jumlah secukupnya alias tidak berlebihan mungkin dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung. Kopi mengandung senyawa antioksidan, seperti klorogenat, yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat dari radikal bebas.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kopi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak seperti menurunkan risiko penyakit otak dan saraf salah satunya penyakit Demensia dan Alzheimer. Semakin bertambahnya usia seseorang, semakin bertambah juga risiko terserang penyakit tersebut.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Namun, perkembangan penyakit ini dapat diperlambat dengan minum kopi.

Hal itu dikarenakan kandungan antioksidan dan senyawa anti radang yang terkandung dalam kopi dapat mengurangi peradangan pada sel-sel otak.

Mengonsumsi kopi dengan porsi yang cukup dalam sehari ternyata bermanfaat untuk menurunkan risiko terserang penyakit diabetes tipe 2. Hal ini karena kandungan asam klorogenat yang terdapat dalam kopi dapat memperlambat penyerapan kadar gula pada sistem pencernaan tubuh.

3. Mengurangi Risiko Terkena Diabetes Tipe 2

Namun, jika kamu sudah mengidap diabetes, kopi adalah salah satu minuman yang perlu dikurangi.

Hal ini disbabkan oleh efek kafein yang dapat mengganggu kinerja hormon insulin sehingga membuat penderita diabetes lebih sulit mengontrol kadar gula darahnya.

Rutin mengonsumsi segelas kopi ternyata bisa membantu seseorang terhindar dari stres dan depresi. Hasil penelitian dari Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa, dengan mengonsumsi kopi secara teratur di pagi hari dapat mencegah risiko terkena depresi

4. Mencegah Stress dan Depresi

Studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang rutin minum kopi memiliki presentase 20% lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang atau tidak pernah mengonsumsi kopi.

Pasalnya, zat antioksidan dan kafein di dalam kopi memiliki kemampuan dalam merangsang sistem saraf pusat. Alhasil, kecenderungan depresi dapat ditekan dan mood pun meningkat sepanjang hari.

Dengan mengonsumsi 1 sampai 2 cangkir kopi hitam sehari dapat membuatmu merasa lebih ceria dan semangat. Hal ini karena kopi mampu meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin yang berperan sebagai pemicu kebahagiaan.

5. Merangsang Rasa Bahagia

Dibalik rasanya yang nikmat, ternyata kopi menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan, ya. Tetapi, perlu diingat bahwa jika ingin meminum kopi dengan porsi secukupnya dan tak berlebihan agar manfaat yang bisa kamu rasakan dapat optimal.

Penulis: Rizky Ramadhan