Khasiat Minum Kopi yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Mengurangi Risiko Depresi

Ketahui berbagai manfaat baik minum kopi buat kesehatan tubuh dan pikiran.

Rabu, 22 Nov 2023 20:28:00

Khasiat Minum Kopi yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Mengurangi Risiko Depresi

Kopi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehari-hari bagi banyak orang. Biasanya kopi diminum di pagi hari untuk memberikan semangat dalam menjalani rutinitas. Namun di balik cita rasanya yang khas, ternyata kopi juga menyimpan sejumlah khasiat yang jarang diketahui oleh banyak orang, salah satunya melawan rasa depresi.

Semua manfaat yang bisa didapatkan dari kopi ini tentu tak terlepas dari berbagai kandungan yang ada di dalamnya. Mulai dari kafein, antioksidan, magnesium, dan bahan kimia tumbuhan seperti polifenol serta diterpen. Yuk, simak beberapa manfaat kopi yang mungkin belum banyak dipahami oleh sebagian besar penikmatnya.

1. Bantu Bakar Lemak

Kafein di dalam kopi menjadi salah satu solusi alami untuk bantu bakar lemak yang ada di tubuh. Sejumlah penelitian bahkan mengungkapkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme sebesar 3-11%.

Menurut studi yang lainnya, kafein dapat membantu pembakaran lemak sebanyak 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang kurus. Kendati demikian, kamu juga perlu untuk menerapkan gaya hidup yang lebih sehat dan jangan sampai mengonsumsi kopi berlebihan.

2. Melawan Depresi

Zaman sekarang ada banyak sekali orang muda yang menderita gangguan depresi. Tapi nggak ada yang menduga jika minum kopi ternyata ampuh untuk kurangi risiko depresi seseorang.

Secangkir kopi yang diminum setiap harinya ternyata mampu menurunkan tingkat depresi sebanyak 8%. Bahkan menurut studi Harvard, perempuan yang minum kopi sebanyak 4 cangkir setiap harinya, memiliki risiko depresi sebanyak 20% lebih rendah dibanding mereka yang tak mengonsumsi kopi.

3. Meningkatkan Energi

Selain bantu bakar lemak, zat kafein di dalam kopi juga memiliki khasiat untuk meningkatkan energi. Kafein sendiri bekerja dengan menstimulasi sistem saraf pusat guna melawan rasa lelah serta meningkatkan kadar energi dalam tubuh.

Fakta tentang manfaat kopi dalam meningkatkan energi pun juga didukung dengan sebuah penelitian. Dalam penelitian tersebut, terungkap jika minum kopi dapat mengurangi tingkat kelelahan sebanyak 12%. Di tambah, manfaat ini juga berpengaruh pada peningkatan kinerja serta tingkat energi subjektif.

4. Menurunkan Risiko Diabetes

Minum kopi setiap hari pun juga bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2. Tapi ingat, jika minuman kopi yang dimaksud adalah yang tanpa kandungan gula di dalamnya.

Berdasarkan beberapa studi yang telah dilakukan sebelumnya, orang-orang yang sering minum kopi cenderung memiliki risiko 23-50% lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Sementara itu, sejumlah peneliti yang lainnya juga menunjukkan bahwa orang yang minum kopi setiap harinya mengalami penurunan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 7%.

Nah, itulah tadi beberapa khasiat minum kopi yang masih jarang banget diketahui oleh masyarakat luas. Tapi, sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola konsumsi kopi kamu, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan bahwa itu sesuai dengan kondisi kesehatan kamu.