Musim Hujan Kok Bikin Gampang Lapar Ya?

Ada penjelasan ilmiahnya atau hanya lagi pengen aja sih?

“Hujan nih, enaknya makan apa ya?”

Sering terpikirkan hal tersebut saat hujan turun dan membuat udara lebih dingin dari biasanya? Disadari atau nggak, musim hujan membuat orang-orang jadi lebih sering makan dari biasanya. Aneka menu seperti bakso, mi kuah, sup, soto, mi ayam, dan berbagai makanan berkuah lainnya sering jadi yang terlintas dalam pikiran. Kenapa ya musim hujan kok bikin mudah lapar?

Memang Lagi Ingin Makan atau Ada Penjelasan Ilmiahnya?

Ternyata penelitian tentang hubungan cuaca dingin dan asupan kalori manusia sudah beberapa kali dilakukan. Biarpun belum menemukan hasil konkret yang signifikan, tapi ternyata ada beberapa penyebab yang bikin kamu jadi gampang lapar saat udara lebih dingin dari sudut pandang ilmiah.

Energi untuk Membuat Tubuh Lebih Hangat

Alasan paling kuat yang membuat seseorang jadi mudah lapar saat dingin adalah karena tubuh memerlukan banyak energi untuk menjaganya tetap hangat. Hal ini dilansir dari pernyatan seorang pakar diet di Toronto, Kanada, yaitu Bri Bell, dalam situs Eating Well.

Hipotalamus di otak mendeteksi adanya perubahan suhu sehingga membuat tubuh membakar lebih banyak lemak untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat.

Proses tersebut diperlukan karena ada beberapa organ di dalam tubuh manusia yang tidak dapat berfungsi dengan maksimal saat cuaca dingin.

Respon Alami Tubuh untuk Menghindari Hipotermia

Dikutip dari situs Healthline, rasa lapar yang muncul juga menjadi respons alami tubuh untuk mencegah kondisi hipotermia. Karena itulah tubuh melakukan peningkatan proses metabolisme lewat pembakaran lemak yang lebih banyak untuk mempertahankan fungsi organ tubuh dan menghindari hipotermia.

Beberapa ahli berpendapat bahwa perubahan suhu saat musim hujan bisa memberikan pengaruh pada hormon yang mengontrol nafsu makan dan rasa lapar. Ada 3 hormon yang berperan penting, yaitu glukokortikoid, ghrelin, dan leptin.

Perubahan Suhu Mempengaruhi Keseimbangan Hormon

Terjadinya perubahan biologis ini membuat orang cenderung mudah lapar dan ingin mengonsumsi makanan padat energi. Jadi, nggak heran kalau makanan berlemak dan tinggi kalori yang banyak dicari saat musim hujan.

Ada juga teori lain yang mengungkap penyebab mudah lapar saat cuaca dingin adalah karena kurangnya tubuh mendapatkan paparan sinar matahari. Hal ini kemudian mempengaruhi kadar serotonin yang meningkat sehingga mempengaruhi suasana hati. Saat mood sedang kurang baik, beberapa orang cenderung mencari makanan tinggi kalori untuk memperbaiki suasana hati.

Kurangnya Sinar Matahari Mempengaruhi Kadar Serotonin

Fakta Unik: Makan Apa Saja Bisa Menghangatkan Tubuh

Tahu nggak sih, kalau ternyata konsumsi makanan apapun saat cuaca dingin tetap berperan meningkatkan metabolisme dan menghangatkan tubuh? Yup, jadi nggak ada bedanya menikmati sup yang hangat atau salad yang dingin, karena keduanya tetap bisa menghangatkan tubuh. Namun, kebanyakan orang mungkin akan lebih memilih makanan hangat karena memberikan efek nyaman dan membuat lebih rileks saat cuaca dingin tiba.

Waspada Risiko Obesitas Saat Musim Hujan

Beberapa orang mungkin tergiur comfort food berkalori tinggi, seperti pizza yang masih hangat atau mi kuah dan telur yang lezat.

Padahal, sebenarnya kamu bisa saja mengonsumsi secangkir teh chamomile yang juga bisa memberikan efek yang sama untuk menghangatkan tubuh.

Nggak hanya itu saja, musim hujan juga cenderung bikin orang-orang jadi mager untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Kondisi ini yang bisa menyebabkan penumpukan kalori di dalam tubuh dan berisiko obesitas, lho.

Tips Mengatasi Rasa Lapar dengan Sehat di Musim Hujan

Jangan asal mengikuti craving saja kalau ingin tetap menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan. Ada beberapa cara sehat yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap hangat dan sehat ketika cuaca dingin melanda.