Wah, 5 makanan enak ini bantu turunkan tekanan darah tinggi
Merdeka.com - Tekanan darah tinggi adalah salah satu gangguan penyakit yang umum diidap banyak orang pada saat ini. Penyebabnya bisa jadi karena konsumsi makanan berasa asin yang semakin marak ditemui. Hal ini disebabkan karena beberapa penelitian telah menemukan bahwa makanan tinggi garam dan lemak memainkan peranan utama dalam menaikkan tekanan darah.
Bagi Anda yang merasa bahwa tekanan darah Anda cukup tinggi, sebaiknya Anda memperbanyak makanan tinggi mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang secara alami mampu melebarkan pembuluh darah Anda. Selain itu dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa makanan enak yang secara efektif mampu menurunkan tekanan darah.
Dark chocolate
Dark chocolate kaya akan flavonoid. Zat ini terkenal dapat melebarkan pembuluh darah sehingga mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Bit
Bit adalah salah satu contoh makanan terbaik yang mampu mengurangi tekanan darah secara efektif. Hal ini disebabkan karena bit tinggi akan nitrat, zat alami yang mampu menurunkan tekanan darah. Minum segelas jus bit secara teratur sangat bermanfaat bagi Anda yang menderita hipertensi.
Kentang panggang
Penelitian menunjukkan bahwa kalium, magnesium dan kalsium adalah sederetan mineral yang diperlukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Dan kentang panggang adalah pilihan yang sempurna untuk mendapatkan semua mineral ini.
Serealia
Sereal sehat ternyata tak bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Sebab mengonsumsi makanan kaya serat ini juga mampu mengurangi tekanan darah tinggi Anda.
Yogurt
Selain mampu menyehatkan sistem pencernaan, konsumsi yogurt dapat membantu penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan karena secangkir yogurt mengandung 49% kalsium, 12% magnesium, dan 18% kalium yang semuanya bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah.
Jadi, daripada konsumsi obat-obatan mengandung bahan kimia lebih baik konsumsi makanan enak di atas untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Deretan Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Minum Obat
Sebelum mengonsumsi obat, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi.
Baca SelengkapnyaMakan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi
Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya5 Rekomendasi Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaMakanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca SelengkapnyaSebelum Makan Berat, Konsumsi 16 Buah Ini saat Buka Puasa untuk Hilangkan Dahaga
Mengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Baca Selengkapnya