Konsumsi Avokad Bisa Bantu Mencegah Terjadinya Diabetes
Merdeka.com - Diabetes merupakan salah satu penyakit yang penting diketahui cara mengatasi dan mencegahnya. Salah satu cara mencegah munculnya diabetes adalah melalui pola makan.
Salah satu buah yang diketahui mampu membantu mencegah diabetes adalah avokad. Dilansir dari The Health Site, temuan ini telah dipublikasikan pada jurnal Molecular Nutrition and Food Research.
Pada awalnya, penelitian dari Prof. Paul Spagnuolo menunjukkan bahwa kandungan yang hanya ditemui pada buah ini bisa mempelihatkan proses seluler yang normalnya berujung pada diabetes. Pada sebuah percobaan, diketahui bahwa kandungan yang terserap di dalam darah tidak menunjukkan efek di ginjal, hati, atau otot.
Resistensi insulin pada pasien diabetes menunjukkan bahwa tubuh tak mampu mengeluarkan secara tepat glukosa dari darah. Komplikasi ini bisa meningkat ketika mitokondria atau sumber energi pada sel tubuh tidak mampu membakar asam lemak secara seluruhnya.
Secara normal, oksidasi asam lemak membuat tubuh membakar lemak. Obesitas dan diabetes bisa memperlambat proses tersebut dan berujung oksidasi yang tidak tuntas.
Cara Ini Bisa Diterapkan pada Manusia
Diketahui bahwa avokad bisa melawan masalah oksidasi yang tak tuntas pada otot tulang dan pankreas untuk mengurangi resistensi insulin. Pada penelitiannya, tim memberi makan tikus dengan pola makan tinggi lemak selama delapan minggu untuk memunculkan obesitas dan resistensi insulin. Tikus yang mengalami penelitian ini mengalami penambahan berat badan yang kurang signifikan dibanding pada kelompok kontrol.
Spagnuolo mengungkap bahwa lebih pentingnya, tikus yang mengalami penyesuaian menunjukkan sensitivitas insulin lebih besar. Hal ini menunjukkan bahwa tubuh mereka lebih mampu menyerap dan membakar gula darah serta meningkatkan respons terhadap insulin.
Pada uji coba klinis yang dilakukan pada manusia, terdapat suplemen avokad yang diberikan terhadap partisipan yang mengonsumsi pola makan barat. Hal ini bisa diserap dalam darah tanpa mempengaruhi ginjal, hati, atau otot.
Tim peneliti juga menemui menurunnya berat badan pada subyek manusia walau hasilnya tidak terlalu signifikan. Suksesnya uji coba ini menjadikannya sangat layak untuk dikonsumsi dan dicoba oleh banyak orang.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Ketahui Apa Itu Pra-Diabetes, Kenali Gejala dan Cara Pencegahannya
Sebelum seseorang mengalami diabetes, terdapat kondisi pra-diabetes yang mungkin terjadi dan bisa dikenali.
Baca Selengkapnya8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat
Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca Selengkapnya6 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Pilih Asupan Nutrisi dengan Bijak
Penderita diabetes perlu memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Benarkah Konsumsi Yogurt Dapat Turunkan Risiko Diabetes?
Tidak semua jenis yogurt dapat menurunkan risiko diabetes. Oleh sebab itu, direkomendasikan memilih yogurt yang plain atau tidak mengandung gula.
Baca SelengkapnyaMasalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaMengenal Prediabetes dan Gejalanya, Peringatan Diabetes yang Tak Boleh Diabaikan
Prediabetes adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah sudah melebihi batas normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes tipe 2.
Baca SelengkapnyaSayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Diabaikan
Sayuran adalah makanan yang sehat dan bergizi, yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua sayuran cocok untuk penderita diabetes.
Baca SelengkapnyaDeretan Sayuran Penurun Kadar Gula Darah, Aman Bagi Penderita Diabetes
Bagi penderita diabetes, sejumlah sayur bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang terlampau tinggi.
Baca SelengkapnyaCara Konsumsi Kopi yang Aman untuk Penderita Diabetes
Penderita diabetes bisa tetap mengonsumsi kopi secara aman tanpa rasa was-was dengan mengikuti sejumlah cara ini.
Baca Selengkapnya