8 Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehatan, Kaya Nutrisi Efektif Cegah Penyakit Kronis

Tak hanya segar dan lezat, buah lontar (Borassus flabeliffer) ternyata memiliki khasiat yang tidak main-main. Apa saja manfaatnya?

Selasa, 03 Okt 2023 15:20:00

Tak hanya segar dan lezat, buah lontar (Borassus flabeliffer) ternyata memiliki khasiat yang tidak main-main. Apa saja manfaatnya?

8 Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehatan, Kaya Nutrisi Efektif Cegah Penyakit Kronis

Buah lontar atau siwalan masuk dalam golongan tanaman palma. Biasanya lontar tumbuh di beberapa daerah tropis di sejumlah daerah seperti Jawa, Bali, Sulawesi, hingga Nusa Tenggara.

Lontar dikenal karena rasanya yang segar dan memiliki cita rasa yang unik. Buah lontar menyerupai kolang-kaling dengan kandungan air yang menyerupai air kelapa.

Selain enak, buah lontar ternyata memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Lontar berguna mencegah dan mengobati berbagai penyakit kronis yang siap menyerang tubuh.

Apa saja manfaat buah lontar bagi kesehatan? Dikutip Merdeka.com dari laman rsud.sawahluntokota.go.id, Selasa (3/10), berikut manfaat buah lontar di antaranya.

1. Meningkatkan Kesuburan

Buah lontar dikenal manfaatnya untuk meningkatkan kesuburan sistem reproduksi pria.

Bila ingin cepat dapat momongan, maka rajin-rajinlah mengonsumsi buah lontar agar istri cepat hamil.

Manfaat buah lontar untuk pria dipercaya dapat meningkatkan kualitas maupun kuantitas sperma.

Meski belum ada studi yang secara khusus meneliti manfaat buah lontar untuk kesuburan pria ini, tak ada salahnya mencoba buah lontar ke dalam menu sehat sehari-hari selama program hamil.

Konsumsi lontar juga perlu diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi lainnya juga supaya lebih maksimal.

2. Mengobati Diabetes

Lontar bisa menjaga kadar gula darah. Sehingga bagi Anda yang mengidap penyakit gula darah atau diabetes, mengonsumsi buah lontar sangat disarankan.

Buah lontar mengandung glikemia dalam jumlah rendah sehingga dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah.

Bukan hanya buahnya yang segar, akar pohon lontar apabila diekstraksi juga menghasilkan manfaat buah lontar yang sama, yakni membantu agar kadar gula di dalam darah tetap terkendali.

3. Merawat Fungsi Hati dan Ginjal

Lontar bermanfaat bagi hati dan ginjal. Selain mencegah dehidrasi, tingginya kadar air pada buah lontar atau siwalan menjadikan buah yang satu ini juga efektif dalam merawat fungsi hati dan ginjal.

Konsumsi lontar tentu mampu mencegah berbagai penyakit yang siap menyerang kedua organ tersebut.

Dua organ tersebut berperan dalam proses pengolahan dan pembuangan limbah atau racun tubuh hasil dari makanan yang dikonsumsi.

Kandungan mineral fosfor pada buah lontar inilah yang lantas bertugas untuk mengoptimalkan proses pembuangan (ekskresi) tersebut.

4. Cegah Dehidrasi

Buah lontar memiliki wujud seperti kelapa. Lontar juga memiliki kandungan air yang tinggi hingga mencapai 90 persen. Sehingga buah lontar berguna untuk mencegah tubuh agar tidak kekurangan cairan atau dehidrasi.

Asupan mineral yang cukup membuat fungsi tubuh secara keseluruhan dapat berjalan optimal.

Konsumsi buah lontar secara rutin akan membuat cairan tubuh yang hilang akan selalu tergantikan sehingga tubuh bebas dari kondisi dehidrasi yang tentu saja akan sangat mengganggu.

5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Buah lontar mengandung banyak serat, tak heran manfaat buah lontar adalah untuk merawat kesehatan sistem pencernaan.

Masalah pencernaan lain juga bisa diatasi dengan lontar seperti masalah pada sistem pencernaan seperti sembelit dan diare.

Serat adalah zat yang memiliki fungsi utama untuk memperlancar sistem pencernaan. Salah satunya jenis serat peptin yang bersama dengan bakteri baik pada usus bertugas untuk membentuk asam lemak rantai pendek, yang mana asam lemak ini nantinya akan meregenerasi sel-sel yang ada di dalam usus.

Masalah yang muncul pada sistem pencernaan umumnya lebih disebabkan oleh kurangnya asupan serat ke dalam tubuh, sehingga pastikan asupan serat ke dalam tubuh tetap terpenuhi, salah satunya dengan mengonsumsi buah lontar ini.

6. Antibiotik Alami

Buah lontar ternyata juga bersifat antibiotik alami.

Kandungan enzim di dalam buah segar ini menurut sejumlah penelitian cukup efektif dalam menghambat pertumbuhan mikroorganisme jahat seperti virus dan bakteri yang mengancam kesehatan tubuh.

Lontar juga berperan untuk memaksimalkan kinerja probiotik atau bakteri ‘baik’ dalam melawan bakteri jahat.

7. Cegah Stres

Buah lontar ternyata juga efektif untuk menghilangkan stres.

Sensasi segar yang dihasilkan oleh buah lontar (apalagi jika dikonsumsi dalam bentuk minuman dingin) secara tidak langsung turut memengaruhi suasana hati atau mood menjadi lebih baik dan bersemangat.

Hal ini tak lepas dari nutrisi yang terkandung seperti vitamin C di dalamnya. Menurut penelitian, vitamin C efektif dalam meningkatkan mood pasien rawat inap.

Hal yang sama bisa saja berlaku untuk siapapun yang mengonsumsi vitamin C secara rutin.

8. Mengobati Disfungsi Ereksi

Manfaat buah lontar selain untuk kesuburan pria juga dipercaya bisa mengatasi disfungsi ereksi atau impotensi.

Namun sama seperti klaim manfaat buah lontar untuk kesuburan pria, manfaat buah lontar yang satu ini juga masih diragukan kebenarannya mengingat belum adanya studi yang menelitinya.