Pola Hidup Sehat dengan Minuman Meal Replacement Bisa Turunkan Berat Badan

Salah satu pilihan praktis dan efektif adalah mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

Dewasa ini mayoritas masyarakat ibu kota menjadi lebih sadar akan kesehatan. Terlebih, usai Pandemi Covid-19 melanda yang membuat individu memperhatikan pola makan hingga olahraga cukup.

Selain menjaga kesehatan, pola hidup sehat yang diterapkan juga mempunyai goals untuk menurunkan berat badan. Salah satu pilihan praktis dan efektif adalah mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

Seorang Product Manager perusahaan minuman kesehatan ternama, Nopan Triansyah mengungkapkan tren mengonsumsi makanan dan minuman sehat meningkat, terlihat dari ajang Beauty Fest Asia (BFA) 2024 yang digelar di Surabaya. "Produk kesehatan seperti minuman meal replacement mendapatkan perhatian besar," kata Nopan, Senin (25/11).

Nopan menjelaskan cara mengonsumsi minuman meal replacement guna mendukung penurunan berat badan. "Yang pertama mengganti salah satu waktu makan, seperti sarapan atau makan malam, dengan minuman sehat rendah kalori adalah trik yang sering direkomendasikan. iSlim, misalnya, hanya mengandung 200 Kkal per sajian tetapi tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh," tuturnya.

Ia menambahkan jika memilih mengganti sarapan, tambahkan buah segar seperti pisang atau apel sebagai pendamping untuk memberikan energi tambahan. "Kemudian menjaga asupan kalori dengan minuman sehat. Dalam program penurunan berat badan, defisit kalori adalah kunci. Namun, defisit tidak berarti tubuh kekurangan nutrisi. Mengonsumsi minuman pengganti makanan seperti iSlim bisa menjadi opsi, dengan kalori terkontrol dapat membantu menjaga keseimbangan ini," ungkapnya.

Selanjutnya, agar tidak merasa bosan, Nopan menyarankan agar individu memilih varian rasa yang membuat semangat. "Kadang, pola makan sehat terasa monoton. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan memilih varian rasa yang Anda nikmati. iSlim, misalnya, memiliki pilihan rasa seperti coklat, vanilla latte, dan moccacino yang bisa menjadi variasi menyenangkan. Coba buat minuman Anda lebih menarik dengan menambahkan sedikit kayu manis atau taburan bubuk coklat tanpa gula untuk rasa yang berbeda," katanya.

Guna menjadi faktor pendukung sempurna jika dikombinasikan dengan olahraga teratur. Kombinasi ini membantu tubuh membakar kalori lebih efektif sekaligus memenuhi kebutuhan energi selama beraktivitas.

"Minuman sehat yang kaya nutrisi juga dapat mendukung pemulihan otot setelah olahraga, sehingga Anda merasa lebih segar dan bugar. Pilih waktu yang tepat, seperti sebelum atau sesudah olahraga, untuk mendapatkan manfaat maksimal. Dengan cara ini, tubuh tidak hanya lebih ringan, tetapi juga lebih kuat dan sehat."

"Serta kombinasi pola hidup sehat dengan memperbanyak air putih dan konsumsi sayuran juga buah-buahan."