Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Manfaat kesehatan dari sinar matahari, selain vitamin D

Manfaat kesehatan dari sinar matahari, selain vitamin D Ilustrasi sinar matahari. ©Shutterstock/Elena Efimova

Merdeka.com - Vitamin D adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Anda pun bisa mendapatkannya secara mudah dan murah dari sinar matahari.

Namun tahukah Anda, selain vitamin D, ada banyak manfaat kesehatan lain dari sinar matahari. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Medical Daily berikut ini.

Tidur nyenyakSeberapa banyak tubuh terkena sinar matahari ternyata memengaruhi ritme kardiak tubuh. Ritme tersebut termasuk fisik, mental, dan perilaku. Demi menjaga ritme kardiak agar tetap seimbang, jangan ragu menghabiskan waktu di luar rumah. Selain itu, jangan berdiam diri di tempat gelap di siang hari. Sebab kekurangan cahaya di siang hari bisa mengganggu jadwal tidur di malam hari.

Orang lain juga bertanya?

Suasana hatiPaparan sinar matahari yang diterima tubuh secara rutin mampu meningkatkan kadar hormon serotonin. Peningkatan hormon tersebut membuat Anda terhindar dari depresi, cemas, sedih, dan masalah suasana hati buruk lainnya.

Tekanan darahKulit yang terkena paparan sinar UV matahari mengandung oksida nitrit yang mampu menurunkan tekanan darah rendah. Bahkan hal tersebut telah dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan para pakar dari Edinburgh University.

Kanker kulit jenis melanomaSemakin sering terkena sinar UVB, semakin rendah risiko serangan kanker kulit melanoma. Sementara orang-orang yang kebanyakan menghabiskan waktunya di dalam ruangan seringnya hanya mengalami paparan sinar UVA yang justru meningkatkan risiko kanker karena kadar vitamin D mereka juga relatif rendah.

Itulah berbagai manfaat kesehatan dari sinar matahari, selain sebagai sumber vitamin D. Namun ingat, sinar matahari terbaik hanya berlangsung sebelum pukul sepuluh pagi dan setelah jam empat sore.

Baca juga:4 Perubahan gaya hidup ini bisa kurangi 80 persen risiko mati8 Bahan alami pengusir nyamuk5 Olahraga terbaik untuk tingkatkan kualitas kehidupan seksOmega 3 bikin langsing dan menangkal berbagai penyakit!Jurus jitu agar anak terhindar dari junk food! (mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Sinar Matahari di Sore Hari Ternyata juga Memiliki Manfaat yang Setara dengan Sinar Pagi
Sinar Matahari di Sore Hari Ternyata juga Memiliki Manfaat yang Setara dengan Sinar Pagi

Manfaat sinar matahari untuk tubuh ini tak hanya di pagi hari, tetapi juga bisa didapatkan di sore hari, terutama sebelum pukul 17.00 WIB.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Sinar Matahari bagi Kesehatan Mental, Cocok untuk yang Lagi Kesedihan
7 Manfaat Sinar Matahari bagi Kesehatan Mental, Cocok untuk yang Lagi Kesedihan

Penting bagi individu untuk berjemur atau berada di luar ruangan setiap hari guna mendapatkan manfaat maksimal dari sinar matahari demi kesehatan mental.

Baca Selengkapnya
Tak Hanya pada Anak dan Ibu Hamil, Vitamin D Juga Penting Dikonsumsi untuk Imunitas Semua Umur
Tak Hanya pada Anak dan Ibu Hamil, Vitamin D Juga Penting Dikonsumsi untuk Imunitas Semua Umur

Konsumsi vitamin D bisa bermanfaat untuk imunitas bagi semua orang.

Baca Selengkapnya
Manfaat Vitamin D untuk Wanita yang Penting Diketahui, Tingkatkan Kesuburan
Manfaat Vitamin D untuk Wanita yang Penting Diketahui, Tingkatkan Kesuburan

Manfaat vitamin D yang penting untuk diketahui agar asupannya untuk tubuh selalu terpenuhi.

Baca Selengkapnya
Dampak Sinar UV bagi Kesehatan Mata, Ketahui Cara Efektif Melindunginya
Dampak Sinar UV bagi Kesehatan Mata, Ketahui Cara Efektif Melindunginya

Paparan sinar UV yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai masalah pada mata.

Baca Selengkapnya
Manfaat Vitamin D untuk Pertumbuhan Anak, Berikut Dampak jika Tak Terpenuhi
Manfaat Vitamin D untuk Pertumbuhan Anak, Berikut Dampak jika Tak Terpenuhi

Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat berpengaruh dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Untuk mendapatkannya pun juga sangat mudah.

Baca Selengkapnya
Berapa Jumlah SPF pada Tabir Surya yang Cocok untuk Kondisi Iklim Indonesia?
Berapa Jumlah SPF pada Tabir Surya yang Cocok untuk Kondisi Iklim Indonesia?

Penggunaan tabir surya merupakan hal penting untuk kesehatan kulit kita. Berapa jumlah SPF paling optimal untuk digunakan di Indonesia?

Baca Selengkapnya
Kenali Kandungan dan Manfaat dari Vitamin D2 dan D3, Ada Beda di Antara Keduanya
Kenali Kandungan dan Manfaat dari Vitamin D2 dan D3, Ada Beda di Antara Keduanya

Walau sama-sama menyandang nama D, vitamin D2 dan D3 memiliki perbedaan yang penting untuk dipahami.

Baca Selengkapnya
Mengapa Berjemur di Bawah Sinar Matahari Buat Kita Mudah Capek
Mengapa Berjemur di Bawah Sinar Matahari Buat Kita Mudah Capek

Usai berjemur atau beraktivitas di bawah sinar matahari, kita kerap merasa kelalahan, ini alasannya.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Jus Tomat bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
7 Manfaat Jus Tomat bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Jus tomat kaya akan nutrisi dan senyawa antioksidan, yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca Selengkapnya