Apakah Banyak Minum Air Putih Bisa Mengatasi Masalah Kulit Kering?

Pengaruh minum air putih terhadap perbaikan masalah kulit kering bergantung pada tingkat hidrasi kulit masing-masing orang.

Rabu, 06 Mar 2024 15:12:00

Minum air putih dinilai ampuh untuk tetap menjaga dan membuat tubuh lebih sehat. Apakah banyak minum air putih juga berpengaruh untuk mengatasi masalah kulit kering?

Apakah Banyak Minum Air Putih Bisa Mengatasi Masalah Kulit Kering?

Kulit kering dapat terjadi pada siapapun.

Apalagi ketika cuaca sedang dingin, kulit akan menjadi kering dan bersisik.

Kulit yang kering dan bersisik tentu akan mengganggu.

Dengan begitu, melembabkan kulit adalah cara terbaik untuk menghilangkan kulit bersisik dan kering.

Bagi orang dengan status hidrasi normal, meningkatkan asupan air sayangnya tidak akan menghasilkan kulit yang lebih lembab.

Penjelasan berikut ini mengenai apakah minum air putih bisa mengatasi masalah kulit kering dikutip dari Health.com (05/03).

Apakah Banyak Minum Air dapat Mengatasi Masalah Kulit Kering

Pengaruh banyak minum air putih terhadap perbaikan masalah kulit kering bergantung pada tingkat hidrasi kulit masing-masing orang.

Hidrasi kulit sangat bergantung pada kesehatan lapisan pelindungnya, seperti lapisan kaya lipid. Minum air putih dapat meningkatkan kesehatan kulit karena membantu untuk mempertahankan volume dan sirkulasi darah yang normal. Namun, konsumsi air secara terus menerus tidak berdampak pada kulit untuk menyegel kelembapan.

Nour Kibbi, MD, dokter kulit bersertifikat dan asisten profesor klinis di Stanford Medicine.

Menghidrasi secara berlebihan, tidak ada jaminan bahwa air akan terserap secara khusus ke kulit. Setelah dicerna, air dapat mengalir ke organ-organ lain yang membutuhkan lebih banyak air daripada kulit, seperti ginjal dan otak. Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kondisi hiponatremia, yaitu jumlah natrium dalam darah turun ke tingkat yang berbahaya.

Carolyn Jacob, MD, dokter kulit bersertifikat dan direktur Bedah Kosmetik dan Dermatologi Chicago.

Kekurangan air juga dapat memengaruhi warna kulit secara keseluruhan.

Kurang minum berarti tidak akan ada air yang mengikat asam hialuronat, zat yang ditemukan di kulit yang menjaga kelembaban dan meningkatkan kekencangan.

Ini berarti kulit tidak akan kencang seperti yang seharusnya.

Carolyn Jacob, MD, dokter kulit bersertifikat dan direktur Bedah Kosmetik dan Dermatologi Chicago.

Bagaimana Cara untuk Menjaga Kulit Tetap Terhidrasi

Bagi orang yang kekurangan hidrasi, cara termudah untuk meningkatkan penampilan kulit adalah dengan minum lebih banyak air. 

Sedikit sulit mengenali seseorang mengalami dehidrasi, tetapi beberapa dokter memberikan tanda-tanda seseorang mengalami dehidrasi.

Beberapa tanda mengalami dehidrasi adalah sakit kepala, mulut kering, dan urin berwarna lebih gelap.

Tidak ada aturan khusus tentang asupan air yang terlalu sedikit atau banyak.

Jumlah air untuk setiap orang tergantung pada aktivitas dan faktor kesehatan.

Secara umum, pria membutuhkan sekitar 13 gelas air sehari dan wanita harus minum sekitar 9 gelas dalam sehari.

Apabila kebutuhan air dan tubuh telah cukup terhidrasi, melembabkan kulit dari luar adalah cara yang tepat. 

Kalian dapat menggunakan moisturizer atau pelembab agar kulit tetap terhidrasi.

Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral sangat penting untuk menjaga pelindung kulit yang normal.

Konsumsi suplemen ikan atau minyak alga atau makan lebih banyak makanan kaya omega-3, seperti salmon dan kenari dapat juga membantu perawatan kulit.