8 Cara Alami Memutihkan Gigi Kuning di Rumah, Bye Bye Biaya Mahal!

Ingin gigi putih tanpa biaya mahal? Ini 8 cara alami memutihkan gigi kuning di rumah dengan bahan mudah didapat, efektif, dan aman.

Memiliki gigi putih bersinar adalah dambaan banyak orang. Senyum yang cerah bukan hanya meningkatkan rasa percaya diri, tetapi juga mencerminkan kesehatan mulut yang baik. Sayangnya, kebiasaan sehari-hari seperti minum kopi, teh, merokok, dan mengonsumsi makanan tertentu dapat membuat gigi menjadi kuning dan kusam. Anda tidak perlu khawatir, ada berbagai cara alami memutihkan gigi yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa harus mengeluarkan biaya besar untuk perawatan di klinik gigi.

Cara alami memutihkan gigi ini memanfaatkan bahan-bahan yang mudah ditemukan di dapur dan aman digunakan. Dengan metode ini, Anda dapat menghindari efek samping yang mungkin timbul akibat penggunaan bahan kimia. Selain itu, perubahan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari juga berperan penting dalam menjaga kesehatan dan warna gigi Anda. Mari kita simak berbagai cara alami dan efektif untuk memutihkan gigi kuning di rumah.

Dilansir dari Healthline, menurut Olivia Sugimoto, D.M.D., seorang dokter gigi yang melakukan review medis, meskipun ada banyak produk pemutih gigi di pasaran, sebagian besar menggunakan bahan kimia yang bisa menjadi perhatian bagi sebagian orang. Oleh karena itu, banyak orang mencari alternatif alami yang lebih aman dan tetap efektif untuk memutihkan gigi mereka.

Berkumur dengan Minyak Kelapa (Oil Pulling)

Oil pulling adalah praktik tradisional dari India yang bertujuan untuk meningkatkan kebersihan mulut dan menghilangkan racun dari tubuh. Metode ini melibatkan berkumur dengan minyak di dalam mulut untuk menghilangkan bakteri yang dapat menyebabkan plak dan membuat gigi tampak kuning. Minyak kelapa menjadi pilihan populer karena rasanya yang enak dan manfaat kesehatannya yang melimpah.

Minyak kelapa kaya akan asam laurat, yang dikenal karena sifat antimikrobanya. Bukti terbatas menunjukkan bahwa oil pulling setiap hari dengan minyak kelapa dapat mengurangi bakteri di mulut, serta plak dan gingivitis. Untuk melakukan oil pulling, masukkan 1 sendok makan (15 ml) minyak kelapa ke dalam mulut Anda dan dorong serta tarik minyak melalui gigi Anda selama 15 hingga 20 menit. Pastikan untuk membuang minyak kelapa ke toilet atau tempat sampah, karena dapat kembali menjadi padat di dalam pipa saluran air dan menyebabkan penyumbatan.

Tidak seperti metode pemutihan gigi lainnya, oil pulling dengan minyak kelapa tidak memaparkan gigi Anda ke asam atau bahan lain yang mengikis enamel. Ini berarti aman untuk dilakukan setiap hari. Menurut sebuah studi, oil pulling dapat mengurangi bakteri dalam mulut dan meningkatkan kesehatan gusi.

Sikat Gigi dengan Baking Soda

Baking soda memiliki sifat pemutihan alami, itulah sebabnya menjadi bahan populer dalam pasta gigi komersial. Baking soda adalah abrasif ringan yang dapat membantu menghilangkan noda permukaan pada gigi. Selain itu, baking soda menciptakan lingkungan basa di mulut Anda, yang mencegah pertumbuhan bakteri. Ini bukan solusi yang akan memutihkan gigi Anda dalam semalam, tetapi Anda akan melihat perbedaan pada penampilan gigi Anda seiring waktu.

Satu studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda secara signifikan lebih efektif dalam mengurangi plak, peradangan gusi, dan pendarahan dibandingkan pasta gigi biasa tanpa baking soda. Untuk mencoba metode ini, campurkan 1 sendok teh (6 gram) baking soda dengan 2 sendok teh air (5 ml) dan sikat gigi Anda dengan pasta ini beberapa kali seminggu.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American Dental Association, baking soda efektif dalam menghilangkan noda permukaan gigi tanpa merusak enamel.

Manfaat Hidrogen Peroksida

Hidrogen peroksida adalah agen pemutih alami yang juga membunuh bakteri di mulut Anda. Faktanya, orang telah menggunakan hidrogen peroksida selama bertahun-tahun untuk mendisinfeksi luka karena kemampuannya membunuh bakteri. Banyak produk pemutih komersial mengandung hidrogen peroksida, meskipun pada konsentrasi yang jauh lebih tinggi daripada yang akan Anda gunakan di rumah.

Satu studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung jumlah hidrogen peroksida yang lebih tinggi lebih efektif dalam memutihkan gigi setelah 12 minggu daripada pasta gigi yang mengandung jumlah yang lebih rendah. Studi lain menemukan bahwa pasta gigi dengan hidrogen peroksida lebih efektif daripada jenis pasta gigi lain, termasuk pasta gigi yang mengandung arang dan abrasif, dalam mengurangi perubahan warna gigi yang disebabkan oleh kopi.

Salah satu cara untuk menggunakan hidrogen peroksida adalah sebagai obat kumur sebelum Anda menyikat gigi. Pastikan Anda menggunakan larutan 1,5% atau 3% untuk menghindari efek samping. Konsentrasi hidrogen peroksida yang paling umum di apotek adalah larutan 3%. Anda dapat mengencerkan konsentrasi ini menjadi 1,5% dengan mencampurkan bagian yang sama antara peroksida dan air. Cara lain untuk menggunakan hidrogen peroksida adalah dengan mencampurnya dengan baking soda untuk membuat pasta gigi. Kombinasikan 2 sendok teh (10 ml) hidrogen peroksida dengan 1 sendok teh (6 gram) baking soda dan sikat gigi Anda dengan lembut dengan campuran tersebut. Batasi penggunaan pasta buatan sendiri ini hanya beberapa kali seminggu, karena penggunaan berlebihan dapat mengikis enamel gigi Anda.

Konsumsi Buah dan Sayuran

Pola makan tinggi buah dan sayuran mungkin baik untuk tubuh dan gigi Anda. Meskipun bukan pengganti untuk menyikat gigi, buah dan sayuran mentah yang renyah dapat membantu menghilangkan plak saat Anda mengunyah. Stroberi dan nanas adalah dua buah yang diklaim membantu memutihkan gigi Anda.

Memutihkan gigi Anda dengan campuran stroberi dan baking soda adalah solusi alami yang telah dipopulerkan oleh para selebriti. Pendukung metode ini mengklaim bahwa asam malat yang ditemukan dalam stroberi akan menghilangkan perubahan warna pada gigi Anda, sementara baking soda akan menghilangkan noda. Namun, solusi ini belum sepenuhnya didukung oleh sains. Sementara stroberi dapat membantu mengelupas gigi Anda dan membuatnya tampak lebih putih, mereka tidak mungkin menembus noda pada gigi Anda.

Beberapa mengklaim bahwa nanas dapat memutihkan gigi. Satu studi menemukan bahwa menambahkan ekstrak nanas ke hidrogen peroksida memiliki efek pemutihan yang lebih besar daripada hidrogen peroksida saja. Namun, tidak ada bukti bahwa makan nanas menghasilkan efek yang sama.

Sikat dan Flossing Gigi Secara Teratur

Meskipun beberapa perubahan warna gigi secara alami datang seiring bertambahnya usia, sebagian besar adalah akibat dari penumpukan plak. Menyikat dan flossing secara teratur dapat membantu gigi Anda tetap putih dengan mengurangi bakteri di mulut Anda dan mencegah penumpukan plak. Pasta gigi dengan lembut menghilangkan noda pada gigi Anda, dan flossing menghilangkan bakteri yang menyebabkan plak. Pembersihan gigi secara teratur juga dapat membantu gigi Anda tetap bersih dan putih.

Menurut American Dental Association, menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride dan flossing sekali sehari adalah kunci untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Pencegahan Noda Gigi

Meskipun gigi Anda secara alami menguning seiring bertambahnya usia, beberapa hal dapat membantu mencegah noda pada gigi Anda.

1. Batasi makanan dan minuman yang menyebabkan noda. Kopi, anggur merah, soda, dan buah beri gelap dikenal menyebabkan noda pada gigi. Itu tidak berarti Anda harus sepenuhnya menghindarinya, tetapi Anda harus membatasi jumlah waktu zat-zat ini bersentuhan dengan gigi Anda. Jika memungkinkan, minum minuman yang dikenal menyebabkan noda gigi dengan sedotan untuk mencegah kontak langsung dengan gigi Anda. Selain itu, sikat gigi Anda kira-kira 60 menit setelah mengonsumsi salah satu dari makanan atau minuman ini untuk membatasi efeknya pada warna gigi Anda.
2. Batasi asupan gula Anda. Jika Anda menginginkan gigi yang lebih putih, kurangi asupan gula Anda. Diet tinggi gula mendukung pertumbuhan Streptococcus mutans, jenis bakteri utama yang menyebabkan plak dan gingivitis. Penumpukan plak dapat menodai gigi, jadi menyikat gigi untuk menghilangkannya adalah kunci. Saat Anda mengonsumsi makanan manis, tunggu 30 menit hingga 1 jam sebelum menyikat gigi, karena bakteri yang memecah gula menghasilkan asam, yang melunakkan enamel Anda untuk sementara waktu. Jika Anda menyikat terlalu cepat, itu dapat mengikis enamel.
3. Dapatkan banyak kalsium dalam diet Anda. Beberapa perubahan warna gigi disebabkan oleh enamel yang terkikis dan memperlihatkan dentin di bawahnya, yang berwarna kuning. Oleh karena itu, apa pun yang Anda lakukan untuk memperkuat enamel gigi Anda akan membantu menjaga gigi Anda tetap putih mutiara. Makanan kaya kalsium, seperti susu, keju, dan brokoli, dapat membantu melindungi gigi Anda dari erosi enamel.

Dengan mengikuti tips dan metode alami di atas, Anda dapat memutihkan gigi kuning di rumah dengan aman dan efektif. Selain itu, menjaga kebersihan mulut yang baik dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi makanan manis berlebihan juga akan membantu menjaga gigi Anda tetap putih dan sehat.